Всем привет!
После родов и на протяжении первого года жизни ребёнка я заметила, что мне стало просто невозможно просыпаться и вставать по утрам. Даже если удавалось поспать до 10 часов, я с трудом открывала глаза и весь день ходила как сонная муха, чувствовала себя разбитой и в одном шаге от того, чтобы заболеть чем-нибудь простудным. Можно было бы списать моё состояние на бессонные ночи с малышкой, но нет, спала дочка хорошо и по ночам меня особо не тревожила.
Тогда, для восполнения энергии и поднятия иммунитета, мне порекомендовали начать приём витамина Д, так как его потребность после родов и во время кормления грудью у женщины сильно возрастает. А помощь в восстановлении после родов - как раз одна из функций данного витамина, наряду с другими:
- Отвечает за уровень в крови таких минералов, как кальций и фосфор, которые способствуют сохранению и укреплению костно-мышечной ткани (костей, суставов, мускулов, зубов).
- Важен для опорно-двигательного аппарата, в том числе правильной осанки, формируемой в возрасте до 20 лет.
- Контролирует работу иммунной, сердечно-сосудистой, эндокринной, гормональной, нервной систем. В частности, поддерживает уровень врождённого иммунитета; выполняет роль гормона (D-гормон), регулирующего углеводный обмен, то есть напрямую связан с вопросами похудения. Значит, нужен для правильного обмена веществ и поддержания оптимального веса тела.
- Регулирует более 200 генов.
- Обладает противовоспалительной, противоопухолевой, иммуномодулирующей эффективностью, замедляет процессы старения, наполняет энергией.
- Способствует зачатию, сохранению беременности и нормальному вынашиванию плода, крайне необходим во время беременности, так как влияет на формирование иммунитета плода и его костной ткани.
- Восстанавливает организм женщины после родов, корректирует состояние при ПМС.
- Хорошо влияет на зрение, концентрацию и память.
-
Для своих целей я выбрала витамин D-3 в дозировке 5000 ME бренда Now.
Общая информация:
- Страна-производитель - США
- Дозировка - 5000 МЕ
- Количество капсул - 240
- Стоимость - 8 - 11$ в зависимости от акций и скидок (600 - 800 рублей)
- Где купить - Iherb
Упаковка, внешний вид:
Витамины выпускаются в небольшой пластиковой баночке в оранжевых тонах с плотной крышкой.
Как и на других бадах с Iherb, вся информация на упаковке представлена на английском языке, но при знании языка особого дискомфорта это не доставляет. Также при необходимости перевод упаковки легко можно найти в интернете.
На упаковке прописано описание средства, способ приема, и предостережение о том, что препарат предназначен только для взрослых и не рекомендуется превышать рекомендованную дозу витамина, а при беременности и кормлении необходимо проконсультироваться с врачем.
Также указывается содержание витамина в одной капсуле, состав и рекомендации по хранению.
Крышка при первом вскрытии имеет защитную ленту, что несомненно является плюсом. После её удаления крышка плотно надевается на горлышко, предотвращая случайное открытие упаковки.
Для того, чтобы достать капсулу, нужно лезть рукой в упаковку или вытряхивать её прямо в ладонь, что лично мне показалось не очень удобно, особенно под конец упаковки.
Сами капсулы небольшие по размеру, в отличии, например, от Омеги. Проглотить их достаточно просто, дискомфорта не возникает, хотя обычно мне очень тяжело глотать таблетки из-за повышенного рвотного рефлекса.
Все капсулы в достаточно плотной оболочке - ни одна не разорвалась и не растеклась, поэтому хранить их удобно.
Вкус, цвет, запах:
Все капсулы имеют приятный, однородный желтый оттенок. Без вкуса и запаха, поэтому принимать их очень комфортно.
Состав:
Softgel capsule (bovine gelatin, water, glycerin) and extra virgin olive oil.
Также на упаковке указано что при производстве не используются дрожжи, пшеница, глютен, соя, кукуруза, молоко, яйца, рыба или моллюски - самые популярные пищевые аллергены.
Способ приёма:
Take 1 softgel every 2 days with a fat-containing meal, or as directed by your healthcare practitioner.
Производитель предлагает принимать по 1 капсуле каждые 2 дня, при этом приём необходимо совместить с употреблением жирной пищи. Лично я делаю себе небольшой бутерброд с маслом или печенью трески.
Впечатления:
Для себя я решила принимать по капсуле ежедневно, так как чувствовала большой дефицит витамина Д.
Скажу честно, я ожидала что мне будет становиться с каждым днём все лучше и лучше, начиная с первой капсулы, но это не так - он должен накопиться в организме. Первое время в моём состоянии вообще ничего не менялось, что заставило меня думать о том, что в организме не просто дефицитное состояние, а что-то более страшное, однако приём витамина Д я не прекратила.
Не могу сказать сколько точно прошло времени, но где-то через пару месяцев я отметила, что уже не страдаю каждое утро, когда открываю глаза и энергии у меня явно прибавилось, самочувствие стало лучше. Сейчас я принимаю витамин Д около года, и ни разу за это время не болела, что для меня показатель того, что иммунитет получил поддержку.
Подведу итог.
Я не сдавала никаких анализов на уровень витамина Д, поэтому все мои впечатления весьма субъективны. Однако меня весьма радует то, что я реально чувствую позитивные изменения в своём состоянии после начала приема, поэтому данный витамин я рекомендую.
