Опубликовано 19 Август, 2012 - 15:14

Не все худеют на этом чудо-методе, и я тому пример.
Я впервые узнала о бодифлексе лет 10 или больше назад. Книгу Г. Чайлдэрс привезла мне тетка, на тот момент ярая фанатка этого метода похудения. На словах было так: ешь, что хочешь, но будь добр, 15 минут в день занимайся бодифлексом и тело твое сожмется до нужных размеров. Но книжка говорила иначе. Одними тренировками не обойтись. Надо и диеты придерживаться (около половины рациона заменить на паренные овощи, если меня не подводит память) и совершать утренние пробежки, и если бросишь бодифлекс, то вес вернется. Я была подростком и имела лишний 1кг веса, но, усердно занимаясь несколько недель, изменений в лучшую сторону так и не заметила. Хотя и ела мало и бегала по утрам. Бросила и забыла на 8 лет. На этот раз было 10 лишних кг и целлюлит. Я смотрела (и занималась, естественно) каждый день видео с Мариной Корпан. Прошел месяц. И опять никаких результатов! НИКАКИХ! Ни сантиметрика, ни килограммчика! Я уже не знала насколько хорошо я должна дышать и как еще правильнее делать упражнения. И вообще, извините, конечно, но выглядит это как минимум смешно, а как максимум страшно, в зависимости от комплекции. Поберегите нервы ваших близких! Мой папа был в ужасе, когда увидел маму за этими упражнениями.
Возможно, мое негативное мнение сложилось в виду того, что я в принципе не любительница такого рода занятий (бодифлекс, йога, пилатес и пр.), я предпочитаю динамичные нагрузки и не получаю удовольствия от этих вдохов выдохов, о котором многие пишут. В любом случае это мое личное отношение к бодифлексу, исходя из которого я и поставила такую низкую оценку.
Достоинства
  • Простые упражнения
Недостатки
  • Не худеется
  • Необходимость ежедневной зарядки
  • Сомнительная польза от задержки дыхания
vishnyaне рекомендует
Читать все отзывы 61
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
15.08.2014
Вы просто НЕПРАВИЛЬНО дышали. Не зря советуют на первых порах учиться с тренером. Главное во всем - дыхание! И негатив именно от того, что размечтались, а не оправдалось. Но это не БФ витоват, а неправильное дыхание Smile
15.08.2014
miracle_delirium, не говорите, пожалуйста, так категорично, что я не правильно дышу, что не общалась с тренерами, что мечты какие-то мои не оправдались, потому что не знаете обо мне и моих занятиях и исканиях ничего. Я еще в отзыве написала, что бодифлекс мне в принципе не нравится (неэстетично, скучно, ежедневная обязаловка). Это как овощи на пару кушать, вроде и худеешь от них, но гадость та еще. Но если Вам нравится бодифлекс, Вы от него худеете - занимайтесь, мне, например, не нравится, я от него не худею и занимаюсь другими видами спорта. Как-то так Smile
26.03.2015
Аргумент про неэстетичный вид во время занятий особенно удивил Smile Если довести себя до определенного состояния, то любые занятия спортом поначалу будут вызывать удивление и эстетический шок в окружающих. Но если ничего не делать и дальше, то сам вид такого тела -на пляже например или того хуже-в сауне-еще больший шок вызовет Smile
Жрут, извините. многие тоже неэстетично что не мешает им предаваться этому занятию и поодиночке и в компаниях Smile
05.04.2015
Книгу Грир Вы не читали, ибо нет там такого, как Вы рассказываете. Обязательные пробежки - на какой странице? Я сама училась бодифлексу по книге еще в 2003 году.О беге говорится примерно следующее. Хотите бегать с подругой - пожалуйста, но только делайте утром бодифлекс. Кстати, Грир далеко не фанатка бега и аэробики. В начале книги она рассказывает, как стала выглядеть после месяца занятий аэробикой - эдаким натоптанным колобком. И про диету из овощей - это Ваши фантазии. Грир просто говорит, что со временем она перешла на правильное питание: перестала есть конфеты, наедаться на ночь и т. д. Вы мне напомнили школьников, которые пишут сочинения не прочитав произведение, а взяв пособие "Готовые домашние задания ", за достоверность которых никто не отвечает.
06.04.2015
angry-mouse, не знаю что сказать... некрасиво это, даже в исполнении довольно симпатичной Марины Корпан. Это мое имхо, не принимайте близко к сердцу Smile
AirInn, ну конечно, просто она писала в книге, что бегает, что когда начинала и выходила в парк, то думала, что не пробежит и метра, потом начала добавлять по 100 метров в день... страницу не скажу, читала давно, книга в утиле. И просто так она писала про то, что основа ее рациона овощи на пару. Будем считать это ненужной информацией от создательницы системы, я поняла Wink .

В качестве лирического отступления, как женщина, таки скинувшая почти все лишнее (зимние 4 и нажраные 4 кг) за 2 месяца, и продолжаю худеть, так вот, ВСЕ, кто занимался из моих знакомых бодифлексом, и даже очень похудевшие рано или поздно бросают это дело (дети, работа, болячки...), и если не переходят на правильное питание и спорт, то разжиревают обратно. К сожалению, это правда жизни.
31.10.2017
С бодифлексмом нужно и питаться правильно и дышать. И да если перестать заниматься ЛЮБЫМ видом спорта и начать жрать то все вернётся.
Другие отзывы
  • 12.05.2015
    3
    Подходит тем людям, которые восстанавливаются после травм, родов или рaнее не занимались спортом. Занятия по программе бодифлекса направлены на подтягивание мышц и создание мышечного корсета у новичок, у них нaиболее быстро начнут таять сантиметры на талии и бедрах (до 30 см в объемах с рaзных…
  • 09.04.2020
    Всем привет! Начну с того, что я ТОТ САМЫЙ ЧЕЛОВЕК, который НЕ ЛЮБИТ СПОРТ! ) Ну не совсем так... я люблю спорт. Вопрос только КАКОЙ ? Я никогда не была худой и стройной как тростинка (только в самом раннем детстве).
  • 02.09.2012
    6
    Хочу рассказать свою историю про бодифлекс. Тоже прочитала книгу, стала заниматься по 15 мин каждое утро. Не скажу, что сами упражнения приятные, особенно с задержкой дыхания. Да, результат появился через несколько месяцев, тело действительно уменьшилось в объемах.
  • 16.07.2012
    Занятия бодифлексом - это очень результативный метод избавления от излишних килограммов, и поддержания в дальнейшем себя в форме. Можно даже не менять свой рацион питания. Главное - это правильно дышать.
Читать все отзывы 61
Смотрите также
  • 15.08.2017 - 14:43
    75
    Сага ШИРИКОКОСТНОЙ Часть1. В рот мне ноги - именно так можно назвать большую часть упражнений калланетики. Минус 9 кг и много сантиметров объема.
    Ваазаааап, пасаны Наконец делюсь с вами вымученным отзывом на супер-крутой комплекс упражнений для нас, ширококостных баб . Мои истории похудения-разжирения можно назвать офигительными: да-да, я из тех пасанов, которые могут каждый год терять и заново набирать 10-15 кг. Это уже стало традицией.
  • 18.11.2017 - 18:42
    71
    Шпагат, мостик, стойка на голове после 24 лет. Реально ли? Мой опыт домашней практики и ссылки на мои любимые видеоуроки. И советы новичкам
    Намасте, дорогие читатели.   Сегодня я хочу рассказать про йогу… На самом деле я могу бесконечно говорить про нее, так как это моя любовь. Я веду достаточно активный образ жизни и чередую разные нагрузки, но йогу я практикую всегда.
  • 15.07.2016 - 19:30
    55
    Ваш ребенок решил заниматься тяжелой атлетикой. Чего ждать, чего бояться, к чему готовиться? Мой сын занимался пауэрлифтингом 5 лет. Делюсь опытом: как это было
    Мой сын пять лет занимался пауэрлифтингом. Начал в 12 лет, в 11-ом классе решил сосредоточиться на учебе и предупредил тренера, что будет заниматься «для себя», а не работать на результат, то есть без соревнований.
  • 10.10.2017 - 13:02
    2
    Моя прекрасная традиция! Хожу на мотокроссы с 2009 года, и приношу оттуда море позитивных эмоций и кучу крутых фото! Мотоциклы, квадрациклы, багги и даже авто - всё на фото с одной из лучших трасс для мотокросса в Украине!
    Всем привет! Сегодня буду разглагольствовать на свою любимую тему - тему мотокросса. Питаю к нему какую-то особую слабость с 2009 года, когда впервые на него. Поэтому, держитесь - отзыв будет большим и с крутыми фото)) Поехали! Предыстория Начну с того, как я вообще попала на мотокросс.
  • 03.01.2021 - 15:56
    14
    Красивое тело, выносливость и самозащита или что такое кикбоксинг для девушки с брекетами
    Всем добрый день! Меня зовут Маша, мне 22 года. Сегодня я вам в общих чертах расскажу о кикбоксинге. Как я "созрела" для записи на единоборства в 22 года. ПРЕДЫСТОРИЯ Спорт всегда был частью моей жизни. Спорт позволяет интересно и с пользой проводить время.
  • Адреналин и азарт
    Всем привет. Боулинг мы открыли для себе еще в то время, когда в нашем городе только открылся популярный теперь боулинг-клуб. Первое время ходили играть, потом после неприятного инцидента на мой ДР перестали ходить в это заведение.
  • 19.01.2011 - 00:06
    Водные лыжи - стоит попробовать
    Первый раз я встала на водные лыжи 8 лет назад. Это было случайно. Пригласили на берег реки Волга в "Рыбацкий городок" друзья. Они весело проводят там время. Водные лыжи (не считая самой рыбалки - они ведь все рыбаки)-это самое излюбленное занятие моих друзей.
Популярные отзывы
  • 07.02.2021 - 14:31
    379
    👅 Моя 8-летняя мечта осуществилась! Сплит языка - всё что надо знать и результат через 30 дней👅
    Всем доброго времени суток.   В данном отзыве я хотела бы поговорить с вами о таком виде бодимодификации , как сплит языка . На данную модификацию решится не каждый, однако, она самая незаметная. Если вы не хотите, чтобы окружающие не знали о вашем необычном языке , то просто не показывайте его.
  • 03.03.2021 - 09:53
    58
    🏃‍♂️Как скинуть 13 кг ? Секрет в теме этого отзыва! ⬆️Постройнела, похорошела, улучшила своё самочувствие! И все это благодаря ходьбе!+много фото!
    Всем привет! Не ругайте, но я начну свой отзыв с длинной предыстории: Как я «пришла» к ходьбе :   прошлых своих отзывах я мало рассказывала о себе, своих увлечениях, и наверное пришло время познакомится с вами поближе, мои дорогие читатели!
  • 26.03.2021 - 18:58
    18
    Мой шпагат... Тренировки длиною в год ! (даже больше)
    Задалась я целью, сесть на шпагат, давно этого хочу, развить свою былую гибкость. Первый раз я села на шпагат лет в 7-8, когда выступала в местном кружке по танцам... А последний - лет в 10-11, когда ходила на тхеквондо, потом я это дело забросила, и шпагат, и тхеквондо...
  • 16.02.2021 - 22:20
    39
    Я тоже вначале была ярой сторонницей разделения мусора, пока не столкнулась с реальностью
    Тема мусора очччень серьезная и очччень непростая, многогранная и меняющая к себе отношение при ближайшем глубоком рассмотрении. Вообще касательно утилизациии мусора мое мировоззрение прошло некую эволюция от того, что надо мусор разделять и сдавать в специализированные пункты приема до того, что…
  • 14.03.2021 - 16:23
    38
    Когда появился и от чего зависит результат >> Что лучше: заниматься с тренером или дома на коврике >> Развеивание собственных мифов
    Всем привет!   Первый абонемент в фитнес клуб я купила в 2009 г. Занималась до осени 2012 г., потом был перерыв на пару лет. Возвращение случилось в 2015 г. С тех пор перерыв был только один - на беременность. Мой отзыв - это мой субъективный опыт, а не ultimum verum (лат., последний из истинных).
  • 08.03.2021 - 23:47
    17
    Кто такая Манижа? И она едет на Евровидение 2021 от России? Уж лучше бы Моргенштерна тогда пустили!
    Привет всем!   Смотреть Евровидение наша старая традиция в семье, поэтому я не пропускаю ни один год. Даже отмененный Евровидение 2020 я глянула онлайн и приметила там песни, которые уже давно в моем плейлисте.   Честно говоря, я надеялась, что в этом году выступит Little Big .
  • 23.02.2021 - 21:34
    25
    Человек, который когда-то резал вены в прямом эфире из-за того, что ему отказала Светлана Лобода. Снимался в клипах голым и на разрисованном унитазе, красил волосы в зелёный цвет. Путь становления от унылого трэш-мальчика до приторно-зефирного брутала.
    Мне захотелось написать отзыв про кого-нибудь из современных исполнителей. Но как посмотрела, кого же сейчас слушают, то поняла, что это для меня "тёмный лес". Я ничегошеньки не знаю про Моргенштерна, Бузову, Даню Милохина, Little Big и тому подобных деятелей эстрады. Я начала вспоминать.
  • 31.01.2021 - 19:30
    2
    Когда висишь вниз головой и получаешь удовольствие! 🧘 Аэройога, отзыв лентяйки с нулевой подготовкой
    Все началось с того, что я "подзапустила" себя. Начала часто болеть спина из-за сидячего образа жизни, появился целлюлит, перестала влезать в некоторую одежду... Решить эти проблемы по одной, не меняя весь образ жизни, было невозможно.
  • 31.01.2021 - 14:06
    37
    Только теперь я поняла, какую дверцу отворили в песне "Стоп, стоп, стоп" и почему чем выше любовь, тем ниже поцелуи.Что изменилось за 20 лет существования группы? Неужели наконец-то пришла мода на вокал? Мой личный топ 10 участниц-фавориток и песен.
    Этими строчками хита Меладзе я могу охарактерисовать свое отношение к творчеству группы ВИА ГРА.   Эта группа была всегда со мной с подросткового возраста. Под их песни я зажигала, влюблялась, танцевала.   И я думаю, что на хитах этой группы вырастет несколько поколений так точно.
  • 04.04.2021 - 17:50
    34
    🗿 Трагедия Nightwish. Как все начиналось, и к чему пришло. 🗿
    Здравствуйте, уважаемые читатели! Музыкальные отзывы - совсем не мой профиль. Но для найтвиш следует сделать исключение. Думаю, если вы зашли сюда, то скорее всего являетесь или поклонником тяжелой музыки, или мощного оперного вокала.