Инфракрасная сауна стала покорять просторы нашей необъятной совсем недавно, и посему вызывает множество вопросов. Самые популярные из них:
- Действительно ли ИК сауна помогает худеть?
- Не вызывает ли инфракрасное излучение рак?
- И вообще, так ли она полезна, или это очередной маркетинговый пиар?
Я испытала всё на своей шкуре в прямом и переносном смысле, теперь делюсь с вами.
Сразу скажу, что да, ИК сауна действительно работает. Но для этого нужно немного подготовиться.
Во-первых вы должны хорошую сауну. Во многих фитнесс-клубах стоят некачественные (почти не греют), желательно покупать абонемент в салоне красоты. Там более приятная атмосфера: играет расслабляющая музыка, чиста и комфорт. Стоимость разового посещения ИК сауны в салоне обычно стоит около 150-200 рублей. В спортзалах оно обычно входит в абонемент.
Во-вторых следует подготовиться к посещению, не забыв
Сланцы
Полотенце
Простынь/любую другую подстилку (то, на чём вы будете сидеть в самой сауне)
Мыло/гель для душа (перед сауной хорошо бы принять душ, тем более, если вы идёте в неё после тренировки в спротзале.
Резинку для волос
Как принимать сауну
Сперва вам нужно её включить и установить таймер, на который вы будете ориентироваться. Для первого раза будет достаточно 15 минут при температура 50 градусов. Со временем можно увеличивать градус и продолжительность. Я обычно сижу около 30 минут при настающей от 45 до 60 температуре.
Как видите, моя сауна в фитнесс клубе не самая лучшая, но греет хорошо, а это главное
Расслабьтесь. Это очень важно. Старайтесь ни о чём не думать. Просто расфокусируйте взгляд и почувствуйте, как лучи прогревают ваше уставшее тело.
Важный момент: в инфракрасной сауне запрещено пользоваться аромамаслами!
Эффективность
Про похудение.
Инфракрасное излучение действительно поможет вам похудеть, так как стимулирует метаболизм и кровообращение. Но! Естественно, она является всего лишь вспомогательным методом. Без спорта и правильного питания от вас не уйдут драгоценные килограммы. Вкупе с этим и ИК ваше тело придёт в желаемую норму гораздо быстрее. Плюс ИК сауна хорошо борется с целлюлитом и выводит воду из организма.
Про рак.
Чушь. Нет ни одного исследования, которое бы это подтверждало.
Единственное -
Очень сильное инфракрасное излучение в местах высокого нагрева может высушивать слизистую оболочку глаз. Наиболее опасно, когда излучение не сопровождается видимым светом. В таких ситуациях необходимо надевать специальные защитные очки для глаз
Но, конечно же, в сауне вы с таким не столкнетесь.
Про пользу.
На кожу влияет отлично. Она становится мягкой, нежной, гладкой.
Если вы планируете ходить в ИК после спортзала, то она вам покажется раем. В ней оочень приятно отдыхать после изматывающих тренировок. Насчёт того, что она уменьшает боль в мышцах я сказать не могу, так как у меня всё равно всё болит. Возможно, без сауны болело бы ещё хлеще.
Про минусы ИК сауну
Эффект похудения будет видеть лишь вкупе со спортом и диетами. Одна она не справится, а так бы хотелось..ешь неделю на ночь тортики, а утром часик в сауне посидишь - и всё, красавица! Ан нет :с
Традиционная финская сауна всё-таки лучше работает с кожей и общим состоянием. Русская баня тем более. Так что если есть выбор - останавливайтесь на них.
Вывод: рекомендую как помощник в борьбе за прекрасную фигуру и хорошую кожу.
Спасибо, что прочли мой отзыв. Надеюсь, он вам помог.
тоже ходила в спортзале в ик-сауну с поверхностным нагревателем, действительно слабый эффект. обычная баня была в приоритете, но для городского жителя это большая роскошь! уже два месяца, как нашла решение этой проблеме, муж купил ик-кабину b-intense ! И это БОМБА! Самая настоящая! Их излучатели мега крутые, когда стала замечать что моя кожа подтянулась и засияла, начала искать информацию о них и оказалось что ни одна наша ик-сауна, точнее излучатель, не излучают излучение способоное проникать глубоко под кожу! В B-intense это всё есть. конечно цена приличная, но ощущения которые ты испытываешь сначала греясь в самой кабине, а потом любуясь в зеркале - бесценны.
Приветствую всех заглянувших ! Сегодня решила рассказать об одной оздоровительной процедуре, которую я регулярно осуществляю. Впервые я посетила инфракрасную сауну лет так 10 назад, когда стала тренироваться в новом фитнес клубе, построенном недалеко от дома.
Лет 10 тому назад в наш город завезли эти сауны и все повально туда пошли, в том числе и я....у меня есть целлюлит. даже не знаю как его изгнать из моего тела, спорт и диеты всегда есть в моей жизни, но, говорят, ик-сауна мне в этом может помочь...
Зимой я начала ходить в фитнес клуб. В стоимость моего абонемента входит безлимитное посещение ИК сауны. Я хожу в сауну 3 раза в неделю по 30мин, после тренировки. Предварительно выпиваю 200мл чистой воды. После посещения на следующий день мышцы практически не болят.
Знакомая как-то пригласила нас с мужем на презентацию "складной энергетической сауны". Идея мне очень понравилась, но цена около 50 тыр. казалась несуразно неподьемной. Документацию мы детально изучили, противопоказаний у себя не нашли.
Здравствуйте! Что такое энергетическая капсула я понятия не имела до недавнего времени. Попала туда случайно, по акции, и была несказанно этому рада. Процедуру проходила на аппарате Витамакс F9008К-VS. Выглядит он как большой квадратный дом 1,5 на 1,5 метра.
Мини-сауну иногда называют кедровой бочкой. Вот и я, купив абонемент на 5 сеансов, вместо кедровой бочки попала на сеансы мини-сауны. Что их объединяет? Сделаны они из одного материала - кедра и оба работают на нагрев. В резервуар заливается масло или отвар.
Прошла два сеанса этой энергетический сауны, решила рассказать вам. В общем на фото видно что из себя эта "сауна" представляет - мешок серебряный)))) На самом деле он специально такой - чтобы был компактным, а цвета фольги - чтобы было многократное отражение инфракрасных лучей внутри "мешочка" Тело …
Никакого восстановления волос- деньги на ветер. Плюс ФОТО для очевидности.
Решила я порадовать свои истощенные волосики процедурой без применения горячих приборов. Процедура называется Тотальное восстановление Remedy Helen Seward. В интернете про нее крайне мало информации, а отзывов так днем в огнем не сыщешь. Решила протестировать услугу, купив купон.
Здравствуйте, всем, кто ищет и рассматривает различные возможности похудеть а так же просто расслабиться и отвлечься от повседневной суеты. Я узнала что у нас в поселке есть турмалиновая сауна, ика ни странно ценник очень даже не высок 250р-45минут.
Польза и вред финской сауны, а также главные преимущества и недостатки при проектировани ее в загородном доме!
Всем привет! А как часто вы ходите в финскую сауну? Я стараюсь ходить туда каждые выходные, так как сауна есть в загородном доме. Финская сауна - это обшитая деревом небольшая комната с деревянными полками и каменной печью. Чаще всего помещение облицовывают ольхой, кедром, осиной, сосной.
Существует ли сауна, в которой можно сидеть часами? О да! Это соляная! Всё о пользе соляной сауны и отличии её от других видов саун в отзыве.😘
Здравствуйте, меня зовут Ольга, и сегодня хотелось поделиться мнением о соляной сауне. На самом деле впервые мне удалось побывать в ней лишь месяц назад, до этого я была в основном в хамамах, русской и финской саунах, в инфракрасной тоже была пару раз, в кедровой бочке, но о соляной до сих пор не …
Мне стыдно, но о том, что такое Лакониум, я узнала лишь полтора месяца назад. 🙈 За то теперь я включила его в мои спа процедуры для детоксикации и омоложения своей кожи.
Здравствуйте, меня зовут Ольга, и сегодня я хочу поделиться своим мнением о таком виде сауны, как Лакониум. Его отличия от других видов саун, расскажу о благотворном влиянии Лакониум на кожу и нервную систему. Главный вопрос, а что же такое Лакониум?
"Ты за старого выходишь?" Три визажиста, которые подпортили важные события в моей жизни. Какие сделала выводы по выбору профессионала по макияжам.
Желаю добрейшего денёчка всем заглянувшим в мой новый отзыв! Уважаю девушек, которые умеют делать стильные макияж на любой случай жизни - будь то поход в магазин или фотосессия. Наверное с этим нужно родиться, ну или иметь глубокое желание научиться этому...
10 месяцев без косметики: как изменилась кожа лица и отношения с мужем?
Все изменил коронавирус. Я перестала ходить на работу, перебралась на ПМЖ в деревню и понеслась... Думать о том, чтобы как-то специально устроить себе отдых от косметики, у меня никогда и необходимости-то не было.
Вот и надо оно мне было? Хотела натуральные красивые губы, а получила кучу проблем. Результат ДО/ВО ВРЕМЯ/ПОСЛЕ. Для тех, кто страдает герпесом особенно актуально.
Доброго времени суток! Если ты заглянула в мой отзыв, то думаешь о том же, о чём когда-то и я. Тебя терзают сомнения на счёт перманентного макияжа (татуажа) губ и ты хочешь узнать, а так же увидеть что тебя может ждать, если решишься.
Лишилась девственности в кабинете врача. Когда парень не смог... Как происходит хирургическая дефлорация? Мой самый болезненный отзыв.
Я решалась обсудить эту тему практически год, обдумывая и подбирая правильные слова для столь деликатного отзыва. Пусть после операции прошло много лет, но об этом в некотором плане сложно говорить... Вспоминаю всё и до сих пор мороз по коже...
Леваторопластика, цистоцеле, ректоцеле - как из почти бабушки сделали почти девушку. Дополнено про секс после заживания швов
Здравствуйте, девушки, молодые и не очень. Располагайтесь поудобнее, будет интересно. Наверное. Любопытные знательные мужчины - пожалуйста, проходите мимо. Сейчас расскажу про одну очень непростую операцию, о том, как я к ней пришла и как вообще до такой жизни докатилась. Мне 54 года. Трое детей.
Мой путь к заветной Утке. Самый откровенный отзыв. Покажу без цензуры все этапы заживления.
Привет, подружка !Ты давно думаешь об увеличении губ, но пугают мифы и легенды, что после этого нет пути назад: станешь Уткой, изуродуешь себя.. привет силиконовой долине.. Я тоже об этом думала. Но все таки решилась.
"Хочу макияж Жади навсегда!", но я была не в себе и хорошо, что мне отказали в моей просьбе.
Всем большой привет!!! Раньше я мечтала о татуаже глаз, но никогда не думала, что это произойдет со мной. Я очень боялась неудачно выбрать мастера, боялась, что мне сделают неправильно, криво, занесут инфекцию и многое другое.
💁 Из волосоманьячки в нормального человека! Отрастила волосы, отрезала косу и не жалею. Как похудение влияет на восприятие себя с короткой стрижкой? Все мои стрижки за 13 лет.
Всем привет! Я уже писала отзыв на уход за натуральными волосами . А сейчас я хочу рассказать вам про все свои стрижки за 11 лет. В детстве у меня были длинные и прямые волосы очень красивого цвета:Подстригаться я начала довольно лайтово: в 15 лет отстригла волосы до плеч: Когда мне было 16-17…
Как я купила подделку в одном известном магазине косметики. Рассказываю о самых часто подделываемых брендах. Как отличить оригинал от подделки. Какую поддельную косметику я купила сама добровольно и что я о ней думаю
Что я думаю о подделках косметики Я не скажу, что я ярый противник подделок и всего, что с ними связано. Просто я не особо вижу в них смысл. Если подделки одежды, если мы говорим про качественные подделки, еще можно как-то объяснить, все-таки одежду мы носим в люди, а вот подделки косметики я…
На что способен всего 1 миллилитр? Сделала уже второй раз и только сейчас поняла, какой огромный минус есть у процедуры (((
Всем привет! Меня природа не наделила выразительными чертами лица - ни глаза, ни брови, ни губы не отличаются ни размером, ни цветом, ни чем другим. Татуаж бровей и глаз и наращивание ресниц я делаю уже давно, а вот к увеличению губ долго не была морально готова.