Растяжка - это полезно и здОрово. Студии растяжки буквально за последний год выросли как грибы после ливня. Все они соревнуются друг с другом, перетягивая клиентов в свой огород, обещают посадить на шпагат за две недели|30 дней (нет), громкими лозунгами доказывают свою уникальность.
Эпоха инстаграма и красивых картинок сделала своё дело.Общественность зависла на теме шпагатов, иные и вовсе лишились рассудка, обезумев от цели сесть на шпагат. Надо понимать, что комплексная растяжка нацелена на все основные мышцы - спины, плечей, торса, живота, рук, икр, бёдер и так далее. Для того, чтобы выполнять упражнения для шпагата, необходимо тщательно разогреть всё тело.
Мало кто указывает в рекламных акциях, что растяжка - больше, чем шпагат, это неоценимая польза для всего тела при верном подходе. Благодаря регулярным занятиям оздоравливается организм, улучшается кровообращение, исчезает целлюлит, регулируется давление, укрепляются сосуды, улучшается психическое состояние - и это лишь малая доля из всей возможной пользы.
Регулярную растяжку я включаю в свою спортивную программу, и так сложилось, что на неопределённое время мне пришлось поменять привычную студию на ту, которая была рядом с работой. Ей оказалась студия Елизаветы Зарецкой "На шпагате".
Обещания
На сайте и в группах много красивых слов, многообещающих заявлений.
Например:
Все форматы занятий являются авторскими тренировками, каждый формат уникален и написан специально для учеников "На шпагате"
Слово "авторский" стало той самой пряной приправой для пресного блюда, магическим словом, которым горе-маркетологи разбавляют наскучившую повседневность и посредственную действительность, неустанно преподнося на блюдечке новоприбывшим потребителям. Если на секундочку задуматься, любая тренировка по умолчанию - авторская, т.к. проводится одним тренером для рандомной аудитории (если изменить алгоритм любой классической тренировки или сделать нарезку из упражнений нескольких тренировок, разработанных другими тренерами, - она автоматически становится авторской, а значит, более дорогостоящей - не так ли?).
Или вот вырезка:
за счёт того, что в наших группах один тренер тянет не более 6 человек, с нами люди стали быстрее садиться на шпагат
Да, в группах занимаются не более шести человек, но это не даёт никаких гарантий, что вы будете получать достаточно внимания и добьётесь высоких результатов. В данном случае важно не забывать о человеческом факторе, всё зависит от вашей мотиваци и не только. Результат - исходные данные, умноженные на усилия и дисциплинированность.
Идея шпагата как конечной цели противоречит моим взглядам: во многих дисциплинах (гимнастика, хореография, балет, цирковое искусство, сценическое движение, акробатика) шпагат - всего лишь элемент, которым никого не удивишь. Если вы человек неискушённый и решили лично для себя выполнить такого рода желание, преодолеть барьер и растянуться до шпагата - возможно, концепция студии вам будет близка.
Как попасть на занятие
Для того, чтобы попасть на пробное занятие, достаточно открыть официальный сайт и заполнить форму, указав своё имя, телефон и электронную почту. Через недолгое время администратор с вами свяжется, в другом случае можно позвонить в студию самостоятельно и изъявить о своём желании записаться на тренировку.
Пробное занятие платное (300 рублей) и оплачивать его нужно заранее.
Учтите, что с большой вероятностью по окончании занятия вам будут всеми возможными и невозможными способами пытаться продать абонемент - просто будьте готовы к тому, что сотрудники накинутся на вас как цыгане в переходе, агрессивно навязывая ненужную покупку. А если студия так хороша, как утверждают многочисленные обещания, насколько актуальны устаревшие методы прямых продаж и почему новоприбывшему клиенту необходимо "впаривать" свой продукт? Используемая методика продаж наводит на подозрения и ставит под сомнение качество оказываемых услуг.
Рекламная политика
У студии есть собственный сайт, приложение, развитые группы в инстаграме и контакте. Многие аспекты направлены на то, что называется, - пускать пыль в глаза: фотографии знамениточтей и селебрити на тренировках в студии, нарочито "мимимишный" тон администраторов, дизайн в стиле "барби-гёрл", громкие заявления из серии "посадим на шпагат за 30 дней" (ни один квалифицированный и здравомыслящий тренер не позволит себе таких обещаний).
Если не абстрагироваться от всех этих явлений, можно впасть в иллюзию и забыть про цель визита в студию.
Важно отрезвить голову и вовремя спросить себя "Зачем я здесь?". Интерьер и красивые инстаграм-фото - это, конечно, прекрасно, но вторично.
За каждым шпагатом стоит долгая, кропотливая работа, каждодневные тренировки, мышечная боль и непоколебимое терпение. Розовые стены не помогут улучшить физическую форму, хотя, возможно, на кого-то подействуют успокаивающе (сила самовнушения - синоним к слову "магия").
Сесть на шпагат за 30 дней - блажь. Лично видела случаи, когда ранее не спортивные люди отчаянно пытались достигнуть шпагата за короткий срок (зачем?), рвали связки и травмировались, а потом месяцами, иногда годами восстанавливались. Тренированные ранее люди и так без проблем сядут за несколько занятий, другое дело - от природы гуттаперчевые товарищи, эластичность которых не знает границ (эта форма близка к болезни). Но сила маркетинга, ослепляющая здравый смысл, в студиях на первом месте.
Купи, купи, купи - кричат администраторы и тренеры, накинувшись голодной стаей ворон и загрушая предсмертные конвульсии здравого смысла.
Если ваши мышцы не похожи на эластичный пластилин, просто дайте им время и запаситесь терпением.
Направления:
В студиях помимо классической растяжки есть и другие интересные направления:
✔️dance-mix
✔️акробатика
✔️гимнастика
✔️здоровая спина
✔️подкачка+растяжка
Не густо, но всё же есть из чего выбрать.
Расположение
Все студии "На шпагате" располагаются в центре Москвы, также одна студия есть в СПб. В других городах студий нет, но, полагаю, это временное явление.
Адреса студий и точное расположение можно увидеть на сайте.
Проблем с поиском студии никогда не возникало, вокруг много указателей.
Раздевалки|удобства
Если гардероб начинается с вешалки, то любая спортивная студия - с раздевалки.
Здесь не чувствуешь себя как на уроках физ-ры в школе, нет запаха спортивного оборудования и баскетбольных мячей😀.
Зайдя в раздевалку студии, вы почувствуйте аромат ванили или других ароматизированных палочек, а вокруг будет чистота в бело-розовых тонах. Раздевалка достаточно просторная, с достаточным количеством персональных шкафчиков, вешалок, с душевой кабиной (про её функциональность не скажу, ни разу не пользовалась).
Уборные очень чистые, просторные, такие же опрятные, как сама студия. Никогда не замечала обшарпанных стен, посторонних запахов или грязи в углах.
Сервис
Для посетителей предусмотрен "чайный уголок" с кулером, пластиковыми стаканами, чаем, приборами, сахаром (обычный пакетированный Greenfield, ничего необычного), на входе принято разуваться и надевать мягкие тапочки.
На этом всё заканчиваться.
Со своей ценовой политикой и кукольным дизайном могли бы пойти дальше и добавить других вкраплений и мелочей для девочек: конфеты, полотенца, крем для рук в уборной, аромамасла (идея взята из другой студии как пример для подражания), но студия "На шпагате" ограничивается минимальным набором.
Интерьер
Вы должно быть заметили по некоторым кадрам, что по интерьеру студия напоминает кукольный дом, приятные тона, украшения, розовые кубики и ленточки - для одного раза хорошо, но впоследствии всё начинает казаться слащаво-приторным. Красивая обёртка, за которой кроется обыкновенная посредственность.
Преимущества:
🌺очень милый "девочковый" интерьер
🌺собственное приложение и удобная форма записи
🌺расположение студий в центре города рядом с историческими достопримечательностями
🌺чистота
🌺несколько направлений (акробатика, здоровая спина, стретчинг)
🌺кулер и чай для клиентов
🌺современное и новое оборудование
Недостатки:
🌺завышенный ценник (стоимость одного занятия более 800 рублей)
🌺продолжительность занятия всего 60 минут -=очень мало
🌺недостаточно времени уделяется разогреву
🌺вопреки обещаниям уникальных авторских методик не замечала - тренеры используют простейшие классические упражнения
🌺агрессивный маркетинг - после первой пробной тренировки клиентов почти силой заставляют скупать абонементы, не давая времени на раздумья (главная цель - заманить клиентов любыми способами, когда вокруг столько студий-конкурентов)
Если вы никогда ранее не занимались растяжкой и не ждёте от занятий ничего особенного, желаете отвлечься, получить базовые навыки лёгкой растяжки, насладиться интерьером для куклы барби, тогда вперёд, но спрячьте ожидания.
Бывшим спортсменам (особенно гимнастам) и продолжающим не рекомендую.
И пожалуйста, не гонитесь за быстрым результатом, берегите себя, свои мышцы, суставы и сухожилия. Растяжка любит постепенность и регулярные тренировки, в том числе - самостоятельные. А громкие заявления и рекламные лозунги делите на два (ещё лучше на двадцать) - как говорится, маркетинг и ничего личного.
Пока-пока. До новых встреч!😀
но я и хожу на тренировки и постепенно это делаю. При чем планирую чередовать растяжку с другими видами (пилатес, йога, степ) чтобы и другие мышцы укреплялись)) иногда ещё на здоровую спину попадаю)