Инфракрасная сауна стала покорять просторы нашей необъятной совсем недавно, и посему вызывает множество вопросов. Самые популярные из них:
- Действительно ли ИК сауна помогает худеть?
- Не вызывает ли инфракрасное излучение рак?
- И вообще, так ли она полезна, или это очередной маркетинговый пиар?
Я испытала всё на своей шкуре в прямом и переносном смысле, теперь делюсь с вами.
Сразу скажу, что да, ИК сауна действительно работает. Но для этого нужно немного подготовиться.
Во-первых вы должны выбрать хорошую сауну. Во многих фитнесс-клубах стоят некачественные (почти не греют), желательно покупать абонемент в салоне красоты. Там более приятная атмосфера: играет расслабляющая музыка, чиста и комфорт. Стоимость разового посещения ИК сауны в салоне обычно стоит около 150-200 рублей. В спортзалах оно обычно входит в абонемент.
Во-вторых следует подготовиться к посещению, не забыв
Сланцы
Полотенце
Простынь/любую другую подстилку (то, на чём вы будете сидеть в самой сауне)
Мыло/гель для душа (перед сауной хорошо бы принять душ, тем более, если вы идёте в неё после тренировки в спротзале.
Резинку для волос
Как принимать сауну
Сперва вам нужно её включить и установить таймер, на который вы будете ориентироваться. Для первого раза будет достаточно 15 минут при температура 50 градусов. Со временем можно увеличивать градус и продолжительность. Я обычно сижу около 30 минут при настающей от 45 до 60 температуре.
Как видите, моя сауна в фитнесс клубе не самая лучшая, но греет хорошо, а это главное
Расслабьтесь. Это очень важно. Старайтесь ни о чём не думать. Просто расфокусируйте взгляд и почувствуйте, как лучи прогревают ваше уставшее тело.
Важный момент: в инфракрасной сауне запрещено пользоваться аромамаслами!
Эффективность
Про похудение.
Инфракрасное излучение действительно поможет вам похудеть, так как стимулирует метаболизм и кровообращение. Но! Естественно, она является всего лишь вспомогательным методом. Без спорта и правильного питания от вас не уйдут драгоценные килограммы. Вкупе с этим и ИК ваше тело придёт в желаемую норму гораздо быстрее. Плюс ИК сауна хорошо борется с целлюлитом и выводит воду из организма.
Про рак.
Чушь. Нет ни одного исследования, которое бы это подтверждало.
Единственное -
Очень сильное инфракрасное излучение в местах высокого нагрева может высушивать слизистую оболочку глаз. Наиболее опасно, когда излучение не сопровождается видимым светом. В таких ситуациях необходимо надевать специальные защитные очки для глаз
Но, конечно же, в сауне вы с таким не столкнетесь.
Про пользу.
На кожу влияет отлично. Она становится мягкой, нежной, гладкой.
Если вы планируете ходить в ИК после спортзала, то она вам покажется раем. В ней оочень приятно отдыхать после изматывающих тренировок. Насчёт того, что она уменьшает боль в мышцах я сказать не могу, так как у меня всё равно всё болит. Возможно, без сауны болело бы ещё хлеще.
Про минусы ИК сауну
Эффект похудения будет видеть лишь вкупе со спортом и диетами. Одна она не справится, а так бы хотелось..ешь неделю на ночь тортики, а утром часик в сауне посидишь - и всё, красавица! Ан нет :с
Традиционная финская сауна всё-таки лучше работает с кожей и общим состоянием. Русская баня тем более. Так что если есть выбор - останавливайтесь на них.
Вывод: рекомендую как помощник в борьбе за прекрасную фигуру и хорошую кожу.
Спасибо, что прочли мой отзыв. Надеюсь, он вам помог
тоже ходила в спортзале в ик-сауну с поверхностным нагревателем, действительно слабый эффект. обычная баня была в приоритете, но для городского жителя это большая роскошь! уже два месяца, как нашла решение этой проблеме, муж купил ик-кабину b-intense ! И это БОМБА! Самая настоящая! Их излучатели мега крутые, когда стала замечать что моя кожа подтянулась и засияла, начала искать информацию о них и оказалось что ни одна наша ик-сауна, точнее излучатель, не излучают излучение способоное проникать глубоко под кожу! В B-intense это всё есть. конечно цена приличная, но ощущения которые ты испытываешь сначала греясь в самой кабине, а потом любуясь в зеркале - бесценны.
Приветствую всех заглянувших ! Сегодня решила рассказать об одной оздоровительной процедуре, которую я регулярно осуществляю. Впервые я посетила инфракрасную сауну лет так 10 назад, когда стала тренироваться в новом фитнес клубе, построенном недалеко от дома.
Лет 10 тому назад в наш город завезли эти сауны и все повально туда пошли, в том числе и я....у меня есть целлюлит. даже не знаю как его изгнать из моего тела, спорт и диеты всегда есть в моей жизни, но, говорят, ик-сауна мне в этом может помочь...
Зимой я начала ходить в фитнес клуб. В стоимость моего абонемента входит безлимитное посещение ИК сауны. Я хожу в сауну 3 раза в неделю по 30мин, после тренировки. Предварительно выпиваю 200мл чистой воды. После посещения на следующий день мышцы практически не болят.
Знакомая как-то пригласила нас с мужем на презентацию "складной энергетической сауны". Идея мне очень понравилась, но цена около 50 тыр. казалась несуразно неподьемной. Документацию мы детально изучили, противопоказаний у себя не нашли.
Здравствуйте! Что такое энергетическая капсула я понятия не имела до недавнего времени. Попала туда случайно, по акции, и была несказанно этому рада. Процедуру проходила на аппарате Витамакс F9008К-VS. Выглядит он как большой квадратный дом 1,5 на 1,5 метра.
Мини-сауну иногда называют кедровой бочкой. Вот и я, купив абонемент на 5 сеансов, вместо кедровой бочки попала на сеансы мини-сауны. Что их объединяет? Сделаны они из одного материала - кедра и оба работают на нагрев. В резервуар заливается масло или отвар.
Прошла два сеанса этой энергетический сауны, решила рассказать вам. В общем на фото видно что из себя эта "сауна" представляет - мешок серебряный)))) На самом деле он специально такой - чтобы был компактным, а цвета фольги - чтобы было многократное отражение инфракрасных лучей внутри "мешочка" Тело …
Никакого восстановления волос- деньги на ветер. Плюс ФОТО для очевидности.
Решила я порадовать свои истощенные волосики процедурой без применения горячих приборов. Процедура называется Тотальное восстановление Remedy Helen Seward. В интернете про нее крайне мало информации, а отзывов так днем в огнем не сыщешь. Решила протестировать услугу, купив купон.
Здравствуйте, всем, кто ищет и рассматривает различные возможности похудеть а так же просто расслабиться и отвлечься от повседневной суеты. Я узнала что у нас в поселке есть турмалиновая сауна, ика ни странно ценник очень даже не высок 250р-45минут.
Польза и вред финской сауны, а также главные преимущества и недостатки при проектировани ее в загородном доме!
Всем привет! А как часто вы ходите в финскую сауну? Я стараюсь ходить туда каждые выходные, так как сауна есть в загородном доме. Финская сауна - это обшитая деревом небольшая комната с деревянными полками и каменной печью. Чаще всего помещение облицовывают ольхой, кедром, осиной, сосной.
Существует ли сауна, в которой можно сидеть часами? О да! Это соляная! Всё о пользе соляной сауны и отличии её от других видов саун в отзыве.😘
Здравствуйте, меня зовут Ольга, и сегодня хотелось поделиться мнением о соляной сауне. На самом деле впервые мне удалось побывать в ней лишь месяц назад, до этого я была в основном в хамамах, русской и финской саунах, в инфракрасной тоже была пару раз, в кедровой бочке, но о соляной до сих пор не …
Мне стыдно, но о том, что такое Лакониум, я узнала лишь полтора месяца назад. 🙈 За то теперь я включила его в мои спа процедуры для детоксикации и омоложения своей кожи.
Здравствуйте, меня зовут Ольга, и сегодня я хочу поделиться своим мнением о таком виде сауны, как Лакониум. Его отличия от других видов саун, расскажу о благотворном влиянии Лакониум на кожу и нервную систему. Главный вопрос, а что же такое Лакониум?
Шикарный ПОБОЧНЫЙ эффект, который меня здорово выручил → Результат может не понравится ❌ РЕАЛЬНЫЕ фото после блефаропластики → Собираю комплименты и НЕ УЗНАЮ сама себя
Сегодня пишу о блефаропластике. Отзывы других девочек читала перед операцией, но пока сам через это не пройдешь, до конца не поймёшь. Итак, круговая блефаропластика в Москве. Через неделю можно на работу, говорят врачи. Так ли это? Рассказываю и показываю всё без фильтров.
"У такой страшилы не может быт парня". История о том, как пара фраз угробила самооценку на многие годы, и как бодипозитив снова научил любить себя
Всем привет. Каждый человек - это индивидуальность, но принять себя - это не всегда легко. И сегодня я поделюсь с вами историей принятия себя своей внешности. Да, я знаю, что бодипозитив, в основном, направлен на то, чтобы принимать девушек с пышными формами.
Если осторожно - можно. А не как я, которая сожгла себе соски. Что такое танорексия? Моя дружба с солярием длиной в 15 лет.
Привет, читатель!К наступлению лета и пляжных выходов к воде я обычно очень быстро обретаю натуральный загар.Всё потому, что на протяжении года регулярно поддерживаю и искусственный загар тоже, посещая солярий.Вот тут на фото натуральный, ему 3 дня с момента приезда к морюшку) А тут солярный,…
Оставила 5 тысяч, а вышла как престарелая путана. "Чудесное" окрашивание в салоне красоты. Фото до и после.
Привет, друзья. Сразу скажу, я не буду рассказывать про цвет своих волос, начиная с детского сада, иллюстрируя это древними сканами. Кому это интересно? Все фотки в этом отзыве актуальные, а история - свежая.
★ Да простят меня все мастера, но стричь волосы в салон я больше не пойду ... Фото ДО и ПОСЛЕ ... Пяти походов за всю жизнь хватило ... ★
Друзья, всем привет! Я очень давно хотела поделиться своим мнением на подравнивание кончиков волос в салоне . И сегодня я наконец поведую свою небольшую историю) Цена: в среднем около 500-600 рублей ПРОЛОГ У меня мама по молодости заканчивала парикмахерские курсы чисто для себя.
Ура! Я больше не единорог! Удаление большой липомы на голове. Как я от комплексов избавлялась..
Всем, ко мне заглянувшим, здравствуйте! Ну что ж, сегодня будем бередить былые раны и комплексы. Я жуткая трусиха и все, что касается оперативных вмешательств для меня очень страшно. Мне даже зубы лечить страшно, чего уж там! Никогда я не думала, что лягу добровольно под хирургический нож.
Тотальное протезирование зубов в 38 лет. Как я к этому пришла, этапы протезирования. Много уродливых фото!
К протезированию зубов я шла всю жизнь, потому что с раннего детства у меня были плохие зубы и я постоянно ходила к зубным врачам, сколько себя помню. Мне очень хотелось иметь красивые здоровые зубы, я их хорошо и регулярно чистила-но все напрасно. Что-то пошло не так.
Моё спасение от главного комплекса. Много фото до/после. Фото результата спустя год.
Всем здравствуйте! Хотела бы поделиться своей историей и опытом. - Предыстория - С синяками под глазами хожу с самого детства. Так получилось, что под глазами у меня очень тонкая кожа, через которую просвечиваются сосуды, венки и мышцы (что придет моим синякам коричневый оттенок). Но это полбеды.
Борьба за овал лица после 40ка. "Вам нужно ставить нити в подбородок" - говорили они. Покажу как изменился овал лица через год.
К теме антивозрастных массажей я обратилась примерно года полтора назад, может чуть больше. До определенного момента лицо сохраняло более менее упругое и овальное состояние, а потом случился стресс, потеря коллагена и почти 40 лет. На одной косметике без дополнительных манипуляций уже не выехать.
Я туда больше не ногой! Как после новомодного смарт-педикюра я судорожно искала подолога. Хорошо, не понадобился. Но осадочек остался
Привет! Заканчиваю трилогию о своих ногтях Два года назад, в предвериях лета я отправилась на педикюр. У одного мастера делала и ручки, и ножки. Так как я дома хожу в носках, то пятки у меня в идеальном состоянии. Кожа не трескается, не шелушится, колготки не рвутся.
