Все привет!
У меня язва желудка и мне показано питаться по особой диете. После неё всегда худею килограмм на 5. Иногда держим её вместе с подругой перед летом и результат всегда есть)) 😉
Я люблю все жареное и часто ем фаст фуд после работы. А при этой диете приходиться самой готовить, но это видимо как плюс к похудению, и заставляет ускоряться метаболизм. Все продукты как правило варёные и печёные, чтобы желудок легко переварил.
Я покупаю варёные овощи и делаю тёртый салат под шубой с селёдкой, которая уже нарезанная в масле. Либо вариант винегрет, но без капусты.
Хлеб можно вчерашний, не свежий. Я беру несладкие сухари, чёрный хлеб. Если свежий, то запекаю в духовке. Удобно потом с собой на обед брать либо как перекус. Фрукты желательно исключить. Но это индивидуально. Я например, ем виноград. И яблоки запекаю с творогом. Я люблю сладкое, но сдобное тесто вызывает вздутие и спазмы.
Смотрите, у меня есть язва и мне приходится эти ограничения соблюдать. А вам можно послабления, но основные блюда должны быть варёные и запечённые.
У меня на завтрак варёные яйца, колбаса докторская 3 круглешка и чай с молоком, запечённое яблоко с творогом и изюмом.
Потом перекус сухари с запеченными помидорами и зеленью, чуть чуть сыра, болгарским перцем. Иногда это баклажан с помидором и сыром и специями. Огурцы и капуста диетические сами по себе, но при язве вызывают лишнюю секрецию и спазмы жкт. Поэтому мне нельзя.
Курицу я жарю без масла в пакетиках со специями от магги. Вкусно, недорого и полезно. Быстро готовится, можно на готовить впрок. Если запекаете, то можно добавить овощи. Картошку.
Рыбу я не люблю и не ем, кроме селёдки в масле. Но её легко запечь с лимонным соком, специями и зеленью.
И можно каши. Даже на молоке. 😄👌 Я готовлю пшенную, ячневую и даже кукурузную. Рисовая и гречневая мои любимцы. Я не всегда ем их на завтрак, чаще на обед. И сытно, и вкусно. И энергии много. Потом на полдник сухари, либо специальные диетические хлебцы. Я беру гречневые, солёные и сладкие, по настроению. Когда у меня проходит пик обострения язвы, я мажу хлебцы икрой, кабачков ой и баклажан ной, можно овощной. Идеально. И до ужина норм. Хотя иногда это и есть мой ужин.
После работы я ем поздно часов в 8-9.
Если что-то осталось, то доедаю, но лучше протертый салат под шубой. Но без лука.
Ещё на ужин можно тещин язык: жареные баклажаны с помидором без чеснока и майонеза. Я с хлебом ем. Хлеба 2 кусочка, а овощей можно и побольше.
Я люблю куриные котлеты с овощами на пару. Можно говяжьи.
На обед пельмени и вареники.
Обед у меня всегда более сытный.
Сначала получается кушать больше чем обычно, но потом продукты приедаются и кушаешь уже меньше. Но худеется сытно и легко. Я люблю такое питание. Ну и привыкла. Все таки язва. С ней лучше не шутить.
Худеешь полностью. Чем дольше, тем больше. Но не более чем на 2 размера. Я скинула в первый раз 7 кг, но внешне казалось что сильно схуднула. Лицо не пухлое как раньше. И потом можно раз в неделю сырники. Или жареные котлеты. Жареная рыба тоже редко.
Кисель и компот полюбила на этой диете. И жажду утоляют, и сладкое заменяют.
Попробуйте обязательно. Даже если сначала будете обьедаться, количеством, похудение начнётся. Главное, не бросайте и про держитесь хотя бы недели две.
А тем у кого язва, я желаю здоровья, и никаких обострений!
На этой диете я отучилась от булочек, газировки и жареного. Конечно, я ем шашлыки и иногда жареное мясо. И пирожки теперь для меня деликатес, как и чебуреки. Но хорошего понемногу! 😉 В кафе смотрю на салат Цезарь, но не беру. И пиццу нельзя.
Самсу кстати можно. И манты. И плов. Но тут нужна осторожность. Поешьте, и посмотрите на реакцию. Ну, это если очень хочется.
Дайте себе время на перестройку привычек и вы увидите обалденные результаты! 😉 👍
