Добрый день.
Йогой занимаюсь почти год,попробовала почти все виды йоги и сегодня хочу рассказать о вечерней медитации или йоге нидре.
Практиковать ее стараюсь раз в 2 недели.
45 минут Вы лежите на коврике и следуете за голосом преподвателя,звуком гонга и поющих чаш. Заменяет 4,5 часа сна,исцеляет и помогает исполнить сокровенные желания.
Но есть тонкости,с которыми спешу с вами поделиться:
1. Одевайтесь теплее.Носочки,варежки.2 пледа.Тело будет очень расслаблено,оно быстро охладится.
2.Можно взять маску на глаза,чтобы быстрее расслабиться и йоговскую подушечку для утяжеления.Подушечку рекомендуется положить на живот или лоб,это по желанию.
3.не бояться. Могут пойти слезы,выявиться детские страхи,но это целебный эффект
4.Заранее сформировать санкальпу-это намерение,Ваше самое сокровенное желание.Оно должно быть эгоистичным,для Вас.Это обязательное условие.Только в положительном ключе,как будто вы уже получили желаемое. С санкальпой аккуратнее,спросите Вашего преподавателя)Пугать не хочу,но преподаватель рассказывал:один молодой человек мечтал летать,практиковал йогу нидру и упал с 10 этажа трагически.Или 1 женщина хотела повернуть время вспять и облысела. У каждого желания плюсы и минусы:если Вы мечтаете о машине,будте готовы к налогам,штрафам.И если полюбить темную строну желания,оно исполняется быстрее)
Все санкальпы сбываются,если составлены правильно и вы регулярно практикуетесь.
Хорошей Вам практики и исполнения всех Ваших самых сокровенных желаний!
