Когда у меня пошёл переизбыток витаминов группы В, а Магния не хватало, я решила купить Магний в виде отдельной добавки. На момент покупки отдельного Магния не было и я взяла комплекс с кальцием. Не жалею совершенно и ниже напишу по каким причинам!
Оба элемента (минерала) важны, оба минерала вполне гармонично усваиваются и при нашем ритме жизни (ритме нервов) истощаются все запасы организма. Отсюда судороги, проблемы с кровью и зубами, постоянная усталость, нарушение работы ЖКТ.
Магний мне лично необходим против судорог, но есть и второстепенные, не менее важные причины
- снимает стресс (нервный тонус);
- предотвращает разрушение мышечной ткани стрессовыми ситуациями;
- регулирует работу кишечника (в целом ЖКТ), мне с панкреатитом это крайне важно;
- помогает контролировать отёчность;
Мои потребности прекрасно удовлетворял аптечный "Магне В6", но из-за витамина В я не могла его принимать. Мой переизбыток выражался в окрашивании мочи, возбудимости и потере аппетита. И если возбудимость и потеря аппетита ещё ничего, то моча кислотно-желтого цвета - повод задуматься.
Что касается кальция, то он просто не мешает. Он поддерживает иммунитет, благотворно влияет на кожу/волосы/ногти/кости, улучшает показатели крови, способствует налаживанию нервных импульсов.
Дозировка у БАДа не зашкаливает, это меня порадовало больше всего. Принимаю я эту добавку не совсем по рекомендациям:
1 неделя: 1 капсула ежедневно
затем две недели по 1 капсуле 1раз в 3 дня.
Капсулы не маленькие, но проглотить можно, особенно если привыкли принимать добавки.Почему не курсами по месяцу?
Я не могу отменять приём Магния полностью, т.к. меня сразу же начнут беспокоить судороги. Принимать его ежедневно и на постоянной основе нет смысла, он попросту не усвоится.
Какой эффект?
- Про волосы, кожу и ногти я ничего не могу сказать. У меня с этим проблем нет очень давно, я бы с удовольствием замедлила этот рост, но природа распоряжается иначе.
- Судороги действительно проходят. Эффект вообще не хуже, чем от "Магне В6".
- Снимает боли 2-й фазы цикла, когда иногда "стреляет", "колет", "тянет", создавая ощущение "тонуса" при беременности.
Вывод:
Добавка мне "зашла" и я рекомендую приём такого комплекса тем, у кого нет недостатка витаминов группы В, а Магний требуется.
