Привет всем! Не для кого не секрет, что движение это жизнь, а интенсивное движение, это путь к стройной фигуре. Мало того, что я перешла на правильное питание, так ещё и начала танцевать. Уж очень хочется к лету сбросить лишний вес, да и вообще, хочется быть полегче своих 85 кг. Как вспомню, 21 год, на весах 51 кг, все говорили:
-Да ты худа, як колхозний соняшник, одна голова стирчить...
Эх, мне бы вернуть этот вес, а ещё лучше эти годы
Вернусь на землю, итак, худеем. А ведь до занятий танцами и перехода на "особенное" питание я весила 85 кг и это за две недели сбросила 2 кг! Значит я на верном пути! И сегодня расскажу вам об одном приложении из плей маркета, которое называется Zumba Fitness Dance.
Зумба
Я и спорт это не совместимые вещи, уж очень скучно, да и как-то обыденно каждый день делать одни и те же кардио или силовые упражнялки. Поэтому я решила, что буду танцевать. Кстати, только после того, как я попробовала изучить хоть один танец из этого приложения, поняла, какая же я деревянная, а ещё пластика как у слона и медленная как ленивец! Кошмар!
Это приложение рассчитано для похудения при помощи танца, поэтому, если вы со спортом не дружите, попробуйте танцевать.
Здесь все очень просто, неплохой интерфейс приложения, масса тренеров и мальчики и девочки, зажигательная музыка, более 900 танцев.
Зумба
Выбираете в меню понравившийся танец и повторяете за командой или за тренером. Я в основном выбираю командные танцы, повторяю движения за командой. Так веселее, заодно разучиваю, нарабатываю ритм, темп и пластику. Мама дорогая, я такая неуклюжая...
Каждое видео можно включить в полный режим, оно будет проигрываться на весь экран телефона. Во время занятий ощущение, что ты не одна, а в группе танцоров, танцуешь, учишься новым движениям, заодно и приобретаешь пластику, грациозность, уверенность в себе. Согласитесь, это намного приятнее, чем самой делать изнурительные однотипные упражнения.
Зумба
Для того чтобы долго не искать понравившееся видео с танцем, можно добавлять его в свой плейлист.
Виды танцев в этом приложении самые разнообразные. Я выучила уже три танца, добавила их в закладки и каждый день занимаюсь по пол часа, сорок пять минут.
Очень рекомендую, если вы так же как и я не подготовлены к нагрузкам, не умеете танцевать, для начала просто занимайтесь по 10-15 минут в день, чтобы не было крипатуры.
Мой опыт уже даёт определенные результаты, за две недели я стала легче. Естественно, это не только благодаря приложению.
