Диета при беременности - отзыв

Раньше я думала что в беременность максимум от чего придется отказаться-это алкоголь. Ну а так как я практически его не пила, то сделать это было для меня легко.
Но, все оказалось намного сложнее.
Уже в первый месяц я почувствовала, что лучше отказаться от сильно перченых блюд.

Конечно, я сразу кинулась читать в интернете статьи посвященные питанию, и тому, что способствует нормальному самочувствию.

Далее усугубили ситуацию знакомые, напугав тем, что от хлебобулочных изделий рождались крупные дети. Если честно, я в это верю.
У меня крупный муж и забегая вперед, скажу, что малыш и так родился не маленьким, уверена, что если бы я наедалась хлебобулочными изделиями Кесарева сечения было бы не избежать.

красным показала сколько всего выпила колы., ее принесли в кафе к заказу. Со 2-го месяца беременности все подобные сладкие напитки исключила совершенно.

Мой маленький срыв на тортик с чаем

• Хлебобулочные изделия
• Потребление быстрых углеводов
• Рис, и все продукты, что "крепят"
• Соль и перец
• Сладкую газировку
• Колбасы
• Жаренное на масле
• Соленые помидоры, огурцы и грибы
• Мягкие сыры, особенно жалела, что пришлось отказаться от моего обожаемого сыра бри. И вот чудо, свекровь впервые принесла нам пол кило именно сыра бри, который заказала из Европы. Я с грустью смотрела как его весь съел муж.
• Крепкий чай и кофе. Тут я просто делала слабый чай, где от чая был слабый оттенок, а в остальном была одна кипяченая вода.
• Сладкое. Его потребление я уменьшила, но иногда съедала небольшой кусочек шоколадки.

В молочном коктейле тоже мало полезного, поэтому пила его во 2-м месяце беременности, а в 3-м уже подобное исключила из рациона

Поев салат, и совсем немного поперчив его, я потом несколько часов ходила с изжогой.
Если я ела соления, то на следующий день все руки и ноги отекали. Обручальное кольцо начинало сильно жать палец.
Только я начинала строго придерживаться списка запрещенного, все опять приходило в норму.
В итоге я продолжала следовать списку и чувствовала себя прекрасно. Ноги совершенно не отекали, свое обручальное кольцо с пальца я сняла только перед родами.

Малыш родился весом 3240, мне кажется, что если бы я не ограничивала себя в быстрых углеводах, то последствия были бы намного хуже.

🥦 Чем же я питалась, в принципе, еды было много:

• Я ела овощи и фрукты. Много салатов практически без специй.
  

  Вот такой салат смогла заказать в кафе. Практически не вреден.
  

  Еще один салатик. Вообще, во многих кафе практически не было полезной еды, и даже простых салатов было небольшое количество.
• Крупы: гречку, ячневую крупу, перловку.
• Супы, только стала их слабо солить.
• Запекала овощи с мясом в духовке и на пару. О пароварке я писала тут.
• Изредка по утрам ела омлет, но чаще овсяную кашу и сырники, да и просто стала чаще есть творог.
  

  Мой завтрак перед работой.
• Баловала себя малинкой.
  

  Малинка поздней осенью- что может быть вкуснее!
• Часто ела рыбу.

🥦 Конечно, для себя отметила как плюсы так и минусы соблюдения диеты:

🥦 Плюсы:

• Хорошее самочувствие
• Отсутствие отеков
• Малыш получал только полезное, и на этом уже закладывалось его развитие
• Хорошая фигура после родов

🥦 Минусы:

• Психологически было тяжело даже сводить к минимуму то, что раньше ела в больших количествах, а убирать полностью из рациона еще сложнее.

🥦 Мое мнение

Соблюдая диету, я чувствовала себя прекрасно.

Уверена, что это помогло мне родить естественным путем.
Так же, после родов моя фигура быстро пришла в норму. Естественно, это не те формы, что были раньше, но думаю что спорт в дальнейшем поможет полностью прийти в норму.