Система минус 60 Екатерины Миримановой - отзыв

В декрете лучшим другом становится холодильник, и я, к сожалению, не стала исключением... В результате 20 кг лишнего жира, 54 размер одежды, депрессия от недосыпания и недовольства своим внешним видом, и, как следствие, проблемы с мужем. Ведь и муж, как известно, познается в декрете...

Моему малышу был уже месяц, он практически не отрывался от груди, а я практически не отрывалась от холодильника, в перерывах между едой и чаепитиями всхлипывая от воспоминаний о пошедших по незапланированному сценарию родах. Непонятно, кто из нас прибавлял в весе больше - новорожденная дочка или я, но в один прекрасный день, увидев на весах цифру 80 кг - на 2 кг больше, чем было на последнем месяце беременности и на 18 кг больше, чем в привычной жизни ДО всего этого, я совсем пала духом.

Я принципиально не покупала вещи 54 размера, ставшие впору, запустила себя и вся растворилась в прикормах, подгузниках, срыгиваниях и прочих атрибутах мамско-декретной жизни, если это вообще можно назвать жизнью. Так бы всё и тянулось, если бы однажды в пылу очередной ссоры муж не заявил, что в таком виде ни один уважающий себя работодатель не предложит мне хорошую работу, окинув немного пренебрежительным взглядом мою округлившуюся фигуру. Что греха таить, это обидело меня до глубины души. Я, конечно, знала, что он полюбил меня при весе в 63 кг и росте 175 см, но резонно полагала, что хорошего человека должно быть много любят меня не только за внешность.

ВСЁ! Это стало отличной встряской, чтобы я по-другому посмотрела на себя в зеркало и увидела, НАСКОЛЬКО изменилась! Я постарела на 10 лет, лишние 20 кг отравляли жизнь не только физически (болела спина, отекали ноги, появилась одышка), но и морально (я перестала смотреться в зеркало, я ненавидела, когда случайно попадала в кадр, и пыталась спрятать лицо. Но всё не скроешь - эти руки, бока, искаженный овал лица, который и овалом-то уже можно было назвать с натяжкой).

И я осознала,что пора меняться, потому что на кону стояло очень многое!

Итак, мотивацией (лично для меня) стало следующее:

Негативное мнение о самой себе

Нелицеприятное мнение близкого человека

Нежелание обновлять гардероб в таком огромном размере. Поэтому первое, что я сделала, это купила себе недешевые брюки известного европейского бренда, НО 48 размера (чуть с запасом)! В тот момент они мне налезали только до уровня колен, и поставила перед собой цель - влезть к весне в эти брюки!

Что я предприняла:

Перелопатила интернет, и система минус 60 просто заворожила.

"Хм, человек сбросил 60 килограмм, а 20 сбросить - вообще не проблема" - подумала я, и со следующего дня села на эту диету.

Диета на первый взгляд кажется несложной, есть можно всё, но только до 12 часов дня. Это для меня стало одним из самых важных пунктов в пользу этой системы, поскольку я ужасная сладкоежка, и если приходиться отказывать себе в сладком - жизнь теряет всякий смысл. Я так и делала, просыпаясь пораньше и стараясь к 12 часам съесть все вкусняхи, припасенные накануне вечером. Единственное, что обычный хлеб я заменила на отрубной или цельнозерновой, классический майонез - на легкий (да-да, и благодаря этому позволяю себе есть майонезные салатики даже на ужин!), и молочный шоколад - на горький, поскольку в нем меньше жиров и больше какао (одно из требований системы).

С 12 часов до 18 можно было есть только полезную пищу, скудную на углеводы - запеканки творожные, рыба, куриная грудка, овощные рагу с баклажанами, кабачками, свекольная икра, бобовые (фасоль, чечевица, азиатская фунчоза - Welcome!) не покидали моего стола до 18 часов. Порция была небольшая - 200-250 грамм, такая неглубокая тарелка, но доверху,чтобы пришло психологическое насыщение. В конце отзыва в традиционных таблицах можно посмотреть приблизительное меню и список разрешенных в обед и ужин продуктов.

А после 18 часов есть вообще не следует. Это было самым сложным, так как я привыкла заедать усталость, накопившуюся за день, ночью, когда ребенок засыпал. Но стимул был настолько велик, что и с этим я справилась, смогла переломить себя .

Я наконец-то убрала сковороду, благо муж уехал в долгосрочную командировку, и почти сразу была куплена пароварка, в которой стали тушится творожные запеканки и куриные котлетки. Единственное, в чём я не могла по-прежнему себе отказать, так это небольшой набор сладостей с 12 до 18 часов тоже. Которые съедались вприкуску к 2-3 литрам жидкости в день (каркадэ, имбирный чай, зеленый чай с молоком) из любимой огромной чашки.Эти чаи не только лактогонные (я кормила дочь до 2.5. лет), но и потогонные, т.е. если вы с утра проснулись с мешками под глазами - выпейте чашку зеленого чая с молоком, и через час будете огурцом!

Вот только сладости эти стали полезные - зефир, мармелад, горький шоколад.

Больших приемов пищи три - завтрак, обед и ужин, и два-три перекуса/чаепития между, т.е. питаюсь я дробно каждые 2 - 2,5 часа, чтобы не допускать зверского чувства голода. В качестве перекусов налегаю на овощи, арахис и отруби.

Фруктами можно баловаться, ноне всеми! Так, система категорически запрещает есть любимые бананы - источник эндорфинов, так необходимых в этот депрессивный период жизни, и виноград, потому что они богаты быстро усваиваемыми углеводами. Это пришлось принять и смириться.НО в первой половине дня я время от времени балую себя и свою семью вот таким банановым лакомством.

Я поначалу злоупотребляла грейпфрутами, услышав, что пектин и норинген в их перегородках являются отличными жиросжигатели, пока не выяснила,что в большом количестве их есть вредно, и они даже провоцируют развитие рака молочных желез. А поскольку у меня уже был печальный опыт в этом вопросе, есть я их прекратила.

И вот, наконец, весы стали показывать такие долгожданные цифры...Медленно, но верно: 77, потом, 73, 69 (УРА, наконец-то 69!), 64 (норма до беременности), 62, и даже 60 (здесь я дала жору, и спустя буквально пару дней вес "устаканился" на цифре 61.5).

ƸӜƷ ƸӜƷ ƸӜƷ ƸӜƷ ƸӜƷ Та-дам!!! На это потребовалось полгода! ƸӜƷ ƸӜƷ ƸӜƷ ƸӜƷ ƸӜƷ

Причем на физические нагрузки просто не было желания и сил, иначе процесс шел бы гораздо быстрее. Но я слишком ленива, тем более вес уходил стабильно, хоть и медленно. Я только время от времени крутилась на диске советских времен для улучшения талии.

Муж по-прежнему был в командировке и должен был вот-вот вернуться, изредка подкалывал во время дежурного звонка - "Ну чё, не схуднула ты там?"

Не дожидаясь его и по-прежнему в глубине души на него обиженная, я поехала праздновать победу над собой в компании полуторагодовалой дочки и родителей на море. Чем не повод выгулять свой новый купальник?

Ну а что стройнит сильнее, чем натуральный загар, который схватился спустя неделю пребывания под ласковым крымским солнышком На этой фотографии мне без пары месяцев 31 год.

Возвратилась я домой буквально другим человеком - отдохнувшая и похорошевшая. Брюки, купленные для мотивации, оказались велики, и я не стала их ушивать, оставив как воспоминание о том непростом периоде.

Диету эту я РЕКОМЕНДУЮ, но только если она станет Вашим образом жизни, поскольку похудеть на ней БЫСТРО не получится! Зато и результат сохранится при соблюдении перечисленных несложных условий НАВСЕГДА.

Поначалу я строго следовала таблицам, разработанным согласно системе Миримановой, особенно важно было не срываться в ужин! Потому что когда весы на следующее утро показывают больше, чем ожидаешь на них увидеть - мотивация сдувается на глазах.

Позже, когда я достигла заветного веса, я немного ослабила удила, и стала позволять себе и немного жареного, и банан съесть, когда очень хочется. На весе это никак не отразилось, но всё же все "вредности" и послабления надо стараться съесть до 12 часов утра - и всё получится!!!

P.S. Муж же, вернувшись из командировки, меня сначала даже и не узнал. Дальше всё было как в конфетно-букетный период (но конфеты - только до 12 часов ). Однако из всей этой ситуации я сделала вывод - больше никаких декретов, они так опасны для спокойной семейной жизни...

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗДЕСЬ

˙·•●♥๑ Ваша EuphoriЯ ♥●•·˙

______________________________________________________________________________________

ღღღ Заработок для ленивых не выходя из дома ღღღ

ღღღ Пожевала ЛИШЬ МИНУТКУ - а уже как ПРОСТИТУТКА? ¯\_(ツ)_/¯ ღღღ

ღღღ СЕКС, СЕКС - как это мило ღღღ

ღღღ Как выиграть МИЛЛИОН ღღღ

ღღღ Делай деньги на Irecommend - а остальное всё дре-бе-бе-день ღღღ