Программа сбалансированного питания доктора Шварцбайн, Диана Шварцбайн, Нэнси Девилль - отзыв

Эта книга слишком весома для меня, заслуживает больше внимания, чем пару слов.
Краткое вступление
Когда я вплотную сидела на диетах, то совершенно не думала о здоровье, и так вишло, что мои попытки збросить вес по началу ни к чему не приводили, в результате долгих размишлений, проб и ошибок я все таки сбросила свои 20кг.(о методах читайте в других моих отзивах.
И так как я в то время скупала литературу такого рода, случайно заказала эту книгу.
Я начала читать и все это показалось мне довольно скушным, нооо... дальше пошли реальные примеры и я прям поразиласьНасколько же я ошибалась!, поняла так же почему мне удалось похудеть,поняла что я глупа и ничего не знаю! а всё на самом то деле так просто и разумно, природа за на всё придумала и мы ее никак обмануть не можем, а даже если то во вред себе и своей фигуре, здоровью.
Благодаря этой книге 5 лет я питалаь так, как нужно, как доказательство, последние пол года поддавшись стадному эфекту на работе, отступила от основных принцыпов питания и как результат +2,5кг и целлюлит на попе. Повторюсь за 5 лет я совершенно не поправлялась, при том что ела хорошо, и выглядела отлично.
Книга перевернула моё мишления с ног на голову, и я не пишу какие то абстрактные вещи, там все реально адекватно описано, конкретные вещи а не фигня.
И когда читаешь, понимаешь, что так и есть!
Итак, чтою вас не томить... что же в ней написано в кратце.
Диана Шварцбайн проффесор, эндокринолог, с огромным опытом работы, проводила долгострочные исследования по лечению заболеваний людей с избыточным весом, сахарным диабетом, и другими заболеваниями.
И нашла ключик к нашему организму, в книге написано подробно как правильно питаться и збросить вес без голоданий, вылечить питанием весь организм в целом.
Скажу вам так, если до этой книги я знала на память таблицу калорийности продуктов то после - я ее не вспоминала. Если ела всё обезжиреное и тряслась над каждой капелькой жира то потом поняла!что я наделала...
я начала постепенно нормализовать питание, употреблядь много натуральных и питательных продуктов(домашний творог, жирное молоко, яйца, фрукты, овощи, растительные масла в больших количествах(в салат и в разные овощные и мясные блюда), семечки и орехи,
В свою очередь отказалась от сахара и его производных(конфет и леденцов, булок и выпечки, соков в пакетах и разной дряни что стоит у нас на полках.
\\Моя кожа которая шелушилась и была вялой наполнилась жизнью, месячные шли с завидной регулярностью, исчезли отеки под глазами, нормализовался стул.
Моя мама недавно прочитала эту книгу(зимой от нечего делать) потом такая подходит ко мне и говорит" слуушай эта книга Шварцбайн просто шок для меня, я теперь уж буду думать что я кладу в тарелку" мама теперь не худеет и выглядит супер в свои 48.
советую всем
здоровья вам!