БАД Now Foods Sunflower Lecithin, 1200 mg, Лецитин из подсолнечника - отзыв

Привет!

Я очень давно присматривалась к добавке лецитина и думала, что она мне не нужна, пока не заметила в себе одно очень странное изменение. Дело в том, что в школьные и ранние студенческие годы моя память была без преувеличения феноменальной. Я никогда не забывала ничьих имён, могла за пару дней выучить до сотни разных дат, в течении многих лет помнила, на какой странице книги и с какой стороны были указаны биографические данные о некоторых исторических персоналиях и по этой причине меня безжалостно эксплуатировали учителя со своими олимпиадами. Я помнила много вещей из раннего детства, даже то чувство, когда родители купали маленькую меня в ванночке! И совсем никогда не страдала от проблемы "куда-то положила и забыла".

Но примерно полгода назад, когда меня попросили написать о кое-чём касаемо моей учёбы на третьем курсе или ранее, я поняла, что почти ничего не помню. А ещё, я забыла, как звали нескольких людей, с которыми работала 4 года назад. Возможно, это может показаться нормальным. Но не для меня. А ещё, мне стало очень сложно настроиться на работу после даже небольшого перерыва в пару дней. Тренировка памяти - это безумно важно, но правильное питание в этом случае тоже немаловажно. Вот и пришло время, когда я решила всерьез взяться за лецитин и теперь, спустя 3 месяца приема этой добавки я готова поделиться результатами.

Now Foods Lecithin отзывы

Производитель ▪️ Now Foods (США).

Цена ▪️ $12 за 200 капсул.

Где купить ▪️ На iherb.

• Есть также вариант с дозировкой поменьше, а также в жидком или гранулированном формате.

Упаковка ▪️ Типичная для бренда банка, удобная и легкая. Как всегда, была очень надежно защищена. В данном случае она большая, как у Омеги-3.

Строк годности указан на донышке и на сайте в момент заказа. Ко мне приехал свежий товар.

🌻 Состав 1 капсулы:

Действующие вещества:

Подсолнечный лецитин - 1200 мг

• Из него:

Фосфатидил холин - 360 мг

Вспомогательные вещества:

Капсула (бычий желатин, глицерин, вода) и органическое оливковое масло первого холодного отжима.

Сколько это - 1200 мг?

1 капсула этой добавки содержит примерное такое количество лецитина, как в почти целом яичном желтке или 100 мл нерафинированного масла подсолнечника. В прочем, фанаты семечек, наверное, не страдают от нехватки лецитина. Зато его ещё много в горохе и говядине, тарелка блюда с этими ингредиентами даст даже больше лецитина, чем 1 капсула этой добавки. А вот те, кто ест яйца каждый день, при чем больше одного, не нуждаются в добавке лецитина.

🌻 В чем функции лецитина?

обеспечивает нормальный обмен жиров;

способствует снижению избыточной массы тела;

• В лецитине содержатся незаменимые жирные кислоты.

восстанавливает структуру печени, в т.ч. при ожирении печени регулирует выработку желчи,

препятствует образованию желчных камней предупреждает развитие цирроза при злоупотреблении алкоголем;

• Лецитин также считается гепатопротектором, так как печень на 50% состоит из лецитина.

улучшает работу сердечно-сосудистой системы эффективен для профилактики атеросклероза нормализует уровень холестерина и триглицеридов в крови;

• Лецитин - антагонист холестерина.

улучшает функцию почек;

восстанавливает иммунные функции лимфоцитов и макрофагов;

необходим в рационе беременных и кормящих женщин, так как участвует в формировании и нормальном развитии мозга и нервной системы плода;

стимулирует усвоение витаминов А, D, Е и К в желудочно-кишечном тракте;

улучшает работу мозга обеспечивает питание нервной системы принимает участие в нейротрансмиссии (передаче нервных импульсов).

Касательно последнего пункта, то здесь стоит остановиться. В лецитине содержится большое количество холина, необходимого для здоровой работы мозга - он стимулирует его деятельность, и именно поэтому лецитин так помогает школьникам и студентам настроиться на учёбу.

Лецитин - эффект

Как понять, что, возможно, организму не хватает лецитина?

Признаками возможного его дефицита являются такие состояния (многие из них начала замечать у себя примерно полгода назад):

перепады артериального давления;

нарушение концентрации внимания;

забывчивость;

перепады настроения и раздражительность;

головокружения и головные боли;

проблемы со сном;

Судя по тому, что я читала о лецитине, такую добавку обычно покупают или для пожилых людей, или для студентов. То есть, повышенные интеллектуальные нагрузки требуют этого вещества, да и людям в возрасте потребности в нём увеличиваются.

Лецитин рекомендуют принимать при разных дискомфортных состояниях и заболеваниях, таких как:

• нарушения работы мозга, снижение внимания и памяти, нервные расстройства и тики (в терапии возрастных изменений у пожилых людей и в педиатрии);

• рассеянный склероз и другие заболевания, ассоциированные с прогрессирующей деменцией;

• генетические патологии (например, болезнь Дауна, – в рамках комплексной коррекции некоторых врожденных заболеваний у детей);

• атеросклероз;

• тромбоз;

• сахарный диабет;

• заболевания дыхательной системы (от рецидивирующих ОРВИ и бронхитов до хронической легочной недостаточности, астмы и туберкулеза легких);

• дерматиты и псориаз;

• коллагеноз (патологические воспалительные изменения соединительной ткани);

• патологии половых желез;

• болезни печени и желчного пузыря (ожирение печени, токсикозы различной этиологии, в том числе алкогольные);

• беременность, особенно период между 18 и 22 неделями, когда у плода формируется головной мозг, и лактация (как в интересах ребенка, так и для восстановления здоровья матери) – после обязательной консультации с врачом.

Почему стоит выбрать именно лецитин из подсолнечника?

Подсолнечный лецитин содержит большее количество фитостеринов, по сравнению с соевым. Благодаря этому лецитин из подсолнечника имеет более выраженные антиатерогенные и гипохолестеринемические свойства. Также в подсолнечном лецитине находится значительное количество биоусвояемого магния и калия.

Как принимать?

В первую очередь, важно понимать свою дозировку добавки. Производитель в данном случае просто советует принимать 2 капсулы в сутки во время еды.

Лучше принимать эти 2 капсулы не одним разом, а по отдельности, всегда вместе с едой. Других особых условий нет, лецитин нормально усваивается.

Взрослому человеку не стоит принимать более 5 капсул этой добавки в течении короткого периода времени, можно получить тошноту и рвоту.

🌻 Опыт применения и результаты 🌻

Эту добавку лецитина я начала принимать ещё в октябре - начала с 2-х капсул в сутки и спустя месяц перешла на 1, так как эффект был заметен.

Принимала всегда с едой и всегда в первой половине дня - я сова, и вечером мне бодрости и умственной активности и так хватает, а вот с утром и обедом беда. Лецитин уже через примерно полчаса помогал настроиться на работу, особенно если принимала его с витамином D - он очень классно бодрит.

А теперь хочется отдельно поговорить о формате этой добавки.

Now Foods Lecithin Лецитин отзывы

Капсула ▪️ Большая и гладкая, у некоторых людей могут быть с ней проблемы.

Запах ▪️ Нет

Вкус ▪️ Сладковатый. Я раскусывала капсулу - там твёрдое вязкое вещество внутри, нейтрального сладковатого привкуса.

Цвет ▪️ Чёрный, а наполнение как у загустевшего масла.

Обратите внимание, капсула очень большая - точно такая же, как у Омега-3. Поскольку вкус у наполнителя нейтральный, я решила, что в следующий раз возьму лецитин в гранулах, или жидкий.

В обычной жизни я употребляю достаточное количество яиц - как минимум 3-4 штуки в неделю, но бывает и чаще. Также люблю горох, салаты люблю заправлять нерафинированным подсолнечным маслом - обожаю его аромат. Так что вряд ли у меня была нехватка лецитина. Но задачей была стимуляция умственных способностей, так как я как-то необычно быстро стала уставать от работы, особенно после стрессов.

Первые результаты приема добавки лецитина я начала замечать нескоро - примерно спустя недели 2 после первой капсулы. Зато после этого уже каждый утренний прием начал давать заметный прилив умственной энергии - то есть, я сражу же быстро настраивалась на работу. Напомню, что другие добавки сами по себе раньше этого не делали.

Для хорошей памяти я также стала есть побольше грецких орехов, добавляя их к завтраку каждый день. Кроме лецитина, я также небольшими курсами начала принимать гинкго билоба и готу кола - они как будто "просветляют ум" и голова практически никогда не болит. Ещё, очень важно употреблять жирную рыбу и БАДы с Омега-3. При этом всём, очень важно помнить ещё о двух факторах: здоровый сон, а у меня как раз с биоритмами беда, и простых углеводах. Вред последних я заметила уже давно. По результатам многих исследований, именно углеводы, особенно из сахара и мучного, резко негативно влияют на работу мозга. Кстати, в школьные годы я вообще не ела мучное и не любила сладкое, а вот на 2-3 курсе очень подсела на выпечку - как раз года у меня начал появляться заметный целлюлит при худобе и начала ухудшаться память. Совпадение? Мне 25, и возраст здесь вряд ли является решающим фактором.

Конечно же, с лецитином я не вспомнила то, что уже забыла, но и какие-то новости теперь лучше задерживаются в памяти, забытых где-то вещей больше нет. Напомню, что добавку я принимала дольше 3-х месяцев.

Лецитин делает меня более спокойной и уравновешенной. При этом, в таком плане на мне все-таки больше работает магний.

К сожалению лецитин так и не помог мне настроить правильный режим сна - всю зиму с этим мучилась, и ничего не помогло. Наверное, придется пить "гормон сна" мелатонин.

Ещё один нюанс, где у меня не было эффекта, касается женского здоровья. Лецитин, как говорят исследования, помогает регулировать менструальный цикл. Я принимала добавку с октября по январь, в декабре месячные начались гораздо раньше, а целый месяц января у меня вообще не было менструаций (момент написания этой части отзыва - начала февраля). Это последствие стресса и личной трагедии, и в этом случае ни одна добавка не помогла предотвратить сбои цикла.

Не знаю, именно ли лецитин влияет на состояние защитных сил организма, поскольку с этой целью я принимала также и другие добавки, но хочу сказать, что это первый холодный осенне-зимний сезон, когда я вообще не болела, или один-два дня лишь небольшая температура была. В прошедшие годы я тоже принимала мультивитаминные комплексы и другое, но только в этом году всё было так хорошо. Так что, думаю, лецитин здесь тоже помог.

Сердечно-сосудистая система, печень и почки у меня в норме, так что лецитин в этом плане только поддерживает здоровье. Я как раз в декабре делала такие исследования, как общие анализы крови и мочи, а также УЗИ всей брюшной полости - всё в норме. А вот родителям я точно закажу такую добавку, им пригодится.

Касательно внешнего вида, я изменений не заметила, но и сильных проблем раньше не было. Прыщи бывают в зависимости от цикла, всё остальное - больше вопрос ухода. Но что радует, кожа этой зимой была не настолько ужасно сухая, как это бывает обычно.

Побочных эффектов от приема этой добавки у меня не было. Ни тошноты, ни потери аппетита, ни прыщей.

Я все-таки очень рада, что наконец-то попробовала лецитин и прошла полный его курс. Теперь такая добавка будет у меня дома всегда, ведь память - это то, что, потеряв однажды, уже не вернешь. А я больше не хочу забывать ничьи имена и радоваться её возможностям, как это было раньше. Но лецитин - это не только добавка для памяти. Возможно, Вы сможете открыть для себя и другие её свойства.

🌻 Вывод ▪️ Эффективная добавка лецитина в удобной форме приема. Первый результат наступил спустя несколько недель приема сначала 2 капсулы в сутки, потом - 1. Заметно влияет на память и концентрацию внимания, защитные силы организма, настроение и другое, но не было эффекта на регуляцию менструального цикла и сон. При этом, результатами очень довольна. Побочных воздействий не было.

Рекомендую!

🌻 Отзывы на другие добавки 🌻

• Now Foods Vitamin D 1000 IU;
• Now Foods Super Omega EPA;
• Now Foods Hyaluronic Acid With MSM;
• Now Foods Масло энотеры;
• Solaray Vitex (Витекс);
• Mason natural Гинкго Билоба;
• Nature's Way Кора муравьиного дерева;
• Lake Avenue Пробиотики 1 Billion CFU.

Лецитин отзывы

Спасибо за внимание к отзыву 🌻

Будьте здоровы!