Хаду. Гимнастика Звиада Арабули - отзыв

На комплекс Звиада Арабули наткнулась в женском журнале. Шесть упражнений + упражнение для глаз и дыхания. Позы и упражнения показались очень простыми. На первый взгляд. Когда я начала их делать, то поняла, что принцип совсем другой, чем у упражнений на растяжку или силовых комплексов. Выполнив всего лишь этот маленький комплекс, я устала. И мышцы мои славно потрудились, это я чувствовала.

Я стала иногда заменять свои обычные комплексы этим, потому что люблю в занятиях разнообразие. Для выполнения мини-комплекса не надо быть тренированным. Не надо бегать, прыгать, поэтому подойдет комплекс для самых нетренированных людей.

Но потом я стала интересоваться, что еще есть за упражнения у Арабули. Нашла полный комплекс тренировок, который автор назвал "Хаду". Есть там упражнения из журнала, но вообще комплекс оказался очень большой. Больше 30-и упражнений. Я выбрала время, чтобы испробовать его полностью, но сдулась не дойдя и до середины - очень сложно, нудно и долго. Я по очереди испробовала все упражнения. Но выполнять комплекс разом у меня нет времени и желания. Потом я поняла, что это делается не так: надо делать не 30 упражнений подряд, а составлять из них себе комплексы, иногда их меняя.

Конечно, это интересная методика - надо напрягать мышцы, и во время напряжения выполнять плавные движения. Суть простая, а тренировка интенсивная. И мышцы работают иначе, чем обычно. Понятно, что комплекс этот на основе каких-то восточных практик.

Такую тренировку я рекомендую, как интересную, оригинальную и действенную, но у меня есть несколько мыслей по поводу Хаду:

1. Звиад Арабули утверждает, что Хаду подходит всем. Но сам он - мужчина крепенький, кругленький. Мне кажется, эта гимнастика больше подходит мужчинам, которые хотят накачаться без тренажеров и свободного веса. Тренировка, в основном, качает мышцы, для нагрузки используя их самих. Мне, как женщине, не очень нужны горы мускулов.
2. Автор считает свою методику оздоравливающей и омолаживающей. Здоровье - да. Ведь тренировка гоняет кровь, делает крепкими мышцы. Но молодость - это преувеличение. Сам же Арабули выглядит старше 25-30-летнего возраста, который он обещает. Хотя у него есть упражнения для лица, шеи и глаз. Но не 30 ему, совсем не 30.
3. И еще эта гимнастика может надоесть таким, как я. Мне очень скучно повторять упражнение 50 раз. А в Хаду такие есть.

Другие виды фитнеса:

Калланетика

Пилатес

Бодифлекс