Опубликовано 23 Декабрь, 2012 - 10:28
Как привести себя в порядок за месяц! +Фото
Достоинства
- Без голоданий
- Без диет
- Без срывов
- Достаточно уделить 30 мин в день
Недостатки
- Необходимо побороть свою лень!
Paranoia_Dollрекомендует
Comments.
Все комментарии
умничка, отличная фигура!)
и описали все правильно) без кардио - никуда!)
вы дома занимаетесь?
вы написали вы в процессе: а что еще в планах подкорретировать, если не секрет?)
и описали все правильно) без кардио - никуда!)
вы дома занимаетесь?
вы написали вы в процессе: а что еще в планах подкорретировать, если не секрет?)
miamiolga, спасибо! ) Опять же уши! ))) Они еще остались сзади видно. Конечно не так как было, но я их вижу. В планах еще подтянуть фигуру, чтоб мышцы были покрепче, но при этом не накачатьих. Некий рельеф хочется. Занималась сначала дома, а сейчас уже пошла в зал именно из-за кардио! ) Без этого действительно никуда.
За 3 недели занятий дома я заметно подтянула бедра и попу. Теперь хочется большего )
Потресающе выглядите, гармонично - ничего лишнего, но и кости как у многих любительниц похудалок не торчат. Все подтянуто и красиво, ловите + 
з.ы вот только желток вы незаслуженно обидели
В желтке находятся все жирорастворимые и большинство водорастворимых витаминов, основные запасы минеральных веществ. Здесь 80% всего фосфора, присутствующего в яйце, большая часть кальция, магния, железа, калия, натрия, хлора и серы.
Желток богат липидами, протеинами, витаминами, минералами. Содержит лецитин – настоящее противоядие от пищевого холестерина. Лецитин – активное антисклеротическое средство, питающее нервную и мозговую ткань. Он необходим для нормальной работы печени и желчевыводящих путей, позволяет регулировать распределение жировой ткани, отвечает за развитие плода при беременности, улучшает память.
Железо и витамин Е, содержащиеся в желтке, помогают бороться с усталостью и плохим настроением, предотвращают развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание витамина D и фосфора делает кости и зубы здоровыми.
Кроме витаминов и минералов в желтке содержатся различные пигменты – каротиноиды. Важнейшим среди них является бета-каротин или провитамин А. Установлено, что природные каротиноиды – лютеин и зеаксантин – снижают риск развития катаракты в старости. Чем больше каротиноидов в желтке, тем более насыщенным будет его цвет.
з.ы вот только желток вы незаслуженно обидели
В желтке находятся все жирорастворимые и большинство водорастворимых витаминов, основные запасы минеральных веществ. Здесь 80% всего фосфора, присутствующего в яйце, большая часть кальция, магния, железа, калия, натрия, хлора и серы.
Желток богат липидами, протеинами, витаминами, минералами. Содержит лецитин – настоящее противоядие от пищевого холестерина. Лецитин – активное антисклеротическое средство, питающее нервную и мозговую ткань. Он необходим для нормальной работы печени и желчевыводящих путей, позволяет регулировать распределение жировой ткани, отвечает за развитие плода при беременности, улучшает память.
Железо и витамин Е, содержащиеся в желтке, помогают бороться с усталостью и плохим настроением, предотвращают развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание витамина D и фосфора делает кости и зубы здоровыми.
Кроме витаминов и минералов в желтке содержатся различные пигменты – каротиноиды. Важнейшим среди них является бета-каротин или провитамин А. Установлено, что природные каротиноиды – лютеин и зеаксантин – снижают риск развития катаракты в старости. Чем больше каротиноидов в желтке, тем более насыщенным будет его цвет.
тетя-мотя, желток -это конечно хорошо ) но не более 4 в неделю ) А так я их люблю )))
это не я умная, это интернет многое знает, остается только отделить зерна от плевел и будет польза
Действительно отличная фигура) Скажите, а можно узать Ваши параметры?) Вот я 165 и 47 кг, но не такая миниатюрная)
Schmetterling, вес не показатель. у кого-то он складывается из жира, у кого-то из мышц. Мышцы меньше , но весят больше чем жир. У меня рост 167. Вес 49-52. Сейчас например 50,5 при этом весе параметры у меня неизменны 80/62/90
Вы молодец,утащила в закладки 
А ляжки убираются махами и плие? (Для меня сейчас
это главная проблемс)
А ляжки убираются махами и плие? (Для меня сейчас это главная проблемс)
Другие отзывы
Смотрите также