Отказ от молочной продукции - отзыв

Приветствую!

В заголовке бы все не уместилось, но мне хотелось дописать так:

Хуже всего было отказаться от кофе с молоком и латте с пенкой или льдом, особенно, когда твоя подруга готовит отменный кофе,ведь она профессиональный бариста...

Поговорим о коже и диетах? А точнее об отказе от молочной продукции.

Моя история длится уже полтора года....Так что, наливайте себе чая, или какао.😅✍️

Как я дошла до такой жизни?

Ну, скажем так, рано или поздно, это скорее всего случилось бы в моей жизни, поскольку о питании и его правильном ведении мне еще много чего предстоит узнать. С самого детства у меня были проблемы с питанием, я не знала что кушать хорошо, а что плохо, что можно, а что нельзя. Не хочу винить своих родителей, которые пытались внушить мне знания о том, что чем больше калорий имеет пища-тем она лучше. Я знаю, они беспокоились о том, чтобы я не исхудала и всегда кушала хорошо. Это моя вина и только, поскольку после своего совершеннолетия я уже жила отдельно и вполне могла подумать об этом сама. Но видимо, тогда мне тоже было не до этого.

Короче говоря, вес у меня всегда был плохим. А рацион питания никогда не был продуман и сбалансирован. Лет так до 22-23 я не сильно беспокоилась о том, что я ем, в каких количествах и надо ли это моему организму...

Мозг проснулся пару лет назад, когда я переехала в Одессу и понимала, что до набережной-рукой подать, а я не готова к тому, что покажусь в купальнике вообще... Стала думать и гадать, что с моим питанием не так, и вообще с образом жизни. Начала заниматься спортом, но все равно меня не все устраивало.

В то время я была на якобы правильном питании, овсянка на молоке-каждое утро, с сахаром.

Кофе с молоком по утрам, днем и вечером. Латте с пенкой и прочие изыски, которые можно заказать у кофе-баристы... В то время моя подруга как раз готовила крутые кофейно-молочные напитки и я с удовольствием их дегустировала, регулярно.

Без молочных продуктов не обходилось у меня ни дня, я даже не знаю с какой продолжительностью это происходило-но таким образом я жила наверное, уже не один год. И возможно, продолжила бы жить и дальше, если бы не парочка НО, о которых далее все поясню.

Мои самые любимые молочные продукты на то время-творог, кефир и молоко. Эти три продукта - для меня совершенно незаменимые были на многие годы и я вообще не представляла свою жизнь без них.

Молоко с овсянкой, молоко с бананом в виде коктейля, молоко в кофе, молоко в яичном омлете, молоко в детском напитке и так далее.

Творог по утрам и вечерам, разные виды йогуртов. Можно даже подумать, что я чрезмерно увлекалась молочным. Скорее всего, так и было.

Кефир-любимый вид диеты, разгрузочные дни без него я вообще не представляла.

Советы подруги.

Однажды, в разговоре с подругой по поводу того, как она борется против своих прыщей, и о том, какая маска для лица лучше всего для этого подходит, она упомянула о поездках к своему дерматологу, и о том, что он ей посоветовал отказаться от молочной продукции, чтобы уменьшить количество ее высыпаний. Она поделилась своей рекомендацией со мной, но тогда я еще не придавала этому особого значения.
Советы визажиста.

Когда я стала интересоваться макияжем, и всем, что с ним связано, я стала смотреть и слушать, разговаривать со многими визажистами нашего и не только города. Почему-то многие из них уже давно заменили молочную продукцию на альтернативную замену...

А на одном онлайн-марафоне, что я проходила, я узнала, что если я хочу красивую и здоровую кожу, мне скорее всего придется убрать из своего питания молочную продукцию, поскольку это триггер к высыпаниям на коже.

Что такое триггер?

В широком смысле значения этого слова-это причина появления, или возникновения какого-то события, или действия.

То, что является спусковым крючком у пистолета.

То же самое практически его значение и в повседневной жизни. В данном случае молочная продукция-триггер, который усиливает обострение в нашем организме и проблемы с кожей. Она не является первопричиной проблем кожей и организмом, чтобы узнать, что создает эти причины-нужно сдавать специальные анализы и узнавать таким образом, что конкретно в вашем организме вызывает такую кожную реакцию. У каждого это могут быть разные причины.

Триггер (англ. trigger в значении существительного «собачка, защёлка, спусковой крючок — в общем смысле, приводящий нечто в действие элемент»; в значении глагола «приводить в действие»):

в медицине — провоцирующий фактор, запускающий, например, неблагоприятные изменения в организме или провоцирующий обострение имеющегося хронического заболевания;

В общем, когда пришло осознание всего этого-мне пришла в голову идея отказаться от молочной продукции. По всей видимости-это была достаточно хорошая идея, а молочные продукты можно было заменить на многие другие альтернативы.

Отказ от молочных продуктов. Начало.

Тяжеловато...

Кофе, как я привыкла пить с сахаром и молоком-уже не такое вкусное. Но на удивление-оно стало более бодрящим и не таким тяжелым, как ранее.

Ранее я обычно с утра делала себе такой кофе с большим количеством молока, напивалась им и потом еще долгое чувство меня преследовала тяжесть в желудке. Я думала, что это-сытость. Но теперь, понимаю, это была скорее тяжесть.

Теперь же кофе без молока было немного не вкусным. Но за месяц я привыкла ко вкусу обыкновенного кофе и уже с удовольствием пила кофе и без того молока...

Творог и сыр пришлось заменять другими продуктами, которые как мне казалось, тоже содержат не плохое количество белка-яйца, орехи, рыба.

Яйца можно как варить, так и жарить. Рыбу вкусней и полезней всего делать на пару, но я предпочитаю томить на сковородке. Орешки-это вообще любимое дело, сейчас больше всего люблю кешью, грецкие и кедровые. Но в принципе-нравятся все орехи по немного...

Должна сказать, что на начало отказа от молочных продуктов-моя кожа уже находилась в плохом состоянии. И я не могла понять, почему ни с того, ни с сего у меня вдруг вскакивает какой-то болезненны прыщ посреди лба, или на щеке. Да еще и такой вредный, что притронуться к нему нельзя было.

Спорт без молочных продуктов....

Когда я пошла в спортзал, а было это уже через пол года, как я отказалась от молочной продукции-я решила вернуть небольшую часть молочного в свою жизнь. В частности сыр и творог . И все было бы, скорее всего, хорошо-если бы я не слишком им увлекалась.

Короче говоря, после того, как я уже привыкла к нормальной коже-ко мне начали возвращаться ненавистные высыпания и покраснения, и я опять таки перестала употреблять молочное.

Иногда позволяла себе пару раз "безлактозное" молоко и йогурт. Но потом узнала, что оно еще вредней, чем обычное.

Возвращение к истокам. Полный отказ.

Хорошо, что у нас в магазинах и супермаркетах можно найти такие продукты как овсяное молоко, миндальное и гречневое молоко. А так же-кокосовое молоко. Хоть это мне можно употреблять!

Я полностью отказалась от молочной продукции. С учетом того, что я живу не одна, а с мужем и маленьким ребенком, то у меня в холодильнике довольно часто можно найти масло, молоко или сметану, или еще что-то из молочной продукции, о это все-скорее всего для ребенка. Я ему варю какао, жарю блинчики с маслом и так далее. Для себя я уже давно смирилась и забыла о существовании молока.

Если хочется пожарить блинчики-я беру кокосовое масло. Оно еще и ко всему-очень вкусное! Придает особой пикантности блюду в итоге.

Результат эксперимента.

Я как девушка, не могу этого не заметить и не радоваться этому.

Почему-то мне кажется, что отказ от молочной продукции повлиял еще на мой организм благотворно в том плане-что у меня стал немного быстрее обмен веществ. Не знаю так ли это, но мне после этого всего стало намного легче сбрасывать вес.

Больше нету тяжести в желудке, нету ощущения, что я наелась, после чашки кофе.

Иногда я даже уже могу позволить себе не наносить тональную основу, поскольку кожа иногда бывает в совершенно идеальном состоянии, и это долгое время было одним из моих комплексов, который я смогла побороть. Столь не хитрым способом.

Резюмирую плюсы и минусы от данного питания.

Плюсы:

• Значительная экономия бюджета.
• Пересматривается рацион питания.
• Отказ от молочных продуктов способствует похудению.
• Ну и конечно же, чистая кожа-самый главный и самый большой плюс от данного эксперимента.
• Молочные продукты все успешно можно заменить альтернативами.
• Это совершенно бесплатный и осознанный уход за вашей кожей и организмом в целом.
  
  

Минусы от данного эксперимента в том, что:

• Если вы зависимы от молочной продукции-будет тяжело. Морально и физически.
• Приходится привыкать.
• Надо набраться терпения и силы воли.

Этот отказ от молочной продукции многому меня научил. Я обязательно продолжу такое питание, поскольку за полтора года практики я настолько привыкла, что мне уже не особо хочется кофе с молоком, или сырников.

Может быть, этим летом я не откажусь от одного иди двух мороженных, но это максимум.

В принципе-это не диета, а образ жизни. Образ жизни осознанного человека. Главное не подходить к этому вопросу-как ограничение себя, поскольку тогда вы сорветесь и не захотите продолжать. Нужно четко понимать, что вы делаете и зачем. И надо ли вам это все?

Я отказ от молочной продукции очень даже рекомендую. Осознанный особам.

Спасибо за внимание.