Опубликовано 16 Октябрь, 2013 - 18:45

Восемь лет назад, в 2005 году, одна очень хорошая знакомая рассказала мне как она хорошо постояла в дереве. Меня это очень сильно заинтересовало и она произнесла тогда еще мало кому знакомое волшебное слово Цигун. Интерес мой был настолько велик, что я записалась на Семинар по прохождению первой ступени в школе Чжун Юань Цигун (самое древнее направление, ему 7000 лет). Патриарх этой школы - Мастер Сюи Минтан. Я даже купила его книгу. Человек я очень впечатлительный и увлекающийся, люблю учиться и докапываться до истины, если это вообще возможно в материальном мире.

Занятия по первой ступени проходили ровно пять дней по три часа по вечерам. Стоило это тысячи две рублей. Сейчас это стоит 5500 рублей. Я попала к преподавателю Андрею, очень веселый молодой человек, знающий свое дело. На тот момент он уже в совершенстве владел китайским языком и был личным учеником Сюи Минтана. Андрей каждый год посещал буддистский Монастырь Шаолинь. От слова Шаолинь во мне все переворачивалось, так как я всегда интересовалась всем восточным. Занятия проходили в здании школы на площади Горького Нижний Новгород. Непосредственно занятия вел Андрей, а помогала ему его жена Наташа. Они были очень молодые по возрасту, но меня поражал их уровень.

Цигун - это система как поддержать свое здоровье с помощью развития собственных способностей организма, как научиться жить в гармонии и управлять энергией ци (основа всего живого на земле). Это огромная система разных практик, методик: это и упражнения и медитация и обучение правильному дыханию. В результате можно расширить сознание и понять свою цель в жизни или даже миссию. Цигун меня привлек тем, что он доступен всем в любом возрасте. Потом я даже маме подарила сертификат и она тоже прошла первую ступень Цигуна, ей понравилось.

Занятия были очень интересные, много рассказывали о том, что такое цигун и зачем он нужен. Потом была практика. Это мне понравилось уже больше.

На практике нас учили четырем основным подготовительным упражнениям:

1. Ребёнок молится Будде: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки сложить перед собой как в молитве и поворачивать по восемь раз к себе и от себя. У этого упражнения три смысла: разрабатывание суставов кистей рук, локтей и плеч; приведение в равновесие Инь-Ян (то есть погрузиться в состояние гармонии); и третий смысл - ощутить чувство любви из сердца к другим людям или к тому, кому поклоняется человек.

2. Рука Будды созерцает образы: поза такая же как в первом упражнении - стоя и ноги на ширине плеч. Руки в стороны и медленно начинаем сводить их спереди и снова в стороны. Это упражнение открывает средние отделы позвоночника и грудной канал. Если долго практиковать это упражнение, что можно почувствовать разницу между Инь (прохладная ци Земли) и Ян (теплая ци Космоса). Также можно руками научиться "видеть". Андрей рассказывал, что одним из экзаменов в монастыре Шаолинь для учеников было следующее задание: нужно было с помощью этого упражнения определить (почувствовать) место где закопаны какие-то предметы в земле. Потом когда руки становятся очень чувствительными и "видящими" человек может лечить с помощью ладоней себя и других.

3. Священный журавль пьёт воду: ноги на ширине плеч, сначала поворачиваем голову полукругом в одну сторону, потом другую, а затем начинаем наклоняться вперед, поднимая голову вверх и изгибая спину, как будто журавль и правда пьет воду. Это упражнение отлично прорабатывает шейный отдел позвоночника и грудной. Отлично питает мозг, даже лечит головные боли. Упражнения идеально подходит для тех у кого "сидячая" работа. Если это упражнение долго практиковать, то можно даже начать понимать язык птиц.

4. Волшебный дракон перемешивает море. Это мое самое любимое, самое трудное и самое эффективное упражнение. Нужно представить что я-дракон, который стоит в море. Руки на поясе и сначала влево вращаем туловище слегка наклоняясь, потом вправо. Дракон как бы выпрыгивает из моря на сушу. Это упражнение разрабатывает поясницу и ноги. А если очень долго практиковать это упражнение, то можно научиться общаться с другими мирами.

В цигуне есть такое правило, что все упражнения нужно делать по восемь раз или по 16 или по 32 или 64 и т.д.

Эта духовная зарядка так мне понравилась своей простотой и эффективностью, что с того момента уже 8 лет как я делаю ее каждый день утром. Мне понравилось, что это не просто разминка, а именно зарядка, но со смыслом, то есть зарядка, которая не только улучшает здоровье, но и создает гармонию внутри себя и с окружающим миром.

Потом мы практиковали медитации, смотрели "красный шар" внутри. Еще мы стояли в дереве: это когда ноги на ширине плеч, руки перед собой на уровне груди (или чуть ниже) и нужно стоять 15 минут или 45 неподвижно... Упражнение-медитация.

По окончании курса всем участникам выдается Свидетельство Международной Ассоциации Чжун Юань Цигун с печатью и подписью. Все серьезно Smile И еще. В конце курса нас попросили принести какой-нибудь предмет из натурального камня. Я принесла браслет из зеленого кошачьего глаза. Андрей медитировал, что-то произносил и заряжал наши камни. В дальнейшем это должно помочь в практике Цигуна. Так сказать заряженный амулет. Правда, если не заниматься, то амулет перестает работать и становится снова просто камнем.

Цигун я вспоминаю с особой теплотой и любовью. Сейчас я не занимаюсь цигуном, за исключением подготовительных упражнений, но в том числе и цигун сыграл очень важную роль в моей жизни в поисках себя и смысла жизни. Недаром ему 7000 лет, очень мудрая система, практическая и работающая.

P.S. А еще был один случай. У меня прострелило поясницу (неудачно постояла в холодное время года у открытого окна). Я позвонила ребятам из Цигуна и спросила что мне делать. Трубку взяла жена Андрея - Наташа и она мне дала очень грамотные консультации. Одно я запомнила на всю жизнь - если прострелило поясницу, то Волшебный Дракон обязательно поможет. И, действительно, четвертое упражнение "Волшебный дракон перемешивает море" меня поставил на ноги Smile

Йога

Танец живота

Шейпинг

Мы с подругой в Египте занимаемся цигуном
Мы с подругой в Египте занимаемся цигуном
Мы с подругой стоим в дереве. Цигун.
Мы с подругой стоим в дереве. Цигун.
По окончании первой ступени Цигун выдается такое Международное Свидетельство
По окончании первой ступени Цигун выдается такое Международное Свидетельство
По окончании первой ступени Цигун выдается такое Международное Свидетельство
По окончании первой ступени Цигун выдается такое Международное Свидетельство

Достоинства
  • Доступно в любом возрасте
  • Интересно
  • Отличная группа людей кто там занимается
  • Очень весело
  • Очень увлекательно
  • Познавательно
  • Помогает управлять своим настроением
  • Расширяет сознание
  • Улучшает здоровье
Anastellaрекомендует
Читать все отзывы 14
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
17.10.2013
Восхитительный отзыв, очень познавательно!
17.10.2013
Спасибо большое, Antuanna, что прочитали отзыв и оставили комментарий и отдельное спасибо, что вообще читаете мои отзывы и даже находите что-то там познавательное Big smile Цигун - очень мощная практика, она взрывает что-то внутри и показывает, что мы не только это тело, а Душа. Плюс этого метода: все идет постепенно, гармонично, естественно и само собой. Цигун - не только гимнастика, а еще и работа со своим внутренним миром. Добиться видимых результатов можно только при постоянстве, при осознанном подходе и только при правильном общении и наставлениях. Впрочем, как и везде Love
31.01.2014
Цигун - это что-то невообразимое! С ним намного легче управлять собой, своей волей, внутри появляется излучение любви непрекращающееся само собой.
Я как нибудь созрею и тоже напишу отзыв.
31.01.2014
Спасибо за комментарий, EliseyDobra. Полностью с Вам согласна - Цигун это нечто невероятное, что-то в нём есть особенное, что даёт энергию жизни. Я очень рада, что познакомилась с ним и каждый день он со мной и во мне Love
Лена, скажите, пожалуйста, а есть какая- то система на данный момент? Как сочетаете йогу, цигун?
18.03.2014
Спасибо, Ксения Осенняя, за комментарий. Как проснусь утром - я обязательно делаю цигун (утренняя зарядка). Потом занимаюсь танцами живота, а два раза в неделю йогой - сама дома. Очень нравится этот курс для новичков.
Лена, спасибо большое за ответ, курс сейчас посмотрю!
22.03.2014
Снова спасибо за коммент, Ксения. Цигун - это очень мощная и эффективная система и подходит всем, да и не особо напрягает Love
Не за что, интересна тема. В последнее время про Тай чи много слышу. Подобные техники для меня пока за гранью реальности, в том плане, что там все же работа с энергиями идет.
23.03.2014
Спасибо, Ксения, за продолжение диалога. Про тай чи тоже много слышала - у меня подруга занимается - она в полном восторге, говорит, что это лучшее. Тай чи я даже и не пробовала, но тоже интересно Big smile
Спасибо вам за ответы - я после интервью с известным диктором заинтересовалась, и там тоже целая философия.
23.03.2014
Всё нужно попробовать, чтобы свое найти Smile
Интересно и познавательно. Я стала недавно заниматься - по ролику с Ли Холденом, это наверное, балавство по сравнению с вашими занятиями. Но тоже чувствую: толк от занятий есть.
04.07.2015
Спасибо за комментарий, Лесная Фиалка. Думаю занятия с помощью роликов - очень познавательно и полезно. Главное - практиковать каждый день и что-то обязательно получится, наверное Love
15.07.2015
Я тоже люблю все необычное, в нашем материальном мире мы умеем только ходить на работу и с работы, много лет с рождения до смерти...) А тело-волшебный механизм, который способен творить классные вещи, тело само себя может погрузить в любые состояния сознания, сродни наркотическим опьянениям, ощущению счастья здесь и сейчас, без внешних факторов.
Я люблю эксперименты над своим телом, доходящие даже до боли (в пределах разумного конечно, тело само подсказывает когда нужно остановиться), считаю боль полезным испытанием на пути к гармонии, поэтому с удовольствием изучаю разные необычные физические и духовные упражнения.
15.07.2015
Спасибо за комментарий, Koshatina. Это точно Big smile Мы дажн не догадываемся какой мощный инструмент наше тело. Помимо физических нагрузок оно может ещё и развить массу способностей, но для меня главное - получение трансцендентных знаний. Но ... в здоровом теле - здоровый дух Love
22.09.2016
Как интересно Smile
22.09.2016
Хорошая и быстрая гимнастика 😀
13.08.2019
Благодаря Вашему отзыву прошла первую ступень джун юань цигун ))) начала практиковать и уже есть небольшие улучшения в плане здоровья
13.08.2019
Ого! Спасибо огромное! Цигун - это сила! До сих пор практикую хоть и просто как зарядку. И каждый день вспоминаю добрым словом. Удачи Вам и Здоровья! Love
Другие отзывы
Читать все отзывы 14
Смотрите также
  • 15.08.2017 - 14:43
    74
    Сага ШИРИКОКОСТНОЙ Часть1. В рот мне ноги - именно так можно назвать большую часть упражнений калланетики. Минус 9 кг и много сантиметров объема.
    Ваазаааап, пасаны Наконец делюсь с вами вымученным отзывом на супер-крутой комплекс упражнений для нас, ширококостных баб . Мои истории похудения-разжирения можно назвать офигительными: да-да, я из тех пасанов, которые могут каждый год терять и заново набирать 10-15 кг. Это уже стало традицией.
  • Плавание в бассейне: что дает, польза и вред, что нужно купить для занятий, что делать, если очки потеют, зачем идти к врачу? Конечно в отзыве и про похудение.
    Введение (можно пропустить) Прошлым летом я серьезно заболела, у меня болело под лопатками, затем переходило в грудину, диагноз ставили: нестабильность дисков позвоночника.
  • 29.08.2016 - 16:25
    55
    ♥♥♥ Как бегать чтобы подсушиться. ♥♥♥ Что я узнала о тренировках, похудев на 30 килограмм
    Это будет долгий и нудный отзыв о беге и всем тем, что с ним связано. Приготовьтесь много-много читать, и не меньше записывать.   В каком смысле мне повезло с генетикой, потому что до определенного возраста я могла кушать кушать все что хочу, и от этого не поправляться.
  • 18.11.2017 - 18:42
    70
    Шпагат, мостик, стойка на голове после 24 лет. Реально ли? Мой опыт домашней практики и ссылки на мои любимые видеоуроки. И советы новичкам
    Намасте, дорогие читатели.   Сегодня я хочу рассказать про йогу… На самом деле я могу бесконечно говорить про нее, так как это моя любовь. Я веду достаточно активный образ жизни и чередую разные нагрузки, но йогу я практикую всегда.
  • 31.03.2020 - 22:14
    17
    Бодифлекс или как начать заниматься спортом, если вы с ним на "ВЫ"!!! + фото До/После + замеры
    Здравствуйте, девушки! Сегодня у меня необычный отзыв. Все мы когда-нибудь сталкивались или столкнемся с тем, что нам не нравится наше отражение в зеркале (не берем в расчет ведьмочек, кто жрет и не толстеет, от природы имеет упругую кожу и подтянутую грудь ). С такой проблемой столкнулась я.
  • 15.07.2016 - 19:30
    55
    Ваш ребенок решил заниматься тяжелой атлетикой. Чего ждать, чего бояться, к чему готовиться? Мой сын занимался пауэрлифтингом 5 лет. Делюсь опытом: как это было
    Мой сын пять лет занимался пауэрлифтингом. Начал в 12 лет, в 11-ом классе решил сосредоточиться на учебе и предупредил тренера, что будет заниматься «для себя», а не работать на результат, то есть без соревнований.
  • 22.01.2018 - 07:46
    97
    Спортсменом можешь ты не быть, но мотокросс смотреть обязан! Захватывающее, местами страшное, но незабываемое зрелище
    Я не умею ездить на мотоцикле и не разбираюсь в мототехнике, но на мотокросс хожу регулярно. Дело в том, что в населенном пункте, в котором я живу, уже несколько лет подряд проводят мотокросс на первенство Челябинской области и даже всей России. А если рядом творится такое как можно не сходить?
  • 09.04.2017 - 13:59
    2
    Кикбоксинг для девушек. Укрепление. Похудение. Самооценка. Самооборона.
    Всем любителям единаборства привет!   В свое время я ходила на фитбол, гибкая сила, йога, легкая атлетика, степ, шейпинг. И захотелось попробовать что - то из единаборств, для меня новенькое. Выбор пал на кикбоксинг ...
  • Адреналин и азарт
    Всем привет. Боулинг мы открыли для себе еще в то время, когда в нашем городе только открылся популярный теперь боулинг-клуб. Первое время ходили играть, потом после неприятного инцидента на мой ДР перестали ходить в это заведение.
Популярные отзывы
  • Мой долгий путь – «из гадкого утенка к лебедю»
    Привет всем! Этот отзыв посвящается девушкам-худышкам, которым надо набрать вес, нарастить мышечную массу, чтобы тело не выглядело болезненным, было красивым, рельефным и подтянутым. Казалось бы, что тут сложного? Это же не то, что избавиться от лишнего веса. Но не все так просто, скажу я вам.
  • 26.08.2020 - 14:54
    29
    Ходьба - что она может сделать с нашим телом за 3 месяца?! Покажу изменения параметров веса, объема бедер и талии. Много фото сравнения ДО и ПОСЛЕ
    Всем привет!   Сегодня хочу поделиться своим непреднамеренным опытом и дальнейшим неожиданным открытием по теме "Ходьба".   Здесь я расскажу: какие изменения я заметила, после того как стала больше ходить, как изменилось мое физическое и эмоциональное состояние, какими устройствами я пользуюсь,…
  • 06.09.2020 - 20:55
    16
    Мне по-приколу, мужу - в кайф ❤ Делюсь секретами и подробностями. 8 лет с пирсингом языка
    Пишу этот отзыв в честь восьмилетия своего пирсинга на языке. Поделюсь с вами своим опытом и постараюсь развеять некоторые мифы.   И так, летом 2012 года я решила сделать пирсинг на языке. К тому времени у меня уже был проколот пупок и, если не ошибаюсь, хеликс (ушной хрящ).
  • 13.08.2020 - 20:41
    62
    Многие топят против порно, но оно для подростков полезнее Элджея. Хоть чему-то хорошему научит. Элджей - это не искусство, а эпицентр пропаганды
    Всем привет! Пару лет назад из каждого утюга и каждой колонки качал Элджей. Незатейливый бит, нормальный такой танцевальный ритм, и тексты... которые хочется скомкать в один огромный шар и выкинуть куд-нибудь подальше, с глаз долой, да и из сердца вон.
  • 29.09.2020 - 11:53
    87
    Переехала из столицы в деревню, пожила, пришла в восторг, потом поняла: нет, я так жить не могу!
    Я родилась в маленьком городке на берегу Волги, что в Тверской области. Затем переехала в такой же маленький, но более чистый и спокойный городок в Подмосковье.
  • Kangoo Jumps. 400 калорий за 60 минут. Новый вид групповых занятий, который стремительно набирает популярность. Расскажу про свой опыт и впечатления. Лучше, чем посещения психолога.
    Всем привет!   Давненько не писала отзывы я, однако. Сейчас вот появилось немного времени и настроение. Хотелось бы рассказать про новый вид групповых занятий, который набирает популярность - Kangoo Jumps. Слышали уже о таком?
  • 14.09.2020 - 20:12
    21
    "Диво дивное" у меня между ключицами. Жалею лишь о том, что не сделала микродермал раньше. Моя изюминка и жемчужинка
    Всем привет! В прошлом отзыве я рассказала вам о своём пирсинге языка , сегодня поговорим о моём микродермале.   Для начала:   Идея сделать микродермал посетила меня ещё несколько лет назад. Но хотела я его сделать на лице, под глазом.
  • 15.08.2020 - 22:57
    16
    Где же тот Моргенштерн, которого мы знали? Или: есть спрос, будет и предложение?
    Доброго времени суток   Некоторое время назад я была удивлена и, к сожалению, далеко не в положительном ключе. Можно ли сказать, что я была откровенно разочарована? В какой-то степени так и было.
  • 10.08.2020 - 19:02
    19
    Только как бы с тебя слезть чтобы завязать? Что общего у Клавы Коки с фильмом Груз 200?
    Вкусного какао всем заглянувшим! Растирая спину по-старчески ворчу:,, Вот в наше-то время,, Краски пили чай вдвоём, любили Сергея, писали письма в Cool girl И Децлу. У каждого времени свои герои и сегодня с высоты прожитых лет я хочу поговорить о героях нынешнего времени. Хотя... Какие мои годы.
  • 29.09.2020 - 22:23
    15
    Психиатрическая больница забрала у меня много, но дала важную часть жизни - рисование. Рассказываю, как все начиналось. Показываю скромные результаты :)
    Здравствуйте, дорогие читательницы! Часть первая. Вступительная. (Пролистайте, если не хотите читать нудное вступление) Любите ли вы рисовать? Я - очень. Но делаю это редко. Научиться этому мне всегда очень хотелось.