Я достаточно долго считала калории на бумажке и хочу Вам сказать, это отнимает уйму времени. Даже калькулятор не сильно ускоряет процесс. А поскольку считаю, что подсчёт этот для меня важен, а времени на него нет, то пришлось прибегнуть к информационным технологиям - Fat Secret Счетчику калорий и трекеру диеты.
ГДЕ СКАЧАТЬ?
Я скачивала на Google Play. Проверила, для iPhone есть версия на Appstore.
А ещё некоторое время назад у меня был телефон Samsung и в нем было встроенное приложение, которое было очень и очень похоже на Fat Secret.
Приложение Fat Secret есть в бесплатной версии, которой я пользуюсь, а есть платный вариант.
За деньги можно получить счетчик воды, планы диет и еще пару каких-то фич, которые я сочла не существенными, чтобы открывать кошелёк. А так, да, выглядит красиво и привлекательно.
Да, из рекламы в приложении только продвижение собственной подписки.
БЕСПЛАТНАЯ ВЕРСИЯ
Приложение мне понравилось в первую очередь тем, бесплатной версии достаточно для адекватной работы.
В первой вкладке есть что-то типа ленты новостей, куда люди выкладывают свои фото и мысли, а ля Instagram. Я туда не захожу - мне не интересно. Главное, что эту ленту можно отключить.
Пищевой дневник
Во второй вкладке пищевой дневник, куда нужно записывать все, что попало в рот.
Мне очень нравится обширнейшая база данных Fat Secret. В большинстве случаев не надо перебивать информацию с этикетки - всё уже есть.
Большинство российских продуктов в базе есть. Покажу на примере сыра:
С импортными продуктами немного сложнее. У поиска в приоритете российская еда. Могу предположить, что на это влияют геометки. Но база не российских продуктов в Fat Secret тоже есть. Пришлось немного напрячь мозги, чтобы подобрать что-то, что в России крайне не распространено. Знакомьтесь, кварк - немецкий сыр, похожий на творог. Поиск выдал разные бренды, в т.ч. знакомый мне Milbona. В России его не видела, но и не искала. В Германии он продается - инфа сотка.
Конечно, ошибки бывают. Кто-то криворукий вбивал БЖУ, или производитель поменял состав. В любом случае, если что-то не нравится, то можно завести продукт заново и пользоваться корректными данными.
После ввода данных (что и в каком количестве съели), программа выдает вот такой итог:
Живьём это выглядело так:
Да, своиблюда тоже можно вводить. Расчитываете "на бумажке" калорийность, заводите в программу и радуетесь.
Если прокрутить вкладку с дневником вниз до конца, то там будет краткая аналитика по дню. Очень наглядно и удобно:
Цели - суточный калораж и доли белков, жиров и углеводов задаются вручную.
Отчеты
На третьей вкладке в приложении - отчёты. Аналитика не сложная, но толковая - в разных срезах.
Можно посмотреть разбивку по приёмам пищи. И ответить себе на вопросы. Например, почему утром или вечером хочется есть или наоборот.
Можно посмотреть срез по БЖУ. И понять почему голодно или почему вес плохо уходит...
Срез по питательным веществам не смотрю - мне пока не интересно.
В четвёртой вкладке статистика по весу. Вводится он вручную. Тоже не пользуюсь. У меня эту статистику собирает другое приложение.
Статистика по активности
Ещё можно руками вводить данные по своей активности, например, тренировкам. Также, в приложение подтягивается количество пройденных шагов из Google Fit. Но поскольку я не меняю суточный калораж в зависимости от физической нагрузки, то эти фишки для меня не актуальны.
Чтобы не быть голословной, покажу как это выглядит:
Виджет
А ещё у Fat Secret очень клёвый и информативный виджет.
За 1 секунду можно понять, что на ужин у меня осталось 600 ккал.
Fat Secret Счетчик калорий рекомедую!
✅ Экономит время,
✅ Огромная база продуктов,
✅ Неплохая аналитика,
✅ Бесплатная версия достаточна для работы.
Но и без ложки дегтя не обходится - использование подобного рода приложений "атрофирует" мозги. Простые расчеты на бумажке - легкая тренировка для мозга, а тут только кнопкотыкание. Ну такое...
Да, чуть не забыла, что для подсчета калорий ещё нужны кухонные весы.
UPD Нашла очень крутую опцию! Оказывается, можно не искать руками продукты. В программе есть сканер штрихкодов:
Если вы стремитесь похудеть, но не знаете, что вам лучше съесть для этого, не представляете, сколько калорий (и соответственно лишних килограммов) добавляют вам печеньки с чаем во время перекусов на работе, "дай откусить бананчик" у ребенка, пришло самое время скачать Fat Secret.
Всем привет. После 2 родов передо мною вновь встал вопрос похудения, приведения в форму своего тела. После первых родов я использовала низкокаллорийную диету, которая мне реально помогла (irecommend.rucontentmaksimum-vremeni-vni...
В каталоге этот прибор без скидки стоит 500 р. Мне он достался по какой-то акции за 140 р. с копейками. При близком знакомстве с ним я пришла к однозначному выводу, что даже таких денег он не стоит - такое барахло не нужно мне даже даром.Впрочем, что еще можно ждать от "made in China"?Качество…
Перед многими стоит проблема как правильно питаться? А правильное питание это, прежде всего, подбор необходимых продуктов, расчет их энергетический, калорийной и витаминной ценности. Делать расчеты вручную?
Этот крем брала еще весной по акции 2 по цене одного. Скинулись со знакомой - она взяла "пшеницукокос", а я это лавандовое чудо. Почему чудо? Потому что это самый странный крем, который у меня был... Но по порядку... По консистенции крем необычайно густой, действительно как замазка.
Гель для душа с лавандой и инжиром полностью покорил меня в первую очередь благодаря аромату, погрузившему в детство
Сегодня наш герой - гель для душа с лавандой и инжиром из линейки Nature Secrets от производителя Oriflame . Упаковка : продолговатый узкий флакончик из прозрачного упругого пластика.
Так как являюсь обладательницей очень сухой и капризной кожи, то многие гели для душа мною купленные часто передаются сыну или мужу))так как совершенно не подходящие для меня. Как то мне привезли из Греции несколько гелей и кремов одной греческой фирмы.
Тут irecommend.rucontentvpervye-ya-razocharov... я писала о своем разочаровании в шампуне. Теперь продолжу жаловаться на бальзам, который тоже сняли с производства, но в отдельных консультантов залежи остались, так как на официальном сайте этой серии нету, но осталась на сайтах консультантов.
Советую после этого скраба мыться с мочалкой, по качеству не понравился (состав)
После повышения цен на израильские солевые скрабы для тела, решила посмотреть по магазинам , что есть еще в продаже из более бюджетных вариантов, именно с солью.
Всем здравствуйте. Совсем недавно открыла для себя просто потрясающую новинку. Кремы, лосьоны, бальзамы для тела я просто обожаю) Особенно со сладкими запахами. Недавно в магазине увидела новую линейку для тела, в которой много разных запахов.
Замечательное мыло в виде кусочка торта! Красивое, необычное и с натуральным составом ツ Такое мыло порадует вас и ваших близких!
Я уже много писала о мыле ручной работы, но то мыло, о котором я сегодня расскажу - оно особенное Созданное с душой и любовью - настоящее произведение искусства! Маленький кусочек праздничного торта в мыльнице!
Можно ли отрастить блонд? Да, я отрастила до 70 сантиметров! История длинною в 10 лет.
Если честно, то я долго сомневалась писать отзыв или нет, ведь на эту тему написано многое. Но мне всё таки хотелось бы поделиться своей историей и возможно уберечь кого-то от ошибок.
Как я усугубила Диастаз и как боролась с животом😢Всего 5 мин в день➡️Уменьшился аппетит, а потом и живот. Фото До и через 1, 2 и 3 мес. Что даёт Вакуум?
Всем привет! О данном упражнении прочитала, когда была необходимость в восстановлении своего тела после родов. Только проблема заключалась в том, что я не сразу начала делать вакуум, а только после того, как сама увеличила себе живот.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
Всем привет! Начну с самого начала... Мне был поставлен диагноз Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) это когда нижний пищеводный сфинктер халтурит и плохо смыкается , содержимое желудка попадает в пищевод.
Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
Первый же анализ в беременность и Привет, Гестационный диабет! Как обнаружился повышенный сахар? В самом начале ведения беременности женщина сдаёт много анализов, в т.ч. на глюкозу.
💎 Сдвинуть вес с мертвой точки и начать качественно худеть поможет эта диета. Я сидела на ней трижды! Сколько же кг лишнего веса я смогла скинуть, мои ощущения, все меню за все 3 этапа и... 5 рецептов того, что можно приготовить из куриной грудки💎
Доброго времени суток!! -- -- -- -- -- -- -- Зачастую такие отзывы начинаются со слов "Я всю жизнь была стройной, но.... " так вот, это не про меня) Я всю жизнь борюсь с лишним весом, но успехи у меня всегда разные.
Путь в 10 лет от кожи с прыщами и черными точками до почти идеальной. Делюсь фаворитами в борьбе с проблемной кожей, показываю весь свой уход.
Всем привет! Моя кожа прошла долгий путь изменений, и сейчас я могу сказать, что подобрала для себя идеальный уход. За последние несколько лет состояние моего лица сейчас мне нравится больше всего, поэтому я созрела для того, чтобы собрать весь свой уход воедино и написать пост для тех, кто имеет …
Приложение Fatsecret дисциплинирует и помогает не объедаться. Счётчик калорий, с которым я скинула последние лишние кг 💪
Моя история похудения началась 25 сентября 2020, когда поняла, что старые джинсы на мне не застёгиваются. А взвешивание, показавшее, что во мне почти 58 кг, окончательно заставило взять себя в руки и перестать жрать на ночь.
Очень жалею, что сделала эти процедуры. Мало того, что ты как алкоголичка в разгар запоя, или как будто упала лицом в кактус 🌵, так ещё и эффект недолгий, последствия неясны.
Всем привет! У любой женщины после 35 лет возникают мысли о том, как замедлить старение лица, предотвратить появление морщин, сохранить лицо более менее молодым и красивым. На что только не согласны представительницы прекрасного пола ради обещанной молодости и красоты!
Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
Всем приветик) Этот отзыв, больше похож на историю жизни и многолетней борьбы нежели диеты. Сейчас я выгляжу так, но это многочасовая борьба, помимо диеты. И скраб и сухой массаж и физически активная работа. Моё правило, с незапамятных времен, не есть после 18-00.
Думала - старость, оказалось - глютен. СЕМЬ советов от любительницы пирожных, как облегчить себе жизнь на этой диете.
Всем привет! Созрела до отзыва о своем опыте питания без глютена . Я нахожусь на этой диете начиная с сентября 2020 года. Такое питание мне назначили гинеколог и гастроэнтеролог, объединившись.
