Борьба с лишним весом - это настоящее испытание на прочность нервной системы. Те, кто уже не раз пытался худеть, знают, что такая борьба превращается в психологическую зависимость. Вы начинаете остро чувствовать необходимость каждую неприятность и маленькую неудачу заесть чем-нибудь вкусненьким. И потом, ругаете себя за это. Остановитесь. Задумайтесь о том, что вы делаете не так. Почему не можете совладать с неуёмным аппетитом? Проведите работу над ошибками. Вот несколько советов, которые помогут вам одолеть ненужный вес:
1. Пейте не меньше 2 литров воды в день Это действительно очень важно;
2. Откажитесь от белого хлеба и сдобы в пользу хлеба из ржаной муки и отрубей;
3. Забудьте о майонезе, жареной картошке, чипсах, газировке и т.д.;
4. Ешьте больше овощей и фруктов, готовьте легкие блюда, научитесь готовить в пароварке;
5. Занимайтесь хоть немного спортом. Легкая зарядка с утра и прогулка в быстром темпе перед сном - вот, что вам нужно;
6. И последнее, не зацикливайтесь на своем весе. Живите полной жизнью и получайте удовольствие от здоровой пищи.
