Фитнес-программа от Шона Ти "Beachbody INSANITY Deluxe Edition" - отзыв

Долго присматривалась к этой 60 дневной программе тренировок и вот наконец решила что осилю ее и уже третью неделю счастливая и потная на подкашивающихся ногах отмечаю крестики в календаре в дни тренек.
Программа по праву считается одной из самых жестких тренек какие только может осилить человек (не спортсмен) в домашних условиях,вне спортзала,самостоятельно.Вы не почувствуете тонус мышц - вы их увидите своими глазами!Это не аэробика,это пахота,пот и мышечная боль.
Что включает в себя инсанити(у меня весь материал по ней занимает на компе 7,5 гигабайт ): 14 разных тренировок - первая тренировка это тест - вы проверяете свой уровень физ-подготовки,чувствуете - осилите этот темп или нет.Далее идут основные тренировки (в основном 30-40 минут)и дополнительные ( три коротенькие,продолжительностью 15 - 17 минут).Далее вы получите руководство к питанию - что б осилить эту программу организму нужно нормально питаться,таблица для результатов теста и план тренировок ,где расписано в какой день какую треньку делать(режим 6 тренек в неделю и один "выходной").
Для кого этот экстремальный фитнес? Для людей на пике физической формы :тех кто хоть чем-то когда-то занимался(бег,аэробика и проч.),кто похудел - но мышцы дряблые и без тонуса,кто не страдает ожирением,но хочет рельеф,кто никак не может расстаться с последними 2-3 кг....В общем для продвинутых ,если вы никогда ничем не занимались - вы только перенапряжетесь и в итоге бросите....
Все тренировки по сути интрвальные - вы делаете максимальное для себя количество повторов одного упражнения т.е. например не 10 отжиманий,а столько сколько сможете пока руки не откажутся вас поднимать от пола - тогда в этом есть смысл....далее вы переключаетесь на прыжки и так практически без перерыва - есть небольшие перерывчики не более минуты на отдышаться и попить водички.
Тренировки очень интенсивные,пот льется градом,майку можно выкручивать,лицо и вообще все тело - краснеет как после бани.Собственно мышцы у меня не сильно болели,но большое количество прыжков дает очень сильную нагрузку на суставы .
Для тренировки вам понадобятся кроссовки(я занимаюсь босиком,но у меня очень толстый ковер),водичка(сушняк нереальный от обильного потения) и полотенце вытирать пот - я серьезно,ну и сила воли.
Скрины с некоторых тренек(желтый индикатор показывает время которое осталось до конца упражнения),таблица для теста и календарь тренировок.Всем кто решиться удачи,поверьте это сильно отличается от вялого прокручивания обруча перед телеком и всех фитнес-тренек с тренерами-девушками.Пока за 2 недели мой результат - на мне сошлись брюки 42 размера, которые уже года 4 не сходились,хотя по весу потеряла только 1 кило....