Всем приветики!
Диету Николаса Перриконе применяла моя старшая сестра, когда после родов
она прибавила 20 кг и выглядела, мягко говоря, ужасно, при росте всего 170 весить 78 кг
это вам не шутки!
Спустя полгода после родов, (завершив кормить грудью) сестра села на гречневую диету
и скинула эти самые 20 кг, всего за пару месяцев, для этого она применила гречневую диету,
на которой сидела все два месяца, упорная у меня сестра))
Так что тут гречка моя любимая еще раз доказала себя и свою эффективность. 
Ее фигура вернулась практически к идеалу 170 на 60, что и была ДО родов,
а вот кожа лица была в не столь отличном состоянии, видимо роды повлияли,
и тут то она купила книжку доктора Николаса про эту диету "доктора Перрикона"
и поделилась со мной, я ее для себя так же отметила, на будущее))
Суть подтягивающей диеты от Николаса Перриконе очень простая:
- кушать ежедневно жирную рыбу, приправленную оливковым маслом, вот ее суть,
также исключены выпечка, бананы, рис, мясо.
Николас пишет, что рыба и оливковое масло содержат жиры омега 3 которые подтягивают кожу.
Николас предлагает кушать лосося))
Однако, учитывая почём сейчас лосось, каждый день его не покушаешь, сестра заменила его другой жирной рыбой более доступных сортов - семгой, горбушей и тд.
Каждый день или через день сестра ела рыбу, приправленную оливковым маслом,
также старалась снизить сахар в рационе, сладости заменяла на сухофрукты и орешки.
Через месяц она стала выглядеть заметно лучше, хотя неизвестно, заслуга ли это диеты
от доктора Николаса Перрикона, не знаю, ведь попутно сестра увлеклась еще и БЕГОМ !
Рекомендую диету доктора Николаса Перрикона всем,
желающим не только похудеть, но и не обвиснуть!
Также желающим похудеть рекомендую:
Экстремальное преображение: программа похудения
Аллен Карр - Легкий способ сбросить вес ( минус 10 кг + ФОТО ДО И ПОСЛЕ)
ВЕГЕТАРИАНСТВО
Гречневая диета
Система минус 60
ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ
Кофейная диета или как скинуть 5 кг за 5 дней
Яблочная диета минус 3 кг
Сыроедение
Всем удачи красоты и весны в душе!
