Jillian Michaels "30 day shred" \ Джиллиан Майклc Стройная Фигура за 30 дней — отзыв

Всем привет! Наверное каждая из вас думала какую бы программу найти что бы похудеть! И при этом чтобы занимало мало времени! Я всегда вспоминала о Джиллиан!! Самый лучший тренер! Вы будете визжать и ненавидеть ее, но пройдя программу до конца, увидев результат! Можно вздохнуть и гордиться что прошла ее программу!

Мой выбор всегда с этой программой!

Знакомство с Джилл у меня давно! Я прошла все тренировки !

Сегодня спустя много лет я возвращаюсь к ней !

Итак сегодня поговорим о программе , 30 Day Shred , или стройная фигура за 30 дней!

Всего то 30 дней заниматься!

Программа состоит из 3 уровней сложности!

Каждый уровень состоит из 10 дней !

Т.е мы выполняем каждый день в течении 10 дней одну и ту тренировку. По прошествии переходим на следующий уровень.

Пройдя три уровня, мне больше понравился первый уровень. Чем остальные. Лёгким его не назовешь. Каждый уровень сложнее другого. Но поверьте это стоило усилий .

С вычетом разминки и заминки ! Тренировка длится всего 20 минут . Большое преимущество по сравнению с другими тренировками или фитнес залом. При том что ее можно выполнять дома.

В тренировках вас ждут прыжки , отжимания разных вариациях, приседания , выпады. Т.е все что любит Джиллиан !

Рядом с Джилл две девушки помощницы. Одна из них лёгкий вариант для новичков показывает и другая более продвинутый вариант. Я выполняла как продвинутый вариан так и облегченный когда дело кончалось отжиманий. Эти 20 минут быстро пролетают. Программа ведётся на русском языке. Сначала я занималась по видео а затем уже по памяти. Но не смотря то что надо повторять из дня в день в конце тренировки была вся мокрая ! И довольная ! А как приятно ставить галочку в календаре о выполненной программе !

Что меня сподвигло так это как у всех девочек набранный вес. Вообще то я держу себя в руках. Но в этот раз что то пошло не так и расслабилась. Довела себя почти 58 кг . Если раньше норма для меня 52/53.

И так я выглядела до начала

Руки 22

Об 90

От 66

Нт ( ниже талии) 79

Он ( объем ноги)47

И после 30 дней

Ор 20(-2 см)

Об 87(-3см)

Нт 75-(4 см)

От 63(3см)

Он 45(2см)

Как видно из фото результат есть , не вау. Но все же очень довольна. Впереди ещё другие тренировки. Шлифовка продолжается. Тренировку рекомендую!