Comments.
Все комментарии
Подскажите, как Вы избавились от этого? Аналогичная проблема, переусердствовала немного и теперь ноги в обхвате стали больше, мышцы очень выражены ((
Lina-Malina, во-первых, я недели на 2 отказалась от какого-либо спорта - дала мышцам ног отдохнуть...Если тело требовало своего:), то делала небольшие комплексы только на пресс и руки.
Спустя этот срок заметила, что мышцы немного "сдулись", уже не такие литые, и перешла на статические упражнения типа калланетики (думаю, Вы слышали о ней, но еще раз скажу, что ноги трясутся после нее почище любого тренажера). + еще разбавляю это йогой (не фитнес вариант, а хатха-йога начального уровеня-те асаны,что выполнимы). Тело очень хорошо растягивается!
От тренировок,где надо скакать козлом, и от чересчур силовых упражнений решила отказаться. Сейчас мне вполне хватает йоги и "балетных" программ типа Tracey Mallet - но у меня домашний вариант тренировок:) А если вы ходите в зал, то я скромно посоветовала йогу или бассейн(тоже прекрасно уходят объемы).
Насчет питания говорить не могу, но когда сидела на диете Дюкана (там,где один белок кушаешь), то заметила,что мышцы становятся каменными, и бросила ее. Наверное,если мы предрасположены к быстрому набору мышечной массы, то белком увлекаться активно не стоит.
Вроде все:)
Спустя этот срок заметила, что мышцы немного "сдулись", уже не такие литые, и перешла на статические упражнения типа калланетики (думаю, Вы слышали о ней, но еще раз скажу, что ноги трясутся после нее почище любого тренажера). + еще разбавляю это йогой (не фитнес вариант, а хатха-йога начального уровеня-те асаны,что выполнимы). Тело очень хорошо растягивается!
От тренировок,где надо скакать козлом, и от чересчур силовых упражнений решила отказаться. Сейчас мне вполне хватает йоги и "балетных" программ типа Tracey Mallet - но у меня домашний вариант тренировок:) А если вы ходите в зал, то я скромно посоветовала йогу или бассейн(тоже прекрасно уходят объемы).
Насчет питания говорить не могу, но когда сидела на диете Дюкана (там,где один белок кушаешь), то заметила,что мышцы становятся каменными, и бросила ее. Наверное,если мы предрасположены к быстрому набору мышечной массы, то белком увлекаться активно не стоит.
Вроде все:)
Большое Вам спасибо за подробный ответ 
Неоднократно читала, что лучше выбирать более лёгкие режимы, но совесть твердила обратное, и вот результат. До этого и без тренажёра прекрасно худелось, много ходила пешком и ноги были гораздо меньше. Думаю, стоит начать выполнять лёгкие упражнения и добавить длительные прогулки по вечерам.
Кстати, некоторым это кажется удивительным, но ранее вес быстро уходил при питании преимущественно сложными углеводами и ограничении жиров 30-ю граммами в сутки. Белка в рационе было довольно мало: мясные продукты употребляю редко, пару раз в неделю на ужин был творог. Теперь же белка гораздо больше, нередки и творожно-сырные дни Вот, видимо, это и поспособствовало
Что ж, попробуем прежний вариант питания и не столь интенсивные нагрузки. Ещё раз спасибо
Неоднократно читала, что лучше выбирать более лёгкие режимы, но совесть твердила обратное, и вот результат. До этого и без тренажёра прекрасно худелось, много ходила пешком и ноги были гораздо меньше. Думаю, стоит начать выполнять лёгкие упражнения и добавить длительные прогулки по вечерам. Кстати, некоторым это кажется удивительным, но ранее вес быстро уходил при питании преимущественно сложными углеводами и ограничении жиров 30-ю граммами в сутки. Белка в рационе было довольно мало: мясные продукты употребляю редко, пару раз в неделю на ужин был творог. Теперь же белка гораздо больше, нередки и творожно-сырные дни
Вот, видимо, это и поспособствовало Что ж, попробуем прежний вариант питания и не столь интенсивные нагрузки. Ещё раз спасибо
Да не за что:) Я тоже замечала, что со сложными углевода худеется легче! Значит, это не мои фантазии, а то как кому скажешь, так начинают умничать, что я просто что-то не так поняла...Свой организм, наверное, получше знаю...надеюсь, у Вас все быстро в норму вернется. Кстати,когда ноги "отойдут", то рельеф такой красивый
Другие отзывы
Смотрите также
