Опубликовано 16 Январь, 2011 - 23:48
Отлично для пузика(фото до и после)
Достоинства
- Нужен только коврик
- Просто и наглядно
- Хороший тренер
- Эффективный
Альбиносрекомендует
Comments.
Все комментарии
Вы молодчина!!! +1
сама себе удивляюсь,день пропущу(когда муж выходной,стараюсь его не травмировать 
) - и уже ломка,организм требует упражнений
) - и уже ломка,организм требует упражнений
сейчас 2 месяца прошло - чувствую что переросла я уже эти упражнения - ни мышцы уже не горят,не потею даже после 40 минут...буду что-то другое искать,а то мышцы к одним и тем же повторам привыкли уже.....
я ж не буду заниматся одной и той же тренировкой месяцами - у меня и массажи,и тренировки с Джиллиан Майклз и Ножки Мирового Стандарта ,скакалка и проч.......
С помощью этой фитнес-программы никогда не добиться такого живота и ягодиц как на обложке. Он хорош для разминки или для начального этапа.
некоторые крутят обруч 10 минут в день и думают что будут выглядеть как девушки рекламирующие эти обручи.Для многих эта 20минутка - каторга....
А Вы как хотели? Чтобы добиться такого тела как на картинке нужны титанические усилия, как минимум 6 полноценных кардио- и силовых (с утяжелением) тренировок в неделю в течение как минимум полугода. Причем чем ближе к идеалу, тем сложнее и больше надо работать
Я такого тела как на картинке не хочу - я ж не фитнес-тренер ,мне достаточного что я добилась моего тела какое оно у меня было до родов ,правда сейчас вешу на 3 кг. меньше.
И делать одну тренировку ,даже самую интенсивную ,больше месяца - бред - мышцы привыкают и не чувствуют прежней нагрузки.
Лучший результат не в шестикратном повторении треньки в неделю,а в сочетании силовых и аэробных.И вообще лучше сочетать несколько разных тренировок - комплексом,а не "для попы","для пресса" и проч.
Для многих девушек с лишним весом осилить такую 20-минутку - уже подвиг.Хочу начать "Инсанити" ,но хоть у меня и не плохая физ-подготовка,объективно себя оцениваю и пока топчусь на "девчачьих" треньках.
И делать одну тренировку ,даже самую интенсивную ,больше месяца - бред - мышцы привыкают и не чувствуют прежней нагрузки.
Лучший результат не в шестикратном повторении треньки в неделю,а в сочетании силовых и аэробных.И вообще лучше сочетать несколько разных тренировок - комплексом,а не "для попы","для пресса" и проч.
Для многих девушек с лишним весом осилить такую 20-минутку - уже подвиг.Хочу начать "Инсанити" ,но хоть у меня и не плохая физ-подготовка,объективно себя оцениваю и пока топчусь на "девчачьих" треньках.
Девочки,скажу правду,чуда как я прям ожидала у меня с этой тренировкой не произошло - у других результаты лучше были,вот не могу себя иногда сдержать в питании а после тренировок жрач просыпается особенно сильный.....думаю еслиб ела поменьше пузо б быстрее приходило в норму,но вот как первая ступенька в серии всех остальных фитнесс программ которые я уже легко смогла осилить после этой - голливудский тренер мне очень помог,до этой треньки я не могла подумать что могу например сделать скручивания (классическое качание пресса с ногами под диваном) 100-150 раз.....
Альбинос, добрый день! Прочитала Ваши отзывы про фитнес-программу Голливудский тренер,скачала её...но у меня только упражнения для коррекции бёдер и ягодиц. Если у Вас есть возможность, вышлите мне,пожалуйста, полную версию.
Альбинос, добрый день! Прочитала Ваши отзывы про фитнес-программу Голливудский тренер,скачала её...но у меня только упражнения для коррекции бёдер и ягодиц. Если у Вас есть возможность, вышлите мне,пожалуйста, полную версию.
Благодаря вашему отзыву купила эту программу. Но у меня полностью все на английском. Там 3 диска. Вот и не знаю - с чего начать, с какого комплекса. Или начинать с первого, совершенствовать и приступать к следующему?
Вам + ! Отличный наглядный отзыв и отличные результаты. Скачала эту программу, попробую на себе.
вы молодец!
а я вот только неделю занимаюсь, мышцы подтянулось чувствую, но животик пока остался, думаю нужно сильно ограничивать себя в еде(
а я вот только неделю занимаюсь, мышцы подтянулось чувствую, но животик пока остался, думаю нужно сильно ограничивать себя в еде(
Ваши результаты просто супер! У меня тоже после диеты все обвисло, глядя на Ваши результаты теперь тоже буду по этой программе заниматься. Спасибо Вам! +++
вам +.Отличный отзыв 
к такой программе я бы еще добавил питание по типу Белково-углеводное чередование,тогда эффект будет еще лучше.Вот пример такого питания http://irecommend.ru/content/luchshe-ne-pridumaesh...
к такой программе я бы еще добавил питание по типу Белково-углеводное чередование,тогда эффект будет еще лучше.Вот пример такого питания http://irecommend.ru/content/luchshe-ne-pridumaesh...
и я при муже не могу)))
в маске на волосах и лице не стесняюсь,а фмзкультуркой позаниматься стыдно))))
в маске на волосах и лице не стесняюсь,а фмзкультуркой позаниматься стыдно))))
Другие отзывы
Смотрите также