Опубликовано 7 Март, 2019 - 16:16

Всем привет!

Кто о чем, а я снова о похудении. Лето уже не за горами, и я хочу поделиться с вами результатами опробованной мною диеты "5 ложек", на которой я просидела две недели.

После прошлых экспериментов я немножко расслабилась, 2-3 кг начали "гулять" туда-сюда. И в одно прекрасное утро на весах я обнаружила 60,6 кг. Нехорошо.

Мой рост 160 см, ИМТ в пределах нормы, но хотелось бы результата получше.

Начальные данные:

  • Грудь 92 см
  • Талия 74 см
  • Бедра 96 см
  • Ляжки 58 см

 

Если честно, то эта диета очень уж напоминает дробное питание, только порции еще меньше.

Я так и накладывала себе 5 ложек супа, каши, гарнира, салата и т.п. Единственное, я не отказывалась себе ни в чем: могла сьесть торт, сгущенку, что-нибудь жирненькое, гравное — не более 5 ложек за один присест. Ну и сладкое только до 12.00.

Кроме того, около 2л воды из фильтра в день. Последний прием пищи у меня в 21.00, т.к ложусь я спать не раньше 01.00.

Кстати, если какое-то блюдо нельзя ищмерить ложкой, например, окорочка, уотлеты, отбивные, яичница и т.п, на помощь приходят старые добрые весы — не более 200 гр вместе с гарниром, салатом, в общем, за одну трапезу в целом.

 

Интервал между приемами пищи 2-3 часа (иногда 1,5 часа между завтраком и перекусом перед обедом).

Примерное моё обобщенное меню на эти две недели:

  1. Стакан воды
  2. Завтрак: омлет/яичница/вареные яйца/любая каша/бутерброд с маслом и сыром или авокадо и семгой
  3. Стакан воды
  4. Перекус: любой фрукт/йогурт/творог/орехи
  5. Стакан воды
  6. Обед: курица в любом виде/мясо в любом виде/рыба в любом виде/гарнир
  7. Стакан воды
  8. Перекус: овощи/сухофрукты
  9. Стакан воды
  10. Ужин: любой суп/цельнозерновой хлеб
  11. Стакан воды
  12. Поздний ужин: кефин/ряженка/молоко.

Цифрам не пугайтесь, это не много и не мало. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя сытым и налегке.

Из физической активности у меня были:

  • прогулки по 3-4 часа в день (выхолм два раза в день)
  • Занятия с фитнес-резинками
  • Прыжки на скакалке

 

Голодная я не была, мысли о еде вообще не возникали. КБЖУ не считала, но думаю, сьедала я не более 1000-1200 ккал.

А вот и результаты через две недели:

  • Грудь 92 см (не изменилась)
  • Талия 72 см (-2 см)
  • Бедра 93 см (-3 см)
  • Ляжки 56 см(-2 см)
  • Вес 55,3 кг

Не знаю, заметно ли визуально, но самочувствие стало лучше, появилась легкость.

Я думаю, такую диету можно использовать как экспресс-диету, если через 2 недели вам нужно куда-то ехать или идти и не помешало бы сбросить пару кг. В мае повторю диету.

Всем удачи! ​​​​​​

Достоинства
  • Диета похожа на правильное питание
  • Желудок работает как часы
  • Легко переносится
  • Мало ограничений
  • Можно не отказывать себе в любимой еде
  • Не нужно покупать спец. продукты
Недостатки
  • А недостатков просто нет!
Kisseniaрекомендует
Читать все отзывы 42
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
07.03.2019
отличная диета как экспресс метод
09.03.2019
Мне достаточно было бы один денёк легкую еду поесть и сразу 2 кг теряю. Но, каждый день не смогла бы так питаться.
хороший результат
Другие отзывы
Читать все отзывы 42
Смотрите также
  • 04.11.2013 - 12:36
    3
    На самом деле работает)
    Хочу поделиться с вами замечательной диетой. Когда то я весила 65 при росте 169, но я себя чувствовала не комфортно. С помощи это диеты я похудела. Эта диета на самом деле работает и вы к тому же прочистите желудок от шлаков.
  • 01.08.2016 - 20:16
    24
    С 51 до 48 за 8 недель. "Не было бы счастья, да несчастье помогло" - эффективна ли диета при ДЖВП? Почему на ней худеют? Что можно, а что нельзя? Реально ли разнообразить меню? Как ВЫЖИТЬ в поезде и не отойти от "Стола №5"
    Здравствуйте! В конце мая мне был поставлен диагноз: ДЖВП. Не буду вдаваться в описательные подробности, кому надо - те погуглят. Просто скажу, что лечение предполагает комплексный медикаментозный подход и обязательно диету.
  • 25.03.2013 - 09:41
    18
    Вся ПРАВДА о том, как я сидела на плавленных сырках! подробно внутри....
    Всем доброго времени суток! 10 месяцев назад я стала самой счастливой женщиной - у меня родился сынок! Я сильно поправилась с 61 кг до 72,500 кг. Меня это не радует. Побродив на любимом сайте, я бреда на диету 5 веселых сырка.
  • 16.05.2016 - 09:26
    44
    Ненавистные овощи теперь мои друзья, эффективной оказалась диета для меня!
    Я с детства ненавижу овощи. Я была ребенком, который ковырялся в супе, убирая морковку, капусту и картошку. Никаких варенных, тушенный овощей я не признаю.
  • 19.02.2014 - 19:40
    2
    Когда даже травы не помогут((
    Начну с крамольной и всем известной истины: диеты(в обывательском смысле этого слова)-зло! Самое настоящее зло и беда для нашего здоровья. Большинство диет не только бездейственны, но и опасны!
  • 10.02.2017 - 13:54
    14
    Вот Уж неожидала от такой СЫТОЙ диеты такие ЗНАЧИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!! А также Бонусом Увеличение ТИТЮШЕК + конечно же Рассказ "как и что" и Фото ДО и ПОСЛЕ
    Всем Девчоночкам пламенный привет!!!! Давайте Похудеем??? Только не пугайтесь сразу...Мы будем Весело и сытно Худеть, а не ходить как злая лающая овчарка в поисках кости. Итак немного о себе. На диетах я Вечно!!! Но выбираю такие на которых сидеть легко и вкусно!
  • 30.04.2016 - 13:03
    5
    Послепраздничная диета для сладкоежек или как я похудела на 6 кг за 5 дней. ФОТОРЕЦЕПТ. ФОТО РЕЗУЛЬТАТА.
    Приветствую! Хочу поделиться с Вами диетой, которую всю жизнь использовала моя бабуля, которая кстати ни дня не занималась спортом, а фигуру сохранила даже будучи пенсионеркой.
  • 22.07.2017 - 14:02
    20
    минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
    Предыстория: Об этой диете я узнала ещё, учась в старших классах школы. Тогда за 5 дней я легко похудела на 5 кг, трудно было только во второй день, потому что он самый голодный. Меню состоит из простых легко доступных продуктов и не нужно долго стоять у плиты и колдовать над блюдами.
  • 14.09.2019 - 06:34
    Силиконовые губы,силиконовая грудь,а теперь ещё и силиконовые волосы✅Чем на самом деле является обещанное восстановление от Лореаль
    Совершенно случайно у меня дома оказалась целая коллекция шампуней от Лореаль. Привлекают меня совсем не фантастические обещания с этикетки, а больше цена и неплохой эффект на моих волосах. В своих отзывах я уже делилась впечатлениями от «Dream Long », «Ценность 3 глин » и «Роскошь 6 масел ».
Популярные отзывы
  • 02.09.2021 - 11:01
    21
    Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки. Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше.
    Не есть после 19-00 ( 18-00) Мне 35 лет, я с детства была полная, в школе смеялись, никто из мальчиков не обращал внимания, даже в старших классах. Были времена, когда я подходила к зеркалу и долго смотрела на себя, на свое тело.
  • 09.09.2021 - 07:29
    46
    🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой. Арбузная диета для похудения сомнительный способ. Будьте осторожны, может навредить
    Я обожаю арбузы, но в этом году с опаской начинала их есть вспоминая свой опыт прошлого года. Арбузная диета у меня тогда хорошо началась с моей легкой подачи и быстро закончилась запретом врача.   Мне на глаза то и дело попадались отзывы о различных диетах, но мне сложно на них сидеть.
  • 07.10.2021 - 14:30
    79
    Чуть не умер после 2х месяцев 100 % сыроедения. Истощение, дистрофия, кахексия.
    Прочтите очень важно ! Мой выстраданный горький опыт поможет избежать ошибок и увидеть правду, которую многие сыроеды уже не в состоянии расказать. Это может кому-то спасти жизнь и сохранить здоровье.Проверено на себе и опыте своих знакомых что полное вегано сыроедение, фрукторианство быстро…
  • Жизнь — сахарная боль. Иногда чувствую себя белой вороной. Как все-таки оказалась от сахара, что помогло, сколько продержалась, какие ошибки сделала
    Всем привет) Я отчаянная сладкоежка. Была. Я могла запить шоколадку сгущенкой, съесть за раз грамм 300 конфет. Про выпечку вообще лучше промолчу... Зато сейчас мне даже вот эти две конфетки не хочется, да и на печенье спокойно смотрю. Когда-то я его безумно любила. Я очень долго к этому шла.
  • 22.09.2021 - 12:09
    76
    На грани смерти, пограничное состояние. Мне есть, что сказать.
    Приветствую всех заглянувших!   Сейчас модно оздоравливаться и вести правильный образ жизни. Да и врачи далеко не всегда могут помочь, и даже установить правильный диагноз. У меня так и было, я теряла здоровье, а никто ничего не знал.
  • 12.11.2021 - 16:01
    35
    Муж чуть не упал в обморок на второй неделе протокола. Антикандидная диета, на которой всё нельзя. Рассказываю, как я пережила этот месяц и чем это закончилось + рецепты с фото
    Скажу сразу, что я против диет, особенно моно-диет, которые вообще считаю прямой дорогой в мультидефициты. Приемлю только те, которые для оздоровления. Спасибо генетике, я по жизни худая и по всем параметрам у меня дефицит массы тела, хотя мне в моем весе комфортно и проблем никаких нет.
  • 27.09.2021 - 19:14
    19
    В строгое вегетарианство и обратно. Почему я не смогла и как живу дальше.
    Привет. Меня зовут Юля, через 2 недели мне 29 и вот так я сейчас выгляжу:Сейчас - это после того, как я «полностью в вегетарианство и обратно». И об этом я сейчас подробно расскажу.   Детство   Когда я была маленькая, меня тошнило, нет, меня рвало от свинины.
  • 09.09.2021 - 01:36
    8
    МОЯ ИСТОРИЯ. Худела с 66 до 52. Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
    1 октября 2019 г у меня был запредельный для меня вес - 66 кг . А еще, я сладкоежка   Я решила похудеть и села сначала на ПП. Месяц ПП помог мне скинуть всего 2,5 кг((( Естественно это была всего лишь вода, которую по идее, можно было вывести из организма всего за 1-3 дня((( мой вес стал 62-63 кг И …
  • 04.10.2021 - 18:14
    28
    Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
    Всем доброго времени суток! Сегодня я поделюсь своим опытом питания во время беременности.     Предисловие   Сделаю небольшое вступление к отзыву г моем питании, чтобы у вас была более- менее ясная и полная картина.
  • 05.10.2021 - 15:58
    43
    🔅Набор веса при правильном питании. Причины низкого веса. Генетика, Депрессия, Неправильное питание. Всё возможно, если сильно захотеть.
    Всем привет. Как много в наше время информации о том, как сбросить вес. Но, а как его набрать всего пару статей. Возможно многие думают, кто не сталкивался с данной ситуацией, что набрать вес очень легко. Нужно только есть. И вся проблема решится. Могу с уверенностью сказать, что нет.