Опубликовано 20 Декабрь, 2020 - 20:48

Привет!

 

Давненько я собиралась рассказать о программе тренировок Анны Куркуриной и своем становлении на путь ЗОЖ и спорта. Smile

Я ни разу не была в спорт зале, и начинала заниматься с гантелькой 1.5 кг и бутылками с водой. Мной двигали упорство и азарт. Сейчас я на ту же систему 100 для ягодиц беру 6-7 кг (для профилактики)))

Так что, если кто-то утверждает, что дома нельзя добится видимых результатов и накачать/высушить мышцы, то мне хочется пожалеть такого человека. Если Вы не можете напрячь булки дома, без надзирателя-тренера и контроля, то самодисциплина у вас так себе ))

Почему именно программа Куркуриной?

 

Мой выбор пал именно на тренировки Анны потому что...она пленила своей харизмой и уверенностью. Ее тренировки без лишних соплей, слюней - конкретно и по сути. А главное - эффективно!

Так же стоит отметить, что Анна не доморощенный тренер, а биолог по образованию и спортивная чемпионка.

Вот кадры с ней из моей любимой "системы 100" для годиц без примеданий и лишней нагрузки на коленные суставы.

 

О тренере

 

Анна Куркурина троекратная абсолютная чемпионка мира по пауерлифтингу! И это после серьезной травмы.

Она позитивный человек и зоозащитница. Так же она занимается реабилитацией деток с дцп и спортсменов после травм.

На ее каналах youtube, instagram выложено множество бесплатных полноценных тренировок на разные группы мышц, в том числе для людей, с определенными проблемами опорно-двигательного аппарата.

Анна строгий тренер, и требовательный. И знаете еще что? Я тренила под ее голос, установки и верила! Верила, что каждый подход и каждая тренировка по капле, по немногу ведут меня к цели.

 

Почему я начала заниматься

 

Несколько лет назад я пережила потерю близкого человека, внезапно и на моих глазах. Это плохо сказалось на психике, пострадало и физическое здоровье, и в результате я не спала и почти не ела месяц. Еще несколько месяцев просто мало двигалась. Резко похудела.

Никогда не отличалась упругой выразительной попой...Но и за стериотипами 90-60-90 не гналась и не гонюсь (ну бред же)))А итоге и так слабый мышечный тонус стал просто никаким. Складки под попой, что были моим комплексом обвисли. Я не могла и не хотела любить себя такой. Что за дама без привлекательной попени))

Зрелище отвратительное, я долго не решалась показать попу "до".

Одно из них вы уже видели выше. А на следующем фото я через месяца три после начала активных тренировок и приема протеина. Немного появились ушки - принимала гормональный препарат и он спровоцировал застой лимфы и отечность. Я скорректировала питание, прием жидкости и подключила тренировки для просушки этой зоны.

Результаты

 

Распишу по пунктам, что круто изменилось

  • ускорился метаболизм - ем что хочу
  • исчезла одышка
  • целлюлит поверхностно почти невидим
  • улучшилась работа сердца
  • повысилась физическая выносливость
  • укрепились мышцы всего тела
  • бонусом красивый пресс

Здесь фото спустя примерно 7-8 месяцев после начала силовых тренировок.

Складочка под ягодицами стала в разы меньше - мышечная масса заполнила и поднатянула кожу. Но совсем она, к сожалению не исчезла - такой тип фигуры))

Когда начинала, не думала что смогу добиться таких результатов. Сделала несколько фото "до", которые до сих пор вызывают у меня содрогание))

Но отзывы других девушек, и фото красивых упругих попок в интернете только мотивировали меня. Да и спорт стал отдушиной Smile

Пресс так же стал подтянутым, подсушенным. А большего я и не хочу, мне кубики не нравятся у девушек...)

Кстати, несмотря на то, что я работала в основном на мышцы бедер и ягодиц, и лишь иногда на пресс (он и так в процессе тренировок участвует), я незаметно для себя укрепила мышцы спины и воротниковой зоны. Моя знакомая массажистка ахнула, когда я встретилась с ней на процедуре спустя год Smile

 

Кстати про потерю подруги))

Я начала меняться, и делилась успехами с ней. Это девушка с которой я дружила с 7 лет. Сопли вместе на кулак наматывали)) Думала, что за 16 лет дружбы уже все повидала.

А нет) И вот когда я взяла себя в руки, стала уверенной, появились первые результаты, я осмелилась выкладывать фото фигуры - она начала подкалывать меня. Потом откровенно завидывать и говорить/писать гадости. "Ты и тренировки, хах..." "Трудно представить", "Ммм...подфотошоплено, я смотрю". В общем, все "добро" из человека полезло))

 

Так вот при помощи комплексов тренировок от Анны Куркуриной, я попрощалась со старой обвисшей попой, со старой жизнью, и с завистливой желчной дамой.

Спорт очистил и тело и душу Smile Не бойтесь перемен.

Желаю всем девушкам любить свое тело, не гнаться за навязанными параметрами! А если решились что-то изменить и улучшить - никого не слушайте и идите к цели. Smile Было бы желание!

А с таким мотиватором как Анна, у вас все получится!

Достоинства
  • Отличные домашние тренировки
  • Отличный мотиватор
  • Упругое тело
Недостатки
  • Недостатков нет
Shabbyрекомендует
Читать все отзывы 10
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
20.12.2020
Вы большая молодец!Хороший результат)
21.12.2020
Спасибо Smile
20.12.2020
Мне тоже Анна нравится. И тренировки у неё разнообразные, можно подобрать на любые группы мышц👍
21.12.2020
Я и маму подсадила на ее упражнения - для спины и чтобы руки укрепить. Каждый найдет для себя подходящий комплекс Smile
20.12.2020
Отличный отзыв! И результаты)
21.12.2020
Благодарю Innocent
20.12.2020
Муж-тренер черпает вдохновения с её тренировок
21.12.2020
Да, Анна заряжает и вдохновляет Cool
Классный у вас результат! Я недавно об Анне узнала – удивительный человек, добрый, искренний и без понтов.
21.12.2020
Спасибо Smile
Мечтаю с ней встретиться в реальности. Она действительно излучает доброту и позитив. И согласна - 100% искренняя без ужимочек, просто как она есть Innocent
20.12.2020
Ягодицы - огонь! Evil
А "подруга" очень странная Puzzled . Близкого человека поддерживать хочется.
Отзыв в закладки, надо будет изучить тренировки)
20.12.2020
До было тоже вполне прилично) Ни целлюлита, ни обвислостей) Но стало, конечно, еще круче 👍
21.12.2020
Спасибо)
Думаю, мне стоило найти фото в профиль, возможно более показательные в плане вида ягодиц "до" Smile
20.12.2020
Эм... Ну по-моему до было лучше, намного стройнее и эффектнее 🤦🏽‍♀️
21.12.2020
Развеселили на ночь глядя Big smile
21.12.2020
Я когда начинала тренироваться тоже брала ее тренировки в пример 👍🏻
21.12.2020
не знаю, что за программа. Даже не слышала никогда. Полезный отзыв
21.12.2020
Привет! У меня подруги (3) все реагируют положительно на меня, слава Богу, пока не было других проявлений.Все, что не делается, все к лучшему, раз человек так себя проявил. Smile
Ты такая умничка, результат прекрасный! Знаю по себе сколько усилий и воли надо приложить, но и кайф от внешности того стоит Smile А у Усмановой тоже есть небольшая складка под ягодицей одной, иногда видно на видео. Но она все время такие позы принимает для фото, что и не догадаешься =)
Рада за тебя!
21.12.2020
Если Вы не можете напрячь булки дома, без надзирателя-тренера и контроля, то самодисциплина у вас так себе )
Нормально все у всех с самодисциплиной. У вас на домашних тренировках за 7(!) месяцев результата почти и не видно. Недостаточно "булки напрягали" ☺, ах вы, ленивая и без самодисциплины)))))
21.12.2020
А, ну так это же лично вам и не видно))
Пора к офтальмологу, пора... Big smile

Может бодибилдершу ожидали увидеть?)

Вот своими результатами и хвастаните ☺
21.12.2020
Таких подруг в шею гнать, раз порадоваться и поддержать не может.
А попа у тебя и до и после 👍

Анну смотрела раньше, она молодец.
21.12.2020
Ой, я думала ошибка, но это женщина Shy
Нашла трени, правда очень необычно и правильно. Результат у Вас отличный, а подругу переросли Wink
21.12.2020
Красотка ты! Love
22.12.2020
Очень интересный тренер, не знала о ней раньше, посмотрела, очень понравились тренировки, спасибо за отзыв!
22.12.2020
Результат огонь. Тоже занимаюсь дома. Завтра буду гуглить)))
23.12.2020
Если Вы не можете напрячь булки дома, без надзирателя-тренера и контроля, то самодисциплина у вас так себе
сама доброта Big smile но на самом деле - в яблочко!
Ты - умничка, горжусь!
Про Анну слышала, по-моему, она мне даже в роликах по рекомендации выпадала, но я не смотрела, исправлюсь)))
А насчёт подруги..... знаешь, чем старше становлюсь - тем отчётливее понимаю, что адекватных (не токсичных, не завистливых, честных, глубоких и т.д. и т.п.) людей очень и очень мало
05.02.2021
Немного не согласна, что если не видишь результатов дома, то это отсутствие самодисциплины. Фигуры разные бывают и мышцы не у всех так сразу реагируют даже на маленький вес.
Я занимаюсь дома лет 5 и результаты так себе, занимаюсь регулярно с 30 кг веса и точно правильно, отлично чувствую мышцы, но они не растут вообще, у меня вообще вес не набирается, особенно если ПП. Попа подтянута и не висит но как была плоской так и осталась.
Другие отзывы
Читать все отзывы 10
Смотрите также
  • 18.07.2013 - 14:32
    Приятный мозговой штурм!
    Книга вышла довольно недавно и я, любитель подобной литературы, не удержалась. Основная идея книги - показать как из проблем люди делают бизнес, как из нуля без вложений можно создать состояние и как важно расти и заниматься своим мозгом.
  • 03.02.2014 - 14:04
    85
    Комплекс "Идеальная фигура за месяц" + ФОТОколлажи программы и ссылки на нее ОБНОВЛЕНО март 2018!!! Видео
    Доброго времени суток. Если честно, я не думала, что об этом стоит писать на сайте отзывов. Но полазив по фитнес-программам была удивлена, что именно эту никто не испробовал.
  • 23.05.2013 - 17:30
    38
    Быстро! помог убрать Лишний Жирок с талии :-)+ фото 18+
    Доброго времени суток,мои дорогие читатели! Сегодня расскажу об одном способе издевательства над собой, которое, при регулярном применении, влечет отличные результаты:-) Ссылка на мой канал ютюб.
  • 08.04.2010 - 20:52
    1
    Помошник воспитании твёрдости духа, психологический и филосовский тренинг.
    Подарили мне эту книгу на шестнадцатилетие, прочёл за 2 дня(обычно читаю книги 2 недели), очень увлекательная и познавательная книга. Читая её ты наполняешься бурею эмоций. Ты начинаешь смотреть на себя со всем с другой стороны.
  • 02.03.2017 - 23:03
    1
    Хотела исправить осанку, а влезла в шорты размера XS всего за 3 недели
    С тех пор, как я похудела благодаря голоданию , стала носить размер S вместо L. Человек я не слишком спортивный, в спортзал всю жизнь ходила из-под палки и быстро бросала. Никогда не нравилась коллективная работа, не нравилась критика тренера и, наконец, особенно не нравилось то, что я хуже всех.
  • 07.09.2017 - 13:26
    22
    Отзыв о похудении для ленивых. Красота вашего тела за 10 минут вместе с Синди. Как заставить себя заняться спортом? Мой график занятий и результаты изменений
    Я всегда была большой лентяйкой да и сейчас такая же. Спорт особо недолюбливала, но заняться им пыталась. Дома это давалось крайне тяжело, ведь на мной никто не стоит, никто не заставляет меня делать упражнения.
  • 24.02.2012 - 15:30
    57
    Даже если бока и живот , кажется, убрать нереально. (фотки)
    Обруч "Сделай талию" моя любовь:)Природа меня не одарила тонкой талией, моя фигура, если полнею, становиться типом "яблоко", то есть весь жирок так или иначе скопляется в основном в талии и боках,а по строению скелета, а в особенности ребер- талии ярковыраженной никогда не было...а когда я была 54…
  • 29.02.2012 - 11:07
    2
    Оригинал всегда лучше копии
    Калланетику для себя я открыла много лет назад, наверное больше двадцати. Тогда она только появлялась в журналах. Сразу очень понравились упражнения, делала их и были результаты, растяжка, гибкость, подтянутые мышцы.
  • 01.07.2014 - 05:19
    8
    Девочки!!! Это ЧУДО!!! ЭТО ТО ЧТО НУЖНО ДЛЯ ВАШЕЙ ПОПКИ! за 30 минут около 200 калорий!
    Тренировка очень впечатляет! Я чувствую мышцы которых раньше не чувствовала!   Отличное дополнение для других тренировок по которым я занимаюсь:   Быстрая ходьба с Лесли Сансон СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ БОЛЬШЕ НЕТ ПРОБЛЕМНЫХ ЗОН Сожги жир Ускорь метаболизм Бодискульпт с Валери Турпин Не прошло и…
Популярные отзывы
  • 21.12.2020 - 23:45
    38
    Аддские 23 минуты 🔥 Первый результат уже через 2 недели! + Фото до/после
    Чем вы занимались на самоизоляции? Я вот решила подкачать бёдра и опу Для этого выбрала уже знакомую мне программу Джанет Дженкинс "Голливудский тренер". Года 2 назад начинала заниматься по ней, но надолго меня не хватило.
  • 14.12.2020 - 10:16
    1
    Интенсивная, и в то же время лёгкая тренировка. Отличное решение для разнообразия домашних тренировок
    Всем привет!) Примерно полгода назад я начала заниматься фитнесом в домашних условиях. За это время какие только тренировки я на себе не испытала. Порой, когда все уже приелось, я захожу на Ютуб и ищу какие-нибудь жиросжигающие тренировки, которые не занимают много времени.
  • 01.03.2021 - 14:05
    10
    На зарядку становись! "Пляжная" красавица за три недели сгонит лишнее, поднимет настроение и самооценку. Фото "До" и "После".
    Физкульпривет! Я регулярно тренируюсь в домашних условиях уже 8-ой год и за это время какие только программы не прошла. Одни из самых любимых и эффективных - трехнедельные марафоны от Усмановой, которые радовали пару лет.
  • 10.12.2020 - 10:56
    4
    Лучший способ познакомиться с тренировками команды Бичбади на примере сборной солянки от Отм Калабрес
    Obsessed with fix - это всего лишь одна тренировка длительностью 55 минут, включая разминку, заминку и время на поболтать и представить команду.
  • 23.01.2021 - 22:45
    43
    Кручу-верчу, тонкую талию хочу! Или сгоняем зимний жирок (как раз к весне будет заметен результат)
    Чтобы была «попа как у Ким», нужна талия, как у Ким, а иначе теряются все пропорции тела и оно визуально становится не привлекательным (да и лишний вес в районе живота опасен для здоровья).
  • 29.01.2021 - 06:58
    20
    Эллиптический тренажер по цене годового абонемента в зал. Эффективные тренировки в домашних условиях - реальность. Тренажер для всего тела - моя замена спортзалу.
    Приветствую! Уже давно я хотела написать отзыв на Эллиптический тренажер Evo Fitness Elion , но все не доходили руки, но наконец-то я собралась поделиться своими впечатлениями. Немного предыстории . Я привыкла поддерживать себя в форме, тренироваться.
  • 14.02.2021 - 13:59
    7
    Ваше путешествие к идеальной фигуре длиною в 100 дней
    Всем доброго времени суток! С данной фитнесс программой я познакомилась после окончания, в очередной раз, моей любимой тренировки Beachcody & Les Mills COMBAT - Ultimate Warrior Kit . Хотелось чего то нового, но в то же время такого же долгоиграющего и с такой же сильной нагрузкой.
  • 08.02.2021 - 10:52
    14
    Чемодан для похудения Леовит - разве лапша и пюре быстрого приготовления это здоровая еда? Как меня дважды ввели в заблуждение. Меню традиционное, с мясом. Минус ровно килограмм за 5 дней.
    Про чемоданчики Леовит, которые содержат определенный набор питания на наделю, я слышала давно. И так же давно подумывала попробовать - но что-то все время останавливало. Все это казалось таким несерьезный - ну как похудеть на бич-пакетах?
  • 13.12.2020 - 12:27
    Интерактивный фитнес на самоизоляции дома или в гололед? Есть такие технологии!
    За последний год люди многое переосмыслили в своем образе жизни, обстоятельства заставляют подстраиваться под изменившиеся условия. У меня есть игровая приставка Nintendo Switch , консоль, есть интересные игры, Марио и прочие персонажи, но сегодня не про это).
  • 18.01.2021 - 00:06
    24
    Поймала себя на том, что хожу с прямой спиной. Классный тренажёр, который стал новогодним хитом - развлечением для детей и взрослых
    Листая вайлдберриз, наткнулась на интересный гаджет и сразу поняла, что мне нужна эта вещь Дело в том, что у нас уже есть сиденье-тренажер , работающее по похожему принципу. Но здесь более простая и крепкая конструкция и можно не боятся, что дети сломают шарнир. А, т.к.