Инфракрасная сауна - отзыв

Всем привет.

Инфракрасная сауна стала покорять просторы нашей необъятной совсем недавно, и посему вызывает множество вопросов. Самые популярные из них:

- Действительно ли ИК сауна помогает худеть?

- Не вызывает ли инфракрасное излучение рак?

- И вообще, так ли она полезна, или это очередной маркетинговый пиар?

Я испытала всё на своей шкуре в прямом и переносном смысле, теперь делюсь с вами.

Сразу скажу, что да, ИК сауна действительно работает. Но для этого нужно немного подготовиться.

Во-первых вы должны хорошую сауну. Во многих фитнесс-клубах стоят некачественные (почти не греют), желательно покупать абонемент в салоне красоты. Там более приятная атмосфера: играет расслабляющая музыка, чиста и комфорт. Стоимость разового посещения ИК сауны в салоне обычно стоит около 150-200 рублей. В спортзалах оно обычно входит в абонемент.

Во-вторых следует подготовиться к посещению, не забыв

• Сланцы
• Полотенце
• Простынь/любую другую подстилку (то, на чём вы будете сидеть в самой сауне)
• Мыло/гель для душа (перед сауной хорошо бы принять душ, тем более, если вы идёте в неё после тренировки в спротзале.
• Резинку для волос

Как принимать сауну

Сперва вам нужно её включить и установить таймер, на который вы будете ориентироваться. Для первого раза будет достаточно 15 минут при температура 50 градусов. Со временем можно увеличивать градус и продолжительность. Я обычно сижу около 30 минут при настающей от 45 до 60 температуре.

Как видите, моя сауна в фитнесс клубе не самая лучшая, но греет хорошо, а это главное

Расслабьтесь. Это очень важно. Старайтесь ни о чём не думать. Просто расфокусируйте взгляд и почувствуйте, как лучи прогревают ваше уставшее тело.

Важный момент: в инфракрасной сауне запрещено пользоваться аромамаслами!

Эффективность

Про похудение.

Инфракрасное излучение действительно поможет вам похудеть, так как стимулирует метаболизм и кровообращение. Но! Естественно, она является всего лишь вспомогательным методом. Без спорта и правильного питания от вас не уйдут драгоценные килограммы. Вкупе с этим и ИК ваше тело придёт в желаемую норму гораздо быстрее. Плюс ИК сауна хорошо борется с целлюлитом и выводит воду из организма.

Про рак.

Чушь. Нет ни одного исследования, которое бы это подтверждало.

Единственное -

Очень сильное инфракрасное излучение в местах высокого нагрева может высушивать слизистую оболочку глаз. Наиболее опасно, когда излучение не сопровождается видимым светом. В таких ситуациях необходимо надевать специальные защитные очки для глаз

Но, конечно же, в сауне вы с таким не столкнетесь.

Про пользу.

На кожу влияет отлично. Она становится мягкой, нежной, гладкой.

Если вы планируете ходить в ИК после спортзала, то она вам покажется раем. В ней оочень приятно отдыхать после изматывающих тренировок. Насчёт того, что она уменьшает боль в мышцах я сказать не могу, так как у меня всё равно всё болит. Возможно, без сауны болело бы ещё хлеще.

Про минусы ИК сауну

1. Эффект похудения будет видеть лишь вкупе со спортом и диетами. Одна она не справится, а так бы хотелось..ешь неделю на ночь тортики, а утром часик в сауне посидишь - и всё, красавица! Ан нет :с
2. Традиционная финская сауна всё-таки лучше работает с кожей и общим состоянием. Русская баня тем более. Так что если есть выбор - останавливайтесь на них.

Вывод: рекомендую как помощник в борьбе за прекрасную фигуру и хорошую кожу.

Спасибо, что прочли мой отзыв. Надеюсь, он вам помог.

Ваш Солёный Ветер

Отзывы на хорошие вещи для похудения

Суповая диета

Глина