Как бросить... есть! И начать жить! Владимир Иванович Миркин - отзыв

Диета доктора Миркина. Решила написать, для тех, кто еще не сталкивался. Ведь когда нас волнует похудение, мы ищем любой вариант в надежде, что произойдет чудо...

Ф Е В Р А Л Ь 2015. уРРА! Это - Я!!!

* все написанное тут опробовано, прочитано, проделано МНОЮ ЛИЧНО. Если вы увидите ЭТИ фотографии или текст отзыва в интернете в рекламе средств для похудения - не верьте им!

ДО

(посмотрите, КАК тут смотрелась КОРОТКАЯ прическа??? Я рыдаю((("

и ПОСЛЕ (герпес пропускаем мимо ) обратите внимание - КАК моя любимая короткая прическа смотрится ТЕПЕРЬ???

(фото затемнено)

нравится фоткаться, хочется улыбаться от своих фотографий.

В этой книге автор обосновывает причины для похудения: возможные болезни от ожирения, навязчивое переедание; дает тесты, советы...

Также много рассказов и фото "до" и "после". Очень стимулирует. И заставляет задуматься - "ведь и я ТАК смогу?!"

Есть варианты формул самоубеждения. Они делятся по типам, которые наиболее подходят похудающим в зависимости от их потребностей, например:

1. от срыва с диеты.

2. от того, чтобы не заедать стрессы.

3. для того, чтобы осознать свою ответственность

и т.д.

автор о пользе своего метода)))

1. В книге даются несколько вариантов самоубеждений. То есть, в зависимости от цели, автор предлагает выбрать тот "шаг", который подойдет именно вам.

2. много фотографий "до" и "после". Убедительно? Да!

фото пациентки как пример

3. рекомендации по еде. Тут помогло что-то. Но и сама дорабатывала. например, рецепты блюд по своему вкусу, но в пределах диетотерапии.

* Кстати, в одном месте книги пишется приблизительно так:

не есть гущу в супах, не есть гарнир на второе, отказаться от сладкого и т.п.

А в другом месте книги уже рекомендуется:

настороженно относиться к запретным продуктам, ограничивать порции (в т.ч. в формулах самоубеждения).

Так ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ? - вот в чем вопрос...Но скорее всего это мои придирки)))

Начну личный субъективный разбор полетов:

а) общие советы может быть и хорошие, но им "тыщу лет в обед". Нового я там ничего не увидела (но и не ожидала...). А вот формулы самоубеждения - это да. Профессионально.

б) пресловутые "шаги". На моем личном опыте я убедилась, что лучше выбирать методики, которые направлены на личное оздоровление организма, и в которых озвучиваются личные причины по здоровью.

*Объясню. Мне кажется, когда автор ЛЮБОЙ книги предлагает выбрать цель со словами типа: а чтобы муж меня потом стройную полюбил, а чтобы коллеги не считали меня толстым неудачником, а вот когда я похудею, то и работа заладится и т.д. и т.п. - я считаю, что это неправда и вес потом вернется.

И поэтому после прочтения этой книги возникли вопросы:

- получается окружающие потом полюбят меня за фигуру? Сомневаюсь...

- мне показалось, что, выбирая цели в угоду КОМУ-ТО, мы станем, выражаясь "по-народному", невротиками. То есть, должна ли я учитывать мнение своих коллег (через одного или каждого, или по нечетным числам)? Так что автор, по-моему неправ, давая советы подобного толка.

- а насчет влияния веса на рабочий процесс мне вообще стало смешно. Если я работаю отлично, то мой шеф согласен подождать, пока я сгоню вес. И как оказалось в реальности - мой начальник смотрит на итоги моей работы, а не на мой вес.

Таким образом я выбрала тип самоубеждения, который направлен на улучшение моего здоровья в связи со сбросом веса.

Какие я сделала выводы из книги:

В основе диеты Доктора лежат общеизвестные принципы по похудению. НО! В этой книге зато есть "карманный психотерапевт". То есть, если в реале вам пришлось бы выкидывать огромные деньги, то, читая изо дня в день формулы самоубеждения Доктора Миркина, можно очень сэкономить. Ежедневное чтение или прослушивание записанных на диктофон формул мне помогли.

Формулы самоубеждения и обоснования хороши, из них можно сделать выводы и многое увидеть со стороны. Мне понравились: рекомендации по еде, рецепты, рекомендации по поднятию настроения, и еще некоторые вещи про здоровье. Но практиковаться надо каждый день.

ПОМОГЛА ЛИ КНИГА? Да, вкупе с психологией, диетологией. Многое помогла увидеть и проанализировать со стороны; помогла включить СВОЮ голову и работать над собой.

И как следствие - честные минус 23 килограмма за 4 месяца даже не напрягаясь, без возврата и с веселым настроем.

В итоге после прочтения книги Миркина и плюс работы над собой мои расходы на одного человека, не считая кота, уменьшились в неделю:

с 15000 - 20000 тенге до 3000 тенге.

________________________________________________________________________

Учитывайте свои личные особенности по здоровью (имею в виду диабет и т.п.).

Всё основано на личном опыте, а я НЕ имею специфических заболеваний, аллергий и т.п.

Отзыв может показаться противоречивым. Мне не все в книге показалось логичным, но этот отзыв - МОИ, и только мои мысли вслух.

В целом я довольна. Книгу надо перечитывать ,т.к. каждый раз открывается что-то новое.

И на период обновления отзыва (12.01.15) мой вес уже МИНУС СОРОК килограмм от стартового в начале отзыва.

Желаю всем здоровья и отличной фигуры!