В исследованиях последних 10-ти лет наука стала рассматривать роль ОМЕГА-3 полиненасыщенных жирных кислот в различных патологических состояниях. После того, как миф о холестерине был развинчен учеными. Как правило, омега-3 пьют для какой-либо из целей:
- Профилактика атеросклероза и заболеваний сердца
- Профилактика и лечения СДВГ(синдром дефицита внимания с гиперактивностью)
- Профилактика нейродегеративных состояний
- Профилактика остеопороза
- Укрепление иммунитета
- Профилактика онкологии
- Проблемы с кожей
Даже исследования на инуитах показало, что люди, чья диета состоит практически на 90% из рыбы и морепродуктов (содержат высокие концентрации омега-3), имеют меньшие риски заболеваний атеросклерозом, а также у них наблюдался низкий уровень холестерина.
Помимо этого, омега-3 ПНЖК являются предшественниками эйкозаноидов и цитокинов, могут влиять на снижение уровня общего воспаления.
Есть и многие другие доказательства пользы омега-3 ПНЖК в диете.
НО. Последние исследования показывают, что важный фактор, который упускался из внимания исследователей - это форма, в которой нутриент поступает в организм.
Мета-исследование 2018 года, проведенное на 112 тысячах человек показало, что влияние добавки никак не снижало смертность (ни общую, ни от сердечно-сосудистых заболеваний).
Следовательно, есть смысл менять диету, включая туда продукты, содержащие омега-3 кислоты, но пить специализированные БАДы с этой добавкой для продления жизни или профилактики сердечно-сосудистых заболеваний можно на свой страх и риск. Для других целей , возможно , и стоит.
Банку от Nature's Bounty покупал в этом году, концентрация омега-3 в этой банке действительно одна из самых высоких на рынке.
EPA - 636-720 мг, DHA - 408-480 mg.
Капсулу вскрывал - по запаху и консистенции похоже на рыбий жир, капсулы легко глотаются, побочек не наблюдал. Пить можно, но всегда думайте о последствиях и почитайте последние исследования касательно этой добавки, если преследуете какую-то конкретную цель.
[ссылка] - скидка на IHERB.
