Опубликовано 29 Февраль, 2016 - 04:06

Всем привет.

Инфракрасная сауна стала покорять просторы нашей необъятной совсем недавно, и посему вызывает множество вопросов. Самые популярные из них:

- Действительно ли ИК сауна помогает худеть?

- Не вызывает ли инфракрасное излучение рак?

- И вообще, так ли она полезна, или это очередной маркетинговый пиар?

Я испытала всё на своей шкуре в прямом и переносном смысле, теперь делюсь с вами.

Сразу скажу, что да, ИК сауна действительно работает. Но для этого нужно немного подготовиться.

Во-первых вы должны хорошую сауну. Во многих фитнесс-клубах стоят некачественные (почти не греют), желательно покупать абонемент в салоне красоты. Там более приятная атмосфера: играет расслабляющая музыка, чиста и комфорт. Стоимость разового посещения ИК сауны в салоне обычно стоит около 150-200 рублей. В спортзалах оно обычно входит в абонемент.

Во-вторых следует подготовиться к посещению, не забыв

  • Сланцы
  • Полотенце
  • Простынь/любую другую подстилку (то, на чём вы будете сидеть в самой сауне)
  • Мыло/гель для душа (перед сауной хорошо бы принять душ, тем более, если вы идёте в неё после тренировки в спротзале.
  • Резинку для волос

Как принимать сауну

Сперва вам нужно её включить и установить таймер, на который вы будете ориентироваться. Для первого раза будет достаточно 15 минут при температура 50 градусов. Со временем можно увеличивать градус и продолжительность. Я обычно сижу около 30 минут при настающей от 45 до 60 температуре.

Как видите, моя сауна в фитнесс клубе не самая лучшая, но греет хорошо, а это главное
Как видите, моя сауна в фитнесс клубе не самая лучшая, но греет хорошо, а это главное

Расслабьтесь. Это очень важно. Старайтесь ни о чём не думать. Просто расфокусируйте взгляд и почувствуйте, как лучи прогревают ваше уставшее тело.

Важный момент: в инфракрасной сауне запрещено пользоваться аромамаслами!

Эффективность

Про похудение.

Инфракрасное излучение действительно поможет вам похудеть, так как стимулирует метаболизм и кровообращение. Но! Естественно, она является всего лишь вспомогательным методом. Без спорта и правильного питания от вас не уйдут драгоценные килограммы. Вкупе с этим и ИК ваше тело придёт в желаемую норму гораздо быстрее. Плюс ИК сауна хорошо борется с целлюлитом и выводит воду из организма.

Про рак.

Чушь. Нет ни одного исследования, которое бы это подтверждало.

Единственное -

Очень сильное инфракрасное излучение в местах высокого нагрева может высушивать слизистую оболочку глаз. Наиболее опасно, когда излучение не сопровождается видимым светом. В таких ситуациях необходимо надевать специальные защитные очки для глаз

Но, конечно же, в сауне вы с таким не столкнетесь.

Про пользу.

На кожу влияет отлично. Она становится мягкой, нежной, гладкой.

Если вы планируете ходить в ИК после спортзала, то она вам покажется раем. В ней оочень приятно отдыхать после изматывающих тренировок. Насчёт того, что она уменьшает боль в мышцах я сказать не могу, так как у меня всё равно всё болит. Возможно, без сауны болело бы ещё хлеще.

Про минусы ИК сауну

  1. Эффект похудения будет видеть лишь вкупе со спортом и диетами. Одна она не справится, а так бы хотелось..ешь неделю на ночь тортики, а утром часик в сауне посидишь - и всё, красавица! Ан нет :с
  2. Традиционная финская сауна всё-таки лучше работает с кожей и общим состоянием. Русская баня тем более. Так что если есть выбор - останавливайтесь на них.

Вывод: рекомендую как помощник в борьбе за прекрасную фигуру и хорошую кожу.

Спасибо, что прочли мой отзыв. Надеюсь, он вам помог.

Ваш Солёный Ветер

Отзывы на хорошие вещи для похудения

Суповая диета

Глина

Aviva.beautyрекомендует
Читать все отзывы 38
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
29.02.2016
Я совсем отстала, даже не знала про такую сауну) Спасибо за рассказ!
тоже ходила в спортзале в ик-сауну с поверхностным нагревателем, действительно слабый эффект. обычная баня была в приоритете, но для городского жителя это большая роскошь!
уже два месяца, как нашла решение этой проблеме, муж купил ик-кабину b-intense ! И это БОМБА! Самая настоящая! Их излучатели мега крутые, когда стала замечать что моя кожа подтянулась и засияла, начала искать информацию о них и оказалось что ни одна наша ик-сауна, точнее излучатель, не излучают излучение способоное проникать глубоко под кожу! В B-intense это всё есть. конечно цена приличная, но ощущения которые ты испытываешь сначала греясь в самой кабине, а потом любуясь в зеркале - бесценны.
Другие отзывы
Читать все отзывы 38
Смотрите также
  • 27.05.2014 - 05:31
    2
    Обзавелась домашним СПА-салоном!
    Знакомая как-то пригласила нас с мужем на презентацию "складной энергетической сауны". Идея мне очень понравилась, но цена около 50 тыр. казалась несуразно неподьемной. Документацию мы детально изучили, противопоказаний у себя не нашли.
  • 15.06.2020 - 21:34
    Портативная экспресс баня с отличным эффектом.
    Здравствуйте! Что такое энергетическая капсула я понятия не имела до недавнего времени. Попала туда случайно, по акции, и была несказанно этому рада. Процедуру проходила на аппарате Витамакс F9008К-VS. Выглядит он как большой квадратный дом 1,5 на 1,5 метра.
  • 13.11.2011 - 16:29
    1
    горячий пар как средство для лечения
    Мини-сауну иногда называют кедровой бочкой. Вот и я, купив абонемент на 5 сеансов, вместо кедровой бочки попала на сеансы мини-сауны. Что их объединяет? Сделаны они из одного материала - кедра и оба работают на нагрев. В резервуар заливается масло или отвар.
  • 17.06.2013 - 14:54
    3
    20 минут минус пол кило SO HOT +фото
    Прошла два сеанса этой энергетический сауны, решила рассказать вам. В общем на фото видно что из себя эта "сауна" представляет - мешок серебряный)))) На самом деле он специально такой - чтобы был компактным, а цвета фольги - чтобы было многократное отражение инфракрасных лучей внутри "мешочка" Тело …
  • 30.06.2015 - 22:29
    Никакого восстановления волос- деньги на ветер. Плюс ФОТО для очевидности.
    Решила я порадовать свои истощенные волосики процедурой без применения горячих приборов. Процедура называется Тотальное восстановление Remedy Helen Seward. В интернете про нее крайне мало информации, а отзывов так днем в огнем не сыщешь. Решила протестировать услугу, купив купон.
  • 23.11.2015 - 07:59
    Турмалиновая сауна
    Здравствуйте, всем, кто ищет и рассматривает различные возможности похудеть а так же просто расслабиться и отвлечься от повседневной суеты. Я узнала что у нас в поселке есть турмалиновая сауна, ика ни странно ценник очень даже не высок 250р-45минут.
  • 10.11.2019 - 13:53
    Польза и вред финской сауны, а также главные преимущества и недостатки при проектировани ее в загородном доме!
    Всем привет! А как часто вы ходите в финскую сауну? Я стараюсь ходить туда каждые выходные, так как сауна есть в загородном доме. Финская сауна - это обшитая деревом небольшая комната с деревянными полками и каменной печью. Чаще всего помещение облицовывают ольхой, кедром, осиной, сосной.
  • 17.02.2020 - 20:35
    36
    Существует ли сауна, в которой можно сидеть часами? О да! Это соляная! Всё о пользе соляной сауны и отличии её от других видов саун в отзыве.😘
    Здравствуйте, меня зовут Ольга, и сегодня хотелось поделиться мнением о соляной сауне.   На самом деле впервые мне удалось побывать в ней лишь месяц назад, до этого я была в основном в хамамах, русской и финской саунах, в инфракрасной тоже была пару раз, в кедровой бочке, но о соляной до сих пор не …
  • 29.02.2020 - 09:19
    24
    Мне стыдно, но о том, что такое Лакониум, я узнала лишь полтора месяца назад. 🙈 За то теперь я включила его в мои спа процедуры для детоксикации и омоложения своей кожи.
    Здравствуйте, меня зовут Ольга, и сегодня я хочу поделиться своим мнением о таком виде сауны, как Лакониум. Его отличия от других видов саун, расскажу о благотворном влиянии Лакониум на кожу и нервную систему.   Главный вопрос, а что же такое Лакониум?
Популярные отзывы
  • "Ты за старого выходишь?" Три визажиста, которые подпортили важные события в моей жизни. Какие сделала выводы по выбору профессионала по макияжам.
    Желаю добрейшего денёчка всем заглянувшим в мой новый отзыв! Уважаю девушек, которые умеют делать стильные макияж на любой случай жизни - будь то поход в магазин или фотосессия. Наверное с этим нужно родиться, ну или иметь глубокое желание научиться этому...
  • 30.12.2020 - 15:09
    52
    10 месяцев без косметики: как изменилась кожа лица и отношения с мужем?
    Все изменил коронавирус. Я перестала ходить на работу, перебралась на ПМЖ в деревню и понеслась... Думать о том, чтобы как-то специально устроить себе отдых от косметики, у меня никогда и необходимости-то не было.
  • 08.01.2021 - 10:40
    70
    Вот и надо оно мне было? Хотела натуральные красивые губы, а получила кучу проблем. Результат ДО/ВО ВРЕМЯ/ПОСЛЕ. Для тех, кто страдает герпесом особенно актуально.
    Доброго времени суток! Если ты заглянула в мой отзыв, то думаешь о том же, о чём когда-то и я. Тебя терзают сомнения на счёт перманентного макияжа (татуажа) губ и ты хочешь узнать, а так же увидеть что тебя может ждать, если решишься.
  • 15.01.2021 - 17:28
    81
    Лишилась девственности в кабинете врача. Когда парень не смог... Как происходит хирургическая дефлорация? Мой самый болезненный отзыв.
    Я решалась обсудить эту тему практически год, обдумывая и подбирая правильные слова для столь деликатного отзыва. Пусть после операции прошло много лет, но об этом в некотором плане сложно говорить... Вспоминаю всё и до сих пор мороз по коже...
  • 22.12.2020 - 20:56
    70
    Леваторопластика, цистоцеле, ректоцеле - как из почти бабушки сделали почти девушку. Дополнено про секс после заживания швов
    Здравствуйте, девушки, молодые и не очень. Располагайтесь поудобнее, будет интересно. Наверное. Любопытные знательные мужчины - пожалуйста, проходите мимо. Сейчас расскажу про одну очень непростую операцию, о том, как я к ней пришла и как вообще до такой жизни докатилась. Мне 54 года. Трое детей.
  • 21.02.2021 - 03:57
    36
    Мой путь к заветной Утке. Самый откровенный отзыв. Покажу без цензуры все этапы заживления.
    Привет, подружка !Ты давно думаешь об увеличении губ, но пугают мифы и легенды, что после этого нет пути назад: станешь Уткой, изуродуешь себя.. привет силиконовой долине.. Я тоже об этом думала. Но все таки решилась.
  • 22.01.2021 - 15:37
    42
    "Хочу макияж Жади навсегда!", но я была не в себе и хорошо, что мне отказали в моей просьбе.
    Всем большой привет!!!   Раньше я мечтала о татуаже глаз, но никогда не думала, что это произойдет со мной. Я очень боялась неудачно выбрать мастера, боялась, что мне сделают неправильно, криво, занесут инфекцию и многое другое.
  • 12.01.2021 - 20:50
    9
    💁 Из волосоманьячки в нормального человека! Отрастила волосы, отрезала косу и не жалею. Как похудение влияет на восприятие себя с короткой стрижкой? Все мои стрижки за 13 лет.
    Всем привет! Я уже писала отзыв на уход за натуральными волосами . А сейчас я хочу рассказать вам про все свои стрижки за 11 лет.   В детстве у меня были длинные и прямые волосы очень красивого цвета:Подстригаться я начала довольно лайтово: в 15 лет отстригла волосы до плеч: Когда мне было 16-17…
  • 24.12.2020 - 05:12
    26
    Как я купила подделку в одном известном магазине косметики. Рассказываю о самых часто подделываемых брендах. Как отличить оригинал от подделки. Какую поддельную косметику я купила сама добровольно и что я о ней думаю
    Что я думаю о подделках косметики Я не скажу, что я ярый противник подделок и всего, что с ними связано. Просто я не особо вижу в них смысл. Если подделки одежды, если мы говорим про качественные подделки, еще можно как-то объяснить, все-таки одежду мы носим в люди, а вот подделки косметики я…
  • 19.01.2021 - 14:32
    23
    На что способен всего 1 миллилитр? Сделала уже второй раз и только сейчас поняла, какой огромный минус есть у процедуры (((
    Всем привет! Меня природа не наделила выразительными чертами лица - ни глаза, ни брови, ни губы не отличаются ни размером, ни цветом, ни чем другим. Татуаж бровей и глаз и наращивание ресниц я делаю уже давно, а вот к увеличению губ долго не была морально готова.