Всем привет)
Это мой первый отзыв, почему я решила его написать? Много раз начинала худеть и бросала, не хватало: силы воли, выдержки, мотивации, может и желания...
А постепенно создавая этот отзыв в вордовском файле я держалась.
Моя история банальна как у многих вечно худеющих. Первых 2 дня диеты я держусь, а дальше всё как в тумане. Но в этот раз, я смогла.
Делая фотки "до" я прозревала. И таким мягким бегемотиком меня видит мой мужчина? И молчит? Где та прекрасная фигура, что была 5 лет назад?
Нда, погрустив над фотками сделала контрольные замеры, с которых начала похудение:
Вес: 72 кг
ОГ: 90 см;
ОТ: 73 см;
ОБ:106 см;
ОЖ: 95 см;
ОН: 63 см.
Да уж, далеко не Дюймовочка.
Выбрала диету любимая. Она достаточно простая и должно было бы быть не голодная:
- 1 День: питьевой;
- 2 День: овощной;
- 3 День: питьевой;
- 4 день: фруктовый;
- 5 День: белковый;
- 6 День: питьевой:
- 7 День: выход
1 День
72 кг.
День был простой. Почему-то питьевые дни, переношу легко. Пила чистую не газированную воду и молоко.
Чувства голода не было, самочувствие было отличным.
2 День
71 кг
Отвесик порадовал, конечно же я вчера весь день бегала в туалет (извините, за пикантную деталь), но не важно. Минус 1 кг, это в любом случай -1 кг.
Ела весь день салатики.
Важно! Не в питьевые дни я ем три раза в день. Стараюсь, через равные промежутки. И после 19 не ем.
Завтракала дома овощным салатом без заправки и соли, и взяла салатик на работу. Как правило на работе и обедаю и ужинаю.
Какой же я была голодной... Передать не могу, то чувство голода. Живот был вздутый, всё время урчал и мне хотелось съесть, хоть что-то. Но выдержала.
3 День
70,2
-800 грамм. Понимаю, что это отличный результат, но я так вчера страдала, что ожидала, сегодня проснуться уже стройной ланью.
Питьевой день, как и первый. В свой рацион добавила, не только обычное молоко но и овсяное, очень мне понравилось. Дико захотелось сладенького. Взяла воду, без сахара, с подсластителем. Пишет, что 0,5 калорий на 100 грамм,но верится слабо.
Как я и говорила, питьевые дни легче)
4 День
69,8
- 400 грамм на воде и молоке? Мой организм явно не хочет что бы мы с ним были красивыми.
Этого дня я боялась больше всего. Фрукты сладкие, я люблю сладкое и меры у меня нет.
Позавтракала я одним киви, проспала и всё что успела)
На обед и ужин я ела черешни и абрикосы. Много. Много и вкусно. Всё время хотелось еще.
5 День
69,6
- 200 грамм, не привес и на том спасибо.
Сегодня белковый день. Его я ждала. Утром позавтракала 3-мя яичными белками.
А на протяжение дня ела творог с перцем и зеленью. Что могу сказать? Настроения не было, хотелось весь день спать, сил нет.Совсем
вечером на 5-й день был маленький срыв. Съела 2 конфеты. И ни капельки не жалею. то было ооооочень вкусно.
6 День
69
Питьевой, точно такой же как 1 и 3 дни
7 День:
69
Отвеса нет. Но пила воды, действительно много. Начал резаться зуб мудрости, а от холодной воды было легче. Вот она наверное и сидит во мне, надеюсь.
Сегодня должен быть выход, на ПП, но у меня не было такой возможности. Я просто старалась не переедать.
ИТОГ:
ВЕС 68,6 (-3,4 кг)
ОГ: 90 см;
ОТ: 70 см; (-3 см)
ОБ:105 см; (-1 см)
ОЖ: 93 см; (-2 см)
ОН: 62 см. (1 см)
Фото результата прикрепляю. Честно говоря, визуально, я не очень вижу изменения. Но это только начало. Дальше, прям с сегодня сижу на "Разгрузочной диете на 4 дня"
ВАЖНО!!
- Ежедневно я проходила пешком, в среднем, 5 км.
- 2 раза в неделю занимаюсь фитнес джампингом.
- В день выпивала 1,5 - 2 литра воды.
Диету могу рекомендовать тем, у кого нет проблем со здоровьем и есть сила воли. Мне было очень тяжело. Но - 3,4 кг за 7 дней порадовали. Продолжаем)
