Норма омеги-3 для тех, кто не занимается спортом 300 мг. Для тех, кто занимается - 600 мг.
Соотношение кислот в идеале должно быть 180/120 и 360/для дозировок выше.
Омегу-3 стоит принимать всем, кто не ест рыбу 6 раз в неделю.
Омегу-6 и омегу-9 большинство россиян, кто не сидит на моно диетах или не проповедует вегатерианство и его виды, всё же получают более-менее в нужном количестве.
Я не ем рыбу 6 раз в неделю. А если ем, то это скромный кусочек семги на бутерброде пару раз в месяц или сайра из банки, кое-когда скумбрия, селедка и хек с минтаем. А спортом я занимаюсь несколько раз в неделю.
Поэтому, еще прошлой осенью заказала себе усиленную формулу омеги-3 с айхерб любимого мною бренда Солгар.
Стоимость тогда не помню, но наверно около тысячи. Стоимость сейчас 3000 рублей на яндекс маркете, в аптеке апрель 1400 рублей.
Мда уж, санкции лишили нас многих хороших препаратов по доступным ценам.
ОПИСАНИЕ
Моя омега пришла в стеклянной банке, запечатанная в прозрачную пленку:
Они огромные! Мои дети каждый раз в шоке, как я такие пью! Но, если честно, они легко проскальзывают)))
ПРИЕМ, РЕЗУЛЬТАТ
Капсула желатиновая. Ни разу не разжевывала их, так как вкус рыбьего жира очень на любителя))
Первый раз я приняла 2 капсулы натощак, между приемами пищи. И через час судорожно бежала в туалет, потому что организм не привык к такому большому количеству чистого жира!
С тех пор я пью только по одной капсуле, но без перерыва, то есть не курсами, а ежедневно. Иногда забываю.
Считаю, что благодаря Омеги-3 такого хорошего качества у меня здоровые волосы (тьфу-тьфу) и кожа (морщины есть, куда без них в 35 лет):
Омега-3 солгар отзыв
А это я перед тренировкой, не худая, но сильная)
БАД Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate отзывы
Большой банки в 120 капсул омеги-3 от солгар хватило мне чуть меньше, чем на год. Если бы не высокая цена сейчас, точно бы заказала опять.
БАД Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate отзыв
БАД Solgar Omega-3 Fish Oil Concentrate рекомендую!
