Автор книги Майкл Джеймс Вонг, инструктор по медитации. И эта книга наверное является результатом его работы.
Основная мысль книги чтобы стать счастливым нужно замедлиться. Посмотреть на мир вокруг, полюбоваться видом из окна, заглянуть внутрь себя и расставить приоритеты.
В наше время мы все куда-то торопимся, пытаемся все успеть при этом не замечая что происходит рядом. Эта книга помогает расставить приоритеты, понять что действительно важно, а что второстепено.
Основная практика это делать бумажных журавликов. Эта занятие полностью захватывает человека и заставляет сосредоточиться на том, что ты делаешь здесь и сейчас.
Данная практика придаёт осмысленность тому, что мы делаем здесь и сейчас
Две другие техники, которые также отлично работают, это зрительный контакт и способность слушать других людей.
В книге три раздела у каждого из них своя цель:
1. Надежда, универсальные истины и напоминание, что если подходить к делу с добротой, то все будет получаться намного лучше.
2. Исцеление, если у нас есть проблемы их нужно решать сейчас и перестать цепляться за прошлое.
3. О счастье, в погоне за ним мы растрачиваем свою жизнь, вместо того чтобы жить здесь и сейчас.
Ну и все практики будут проходить под складывание оригами-журавликов.
В целом книга интересная, если бы не журавлики 😄
А если серьёзно в книгах по саморазвитию каждый ищет и находит что-то свои.
Книгу рекомегдую
