Началась моя «Соленаяистория» с того, что я стала замечать у себя разной степени отеки. И ладно бы сегодня отеки есть, а завтра нет - у меня они есть, и есть - и сколько ж можно уже?
Дама я не сказать бы что слишком худая или полная – я считаю, что вес мой очень даже в норме, но в какой-то момент стала я замечать, что при всей моей субтильности я явно отекаю – и лицо у меня отекает, и ноги немного, и тело как-то в целом…
С отеками лица я боролась массажем кубиками льда из отвара ромашки, а так же при помощи ролика для лица (который я купила значительно позже возникновения данной проблемы, да и покупала я его для других целей).
Бессолевая диета или Диета без соли отзыв фото
Помогало это все через раз, что натолкнуло меня на мысль, что это отеки и надо искать, что же с ними делать не снаружи, как я делаю, а изнутри.
Плюс ко всему еще я стала замечать, что отекает так вот чтоб ощутимо и тактильно не только лицо.
Например, мой вес натолкнул меня на мысль о том, что я не очень хорошо вывожу воду из организма.
Бессолевая диета или Диета без соли отзыв фото вес
Если с утра я вешу 44 кг, то на вечер я могу быть уже 46 или 47, к примеру. Ясное дело, что за день набрать вот такое количество кг нереально, тем более, что я так или иначе сижу на диете для ЖКТ (эдакий вынужденный ЗОЖ!), потому не объедаюсь жаренным, копченым и тд. Я сама по себе мадам не такая и крупная, много (по весу) я съесть просто физически не смогу, я же не мужик-качок под два метра Плюс я, простите за подробности, в туалет хожу Так что эти кг не могут быть накушанным жиром или весом еды, которую я съела.
Хотя, каюсь, в какой-то момент у меня все же была мысль, что дело в жире. В том, который “skinny fat” – который похож на жир с примесью отека. Особенно явно я стала это замечать при ощупывании моего недожирка.
Я думаю, не стоит рассказывать, как смеялась врач, когда я такая вся тонкая-звонкая слезла с ее весов (у нас при каждом посещении меряют пульс, давление, вес, рост), при записи моих параметров и пожаловалась на какой-то странный жирок и отеки. Нет, конечно, не слова об отеках ее рассмешили, а слова о жире. Она мне посоветовала носить кирпич в сумке, чтоб меня ветром не сдувало и не придумывать глупостей. Да-да, наши врачи очень тактичны, вы ж понимаете
Впрочем, когда я стала рассказывать об отеках и странном колебании между утренними и вечерними взвешивании – она сказала, что да, дело в отеках на самом деле. И хорошо, что она это сказала, потому что я итак ела не особо много и жирно, а тут думала еще больше себя ограничить. А смысла сидеть на диете при отечности нет! По крайней мере, не на диете с урезанием калорий! Вот в чем дело!
Бессолевая диета или Диета без соли отзыв фото
Пересмотрев мое питание, я пришла к выводу, что таки да – дело в этой самой соли.
Не смотря на то, что ем я не так и много, я действительно люблю соленую еду. Покушать что-то не посолив – смерти подобно. А по словам домашних, я с солью перебарщиваю. То есть, то, что для меня «нормально вкусно» - для домашних «ты тут немного пересолила, кажется». Понятное дело, что вкусовые рецепторы у всех разные, но что я поделаю, если мне именно вот так вкусно. Да, потом мы пришли к общему знаменателю – и я готовлю еду без соли, а потом каждый сам себе солит блюдо, как ему вкусно будет… Но это не отменяло того, что я солила себе столько, сколько считала вкусным, то есть, больше, чем другие себе сыпали…
Бессолевая диета или Диета без соли отзыв фото
При всем при этом, я еще и не была адептом потребления именно воды в чистом виде – компоты, чаи и прочие жидкости – это вот мое все, а заставить меня попить воды? Это вообще не обо мне Оказалось, это тоже имеет место(((
Бессолевая диета или Диета без соли отзыв фото
Соли много, самой воды – почти нет. А соки, чаи, компоты – это не считается! Ну, я не знала об этом
Ну, и как оказалось – так делать нельзя, потому что налегание на соленую еду плюс никакой чистой воды – вот и получи отеки…
О том, что отеки будут, если пить просто много чистой воды (воды в чистом виде) я знала, а вот о том, что выше – узнала уже погодя…
Соль бывает разная
В процессе оказалось, что и на сладкое нельзя особо налегать – потому что отеки и тут тебя подкараулят, и стресс, оказывается, тоже каким-то там образом влияет… Короче, распереживалась по воду соли и воды – и получила еще и стресс, который стоит на той же линии, что соль и вода, ну, класс…
О, том, что у меня сидячаяработа я вообще молчу – от нее у меня много всяких нюансов со здоровьем. Слава богу, что у меня есть фитнесс-браслет, который хоть как-то мне помогает контролировать свою лень и сидячесть. Но, как оказалось в моем случае, малоподвижность не только дает гиподинамию, и с ней надо бороться… В моем случае фраза «Подвигайся – растряси жирок» может означать еще и «Подвигайся, помоги лимфатической системе увести лишнюю водичку»
Соль - это белая смерть?
Вообще-то первым делом при отеках появляются мысли о проблемах с почками, но я на тот момент и УЗИ брюшной полости сделала, и кровь, и мочу на анализ сдала – с почками у меня все было ок. А поскольку это был сезон весны и лета – то о переохлаждении, которое могло дать по почкам временно, не было и речи…
А вот то, что у меня с сосудами периодически те или иные проблемы – это да. Вот сосуды как раз и могли задержать жидкость и привет, отеки…
Короче, запретили мне в итоге пить что-либо, кроме обычной воды (я пила фильтрованную, очищенную, кипяченую). Кофе я давно не пью, от чая и компотов было отказаться сложнее, но я таки сделала это. Кстати, минералку мне на тот момент тоже запретили – потому что она все-таки соленая. То есть – просто чистая вода, и всё.
Забегая наперед, скажу, что потом чаи покупные вообще было пить невозможно – слишком чувствовались все эти ароматизаторы…
Кстати, воду в случае с отеками, надо было пить часто, но понемногу. Только так вода могла не вызывать отеки.
От соли пришлось отказатьсявообще. Нет, вы не поняли, ВООБЩЕ! Это было для меня большое горе, потому что я – пищевой гурман, для меня чем больше соли – тем лучше, а тут ее убрать вообще надо было… О, как я страдала… Как мне все было гадко и не вкусно! Казалось бы, это всего лишь соль – не какая-то изысканная дорогая приправа – но как ее отсутствие меняет вкус блюд можно понять лишь полностью от нее отказавшись
Бессолевая диета или Диета без соли отзыв фото
Так же мне была приписана физ.активность – я установила себе на браслете норму в 5000 шагов и упрямо ее каждый день «натопывала». Если не получалось погулять на улице – топала на месте дома, перед экраном с сериалом, чем повергала своего кота в шок.
Нашла еще зарядку для разгона лимфатической системы, но на долго меня не хватило – «нашагивать» норму в 5000 шагов как-то интереснее…
Сложнее всего было с перерывами в работе. Через час работы, то есть, каждый час, надо было делать перерыв в 5 минут и эти 5 минут двигаться, топать, махать руками и тд. Для этого у меня стояла напоминалка… Но это нужно делать в любом случае и всем, чья работа заключается в сидении на стуле
При этом всем, главным пунктом у меня все равно оставался садистскийотказ от соли.
Не поверите, но я расстраивалась из-за него больше, чем из-за чего-либо другого.
Где-то месяц я сидела на бессолевой диете, и когда она закончилась – это был кааааааайф. Нет, я не стала шокировать организм тем, что сразу и резко стала есть только соленое и в тех же количествах, в которых я соль сыпала ранее. Я стала потреблять меньше соли, если и добавляла ее в блюда, то старалась делать это совсем минимально. Я понимала, что или я сейчас буду все солить как раньше, и снова буду есть не соленую пищу, как минимум, месяц, или буду держать себя в руках и помнить, что все хорошо, но В МЕРУ.
Главным мотиватором для меня было не только избавление от отеков, но еще и то, что жить без соленой еды мне скучно и грустно…
Кстати, врач сначала мне предлагала все сделать «дешево и сердито» и убрать отеки мочегоннымитаблетками, но, полистав мою мед.карточку и послушав мои жалобы на здоровье, она решила так не рисковать…
Отказ от соли и прочие пункты, которые я описала, действительно дольше действуют, но все же они менее опасные, чем мочегонные таблетки…
Бессолевая диета или Диета без соли отзыв фото
Я не считаю бессолевую диету полезной именно для похудения. Да, еда без соли станет не такой вкусной и вы станете ее (еду) есть меньше, но, если при этом вы будете есть конфеты и прочие калорийные сладости – ваш вес не уйдет и будет при вас.
Похудеть - это не о том, чтоб есть меньше, это о том, чтобы калории не зашкаливали.
Для похудения мало всего лишь перестать употреблять соль, потому что от вас всего лишь уйдет лишняя вода, а жир, если он причина, по которой вы хотите сесть на диету, так и останется.
Потому я считаю бессолевую диету, как и безглютеновую, полезной для здоровья, для организма в целом, но никак не для похудения.
Возможно, многие со мной сейчас не согласятся, но здоровье важнее красоты.
Потому с тех пор, как я впервые попробовала бессолевую диету, я больше не ем соль в таких количествах, в которых ела ее ранее. Да, так вкуснее, но потом мне же хуже будет…
Вспоминаю я об этой диете лишь в тех случаях, когда забываюсь, делаю салат из огурцов и помидоров, к примеру, или редиски с огурцами, заливаю это все сметанкой и… солю по старой памяти. Мне вкусно, но потом мне это просто аукается. Тогда я понимаю, что я немного проштрафилась и снова ограничиваю себя в потреблении соли…
Бессолевая диета или Диета без соли отзыв фото
Я так же делаю и покупаю или беру на обзор скрабы для тела на основе соли, пилинг кожи головы с солью у меня не получился, а вот кушать соль я продолжаю умеренно, чего и вам советую. Вред это точно не принесет
Будьте здоровы, следите за питанием, хорошего вам остатка лета
Ну ерунда это всё. 1 кг - это несерьезно. Пардон, вы не учитываете вес съеденной за день еды и выпитой воды, вес, как это тактичнее сказать, продуктов выведения из организма? Попробуйте взвешиваться на электронных весах до туалета и после.
47 минус 44 будет 1 кг? Интересный вы математик Кстати, на фото видно, что у меня весы механические, а взвешиваться после каждого похода в туалет нет возможности - только утром и вечером можете перечитать отзыв - там написано, что дело в отеках, наличие которых даже врач подтвердила
Перед КД вес тоже увеличивается. Я купила на прошлой неделе электронные всего за 875 руб. Очень интересно взвешиваться до и после каждого похода в туалет или до и после приема пищи. Это даже забавно. Я 3 недели на без солевой диете.3 кило сбросила. Но думаю, тут дело не только в соли. Теперь приходится есть только собственно собой приготовленную еду. Ни кусочка колбаски или сосиски и прочий фастфуд. А ведь в них кроме соли полно добавок, которые тоже на фигуре отражаются - например тот же крахмал. И я даже начинаю задумываться о других усилителях вкуса - о сахаре. Заменяю его на мёд. Покупаю йогурты без добавок.
Я думаю, что сахар, что соль вредна в больших количествах. Сахар можно не больше 6 чайных дожек в день. Но! Сахар добавляют везде, поэтому скрыто мы его как раз таки наедаем
а что по цифрам? сколько кг в отеках ушло в итоге? кстати, я тоже всё пересаливаю, салаты особенно)), но лет 10 назад я купила пароварку и первые пару лет часто на ней готовила, заранее изучив инет и выписав кучу рецептов. Так вот, народ нард на форумах писал, что это так вкусно и даже без соли... Не верила. Попробовала и слопала целое филе рыбы простой без соли на пару с удовольствием! Я ваще не люблю рыбу (только соленую и копченую и то не всякую). Потом я перепробовала пароварить всЁ. В итоге я офигела до чего же вкусная, оказывается, брокколи!!! Только в пароварке она потрясающе нежная, сочная, сладенькая... В общем, если пришлось бы сидеть на такОй диете (а по ходу, надо), то придётся доставать из глубин шкафа пароварку: и жиров меньше и без соли вкусно и полезно (и проверено). Отекаю очч сильно из-за нарушенного лимфооттока в ногах, целлюлит после 3го сына стал ужасный, дряблый холодец на ногах, ленивая в плане спорта, да ещё и пью чая 2л в день, а воды тоже совсем нет, раньше пила хоть за рулём, сейчас полгода сижу дома по здоровью и без работы и воду пью стакан в месяц таблетку запить... Поэтому интересно СКОЛЬКО уйдёт кг с отёков ну и гимнастику для лимфы тоже надо поделать до кучи
Летом, на фоне сильной жары и лишнего ( слегка) веса, начались отёки. Решила убрать соль, не полностью но на 95%, это был ад, помимо того что все не сьедобное ещё и давление ушло в минус ( а я и так гипотоник). На долго меня не хватило. Самое забавное что вес и отёки не изменились вообще (( отёки ушли вместе с жарой, видимо старею просто...🤣
Друзья здравствуйте. Читаю вас и мне кажется что вы не понимаете очевидного. "Легко откажусь от сладкого, но не от соли" Соль и Сахар сейчас в практически любом фабричном продукте. Если вы покупаете шоколадку, то посмотрите состав, - там есть СОЛЬ! Покупаете тортик? Там тоже соль! Сырок, творожок, колбаска = соль Булочка, булка, хлеб = соль.
Полный отказ от соли влечет практически полный отказ от полуфабрикатов. Полный отказ от искуственого сахара, так же ведет к отказу от полуфабрикатов.
Сахар тоже везде и в котлетке и в колбаске и в сырочке и в солёной булочке и в пельмешках.
Вообщем я в течении месяца как-то соблюдал безсолевую, безсахарную и без жаренную диету.
Честно говоря цели вес сбросить не было. Но организм очень хорошо прочистился. Лет на 5 вернул свой ЖКТ в строй после этого. Скоро опять похоже придётся.
Ах да. Ощущение вкуса от чистой еды (неподсоленной и неподсахаренной) приходит через дня три. И тогда можно дажев любом продукте чувствовать наличие соли и сахара. Морковь очень сладкая. Ряженка соленая. Шоколад после диету одновременно будет и сладким и соленым, вы почувствуете