Фолиевая кислота знакома каждой маме, ведь "фольку" принято пить всем беременным, с самого раннего срока, точнее еще на этапе планирования. (Она полезна не только женщинам в этот период, но и мужчинам.) В первые недели беременности достаточное количество витамина В9, это и есть фолиевая кислота, в организме матери
снижает риск развития дефектов нервной трубки плода
Как и все будущие мамы, я принимала фолиевую по назначению гинеколога. Однако, с этим витамином я знакома и в "небеременной" жизни. Об этом и пойдет речь.
Прием фолиевой кислоты согласован со специалистом, у меня были плохие показатели крови, ужасное самочувствие - я с трудом вставала с постели по утрам, разбитость и скачки в показателях работы щитовидной железы. Питание...да я вообще ничего не ела, чем усугубляла свое состояние. Вобщем, весь букет и лечение, конечно, по направлениям, основное - щитовидка, а витамины для дополнения. Не буду вдаваться во все эти терапевтические подробности, а расскажу как повлияла фолиевая кислота вцелом на организм.
В аптеках представлена фолиевая кислота различных производителей и в разной дозировке, от этого естественно, и разбег цен. У меня фолиевая от Озона, о ней и пойдет речь.
Фолиевая кислота озон для волос
Краткая справка
Витамины "Фолиевая кислота", 1 мг
Производитель ООО "Озон", Самарская обл, г. Жигулевск
Количество: 50 шт
Форма выпуска: таблетки
Стоимость 35 руб
Срок годности
Упакованы таблетки в картонную пачку. Вместе с таблетками традиционно и инструкция по применению. Пачка большая, почти квадратной формы, с минимумом информации:
Таблетки - в ячейковой упаковке из пленки:
Фолиевая кислота
Непосредственно сама таблеточка маленькая, желтого цвета с риской. Проблем с проглатыванием нет, нейтральна.
Если обратиться к интернету, он нам расскажет какие симптомы недостатка фолиевой кислоты в организме:
потеря аппетита
выпадение волос
депрессия, проблемы с концентрацией и памятью,
раздражение
быстрая утомляемость;
сонливость;
головные боли;
тревожность.
Знаю, что многие применяют к себе, выставляют диагноз и вперед пить витамины. НЕ думаю, что эти симптомы 100% укажут именно на недостаток В9 в организме, полно диагнозов с такими "побочками".
Давайте посмотрим в каких случаях необходима фолиевая кислота:
Свойства
Состав фолиевой кислоты от ООО "Озон"
В инструкции относительно беременных также содержится информация. Вот для данной категории витамин очень необходим:
Побочки? Есть конечно
Фолиевую кислоту получают вместе с продуктами питания. Наиболее богаты:
зелёные овощи с листьями, некоторые цитрусовые, бобовые, хлеб из муки грубого помола, дрожжи, печень, мед. Во многих странах законодательство обязывает производителей мучных продуктов обогащать зёрна фолиевой кислотой. В ходе приготовления пищи часть фолатов разрушается.
Рекомендуют вместе с таблетками "фольки" и питание наладить:
Способ применения:
1-5 мг/сутки
Мой опыт применения
Я принимала фолиевую кислоту месяц, по 1 таблетке трижды в день. Данной упаковки хватает на 16 дней, т.е. курс - это 2 упаковки. Дозировка индивидуальна.
Влияние на организм. Намеренно я не наблюдала за собой, настолько отвратительно я себя чувствовала. Первые изменения, которые я увидела, точнее увидел мой муж - отличный аппетит. Мы порадовались вдвоем, т.к. ранее я заметно похудела. Вес вернулся в свое привычное состояние по окончании месячного курса.
Аппетит, скорей всего, явился после улучшения настроения. Не скажу, что я стала довольным слоном, просто ушло жуткое недомогание и разбитость. Немаловажным в этом были гормоны щитовидной железы, которые назначили в правильной дозировке. Я уже писала о признаках недостатка фольки в организме. Вот абсолютно такие же симптомы преследуют меня, когда шалят гормоны щитовидной, поэтому сложно судить гормон пришел в норму или витамин компенсировался. Отсюда делаю вывод - невозможно самостоятельно установить по симптомам свой диагноз.
Внешность и фолиевая кислота
Влияния на кожу не увидела. Возможно, были изменения, но эксперименты с косметикой, не позволяю сделать однозначные выводы.
Волосы после курса фолиевой кислоты в наилучшем виде, который я у себя только помню. Конечно, я использую маски и масла, но выпадения нет и спустя много месяцев после курса витамина.
Ногти у меня всегда были крепкие, но рост однозначно улучшился.
Почему так?
Фолиевая кислота способствует образованию новых клеток и помогает коже приобретать гладкость и здоровый цвет, волосам – густоту и блеск, а ногтям – прочность. Чтобы получить максимальный эффект, нужно сочетать фолиевую кислоту с В12 и В6.
Однозначно витамины необходимы для организма, но самостоятельно определить недостаток или избыток сложно, пусть врач Вам в этом поможет. А принимая фолиевую кислоту, я заметила ее отличное влияние на самочувствие и внешний вид.
Вывод:
бюджетные витамины для компенсации недостатка витамин в организме;
необходим беременным и в процессе планирования ребенка
не пробовала ее пить в обычной жизни, интересно!