Всем Привет! Меня зовут Вик..🧡.рия! Мне 25 лет и я порой как и любая другая девушка сажусь на те или иные диеты, с целью очистить свой зашлакованный организм, привести фигуру в порядок (хоть немного!) и, конечно, же похудеть!
Моё питание на 1 день
В этот раз моему организму потребовплось экстренное очищения, а все потому что я пыталась 3 дня просидеть на кефирно - хлебно- водной диете, к (которой я ещё добавляла яблоки, для пущего "похудительного эффекта" ) и которого не произошло.., вообще.
Мой организм не только не потерял злосчастные килограммы, но и был совершенно "забит" хлебно-кефирно-водной диетой, т.е, в туалет, по серьёзному, я и по сей день сходить после неё не могу. А на ней я сидела 2 дня (25 и 26 июля). Сибиралась 3 дня просидеть, но уже на асотроц поняла, что всё идет не так как нужно, еду ем и пью, живот распухает, пучит, появляется тяжесть, а в туалет сходить не могу, это же неправильно, что же это за диета если "извиняюсь за выражение ни с какой стороны нет очистительного эффекта".
Вообщем плюнула на неё тогда и свернула этот неудачный эксперемент со своим здоровьем.
Так вот после этих 2-х кефирно-хлебные дней, прошло уже 8 дней, а я до сих пор не могу "нормально, по взрослому сходить в туалет "(
Это так сказать была предистория. О том зачем это все мне.
Кстати забыла сказать, мой рост 156,5 см - вес 51,5 - я в конце июня пробовала различные способы похудения и практиковать 1 и 2-х дневные "голодные дни" и таким образом мне удалось похудеть на 4.5 кг. - менее чем за 1.5 месяца.
.. НО, этот вес (хоть и по моим параметрам, подумаете Вы, совершенно адекватный). Меня он абсолютно не устраивает. Я мечтаю похудеть до 45кг. Это тот вес, который был у меня в 19-летнем возрасте, тогда я чувствовпла себя прекрасно, легко и просто классно и выглядела, можно сказать, - идеально.
НО, как говорится ничто не вечно под луной и после беременности, родов и кормления грудью (почти до 3х лет), я начала худеть. Так как мой вес достиг 68 кг.
НО, сейчас не об этом.
Мой вес, в котором мне хорошо и комфортно - 45кг. А это значит нужно избавиться ещё от 6.5 кг и тогда наконец я смогу носить обтягивающие блузки, кофточки, топы, приталенные платья и т.д. А не одеваться "в безразмерные мешки", с целью скрыть свои многочисленные жировые складки и прослойка и не дающий мне покоя - целлюлит.
Но, после похудения до моего, "нормального веса", как нам всем известно, чем больше у нас лишних килограммов, тем проще и они уходят. Мой вес "встал", потом поплыл вверх, а теперь на ябловно-кефирном дне чуть колызнулся и сполз вниз.
И так об этом поподробнее.
Я решила попробовать данную диету:
Потому что все нужное у меня было под рукой, и кефир и яблоки (бежать в магазин не за чем не надо))
Я подумала что если "хлебно-кефирные дни" мне не подошли, (так как хлеб забивает организм), то яблочно-кефирные, точно помогут мне "почистить мой организм", так как и яблоки и кефир обычно помогают справляться с "такими проблемами",
НО, увы, НЕ в Этот РАЗ.. (
И так, начнем:
03.08.20 пн. Проба Кефирно-яблочной диеты.
Цель: добиться очищающего эффекта и похудеть на 500 гр.
Вес "ДО" - 51.5 кг.
Как сидим: тонкости и нюансы.
За 1 день съедаем 1 кг яблок, лучше зелёных, я брала "Гренни Смит",
Пьём 1 литр маложирного кефира, я брала "Коровка из Кореновки" 1%, так же разрешается в течении всего дня пить травяные НЕ сладкие чаи,
И, конечно же, - вода! Её надо пить НЕ МЕНЕЕ 1.5 - 2 литра.
В теперь нюансы данной диеты: всю еду, а это 1кг яблок и 1литр кефира делим на равные 4-ре приёма пищи, через равные промежутки времени И, самое ГЛАВНОЕ не запиваем яблоко стаканом кефира, а делаем так:
Кушаем яблочко (ничем его не запивая!), а через 30 мин пьём стакан кефира! Только так, а не иначе!) а уже после кефира спустя не менее 30 мин - пьём водичку или травяной НЕ сладкий чай!
Если уж мучить себя диета и разгрузочными днями, то уж по все правилам!
И поужинать яблоком нужно минимум за 2 часа до сна! Так как это яблоко должно успеть усвоить я и не отложиться так где не надо!!
В 9.00 - с кушала 1 зелёное яблоко, Подождала 30 мин и
В 9.30 - выпила стакан кефира, после снова 30 мин ждём
И можно выпить воды.
И так целый день, НО последний приём пищи должен быть НЕ ПОЗДНИМ, я кушала свой ужин в 19:00 - яблоко, а в 20:00 кефир. Спать ложилась приблизительно в 23:00.
А теперь я расскажу Вам немного о ккал и БЖУ содержащихся в 1кг яблок и 1 литре кефира!
100 гр 1% кефира, который я пила "Коровка из Кореновки" - 36 ккал. Белка - 3 гр, Жира - 1 гр, Углеводов - 4 гр.
Всего на 1 литр : 360 ккал, белка - 30 гр, жира - 10 гр, углеводов - 40 гр!
