Фитнес-программа Kolsanova.fit Летний кардио-интенсив "ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!" — отзыв

Всем привет!
Долго я шла к тому, чтобы купить какие-то платные тренировки, вполне себе могу заниматься дома по видео с Ютуба и не заморачиваться.
Выбираю как правило шейпинг и кардио.
Шейпинг мне очень близок, занималась достаточно, чтобы понять, что эта система мне комфортна, как только разберу архивные фото - обязательно напишу на него отзыв)
Кардио мне тоже нравится, если это не что-то с танцевальным уклоном, я неуклюжа)))
С Колсановой Настей и её бесплатными тренировками я знакома уже пару лет пожалуй и иногда делаю, чтобы разнообразить свою жизнь, так сказать)
Ну и этим летом так сложились обстоятельства, что я "дозрела" взять платный курс-интенсив, продолжительностью всего 14 дней.

Сайт интенсива: ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Покажу, что официально было в нём заявлено (это информация открыто размещена на сайте и далее в отзыве будут представлены открытые материалы, не нарушающие авторского права)
Всего 14 дней работы для тех, кто хочет быстро похудеть, уменьшить объемы, придать телу тонус, подсушиться, избавиться от целлюлита и стать увереннее в себе!

Конечно, сначала я попробовала выиграть бесплатное место, раздавали в соцсетях.
Но не получилось и в последний день оплатила 990 рублей по промокоду. Их, кстати, думаю хватило всем, так что если надумаете - обязательно ждите промик)
Программа расписана достаточно плотно, особенно для новичков и ленивок вроде меня, тут каждый день зарядка и полноценная тренировка.
Каждый третий день считается выходным, но это не значит, что ничего не нужно будет делать - снова зарядка и тренировка - стретчинг или пилатес.

Много сопутствующих полезностей:

И бонусом - тренировки на рельеф, я уже их получила)

Чат общения в телеграм живой и активный, аж слишком, поэтому я там не стала задерживаться) Ну это на любителя)

Итак)
Исходные данные, с которыми я вошла в этот интенсив.
(Да-да, это ужасно и всё такое)
Фото сделано утром 6 июня перед самой первой зарядкой в программе интенсива.
Мне 37 лет, осенью показатель ферритина был 16 единиц, капельницами удалось поднять до 58.

Также у меня АИТ и каждое утро я начинаю с приема L-тироксина. Далее железо, чуть погодя завтрак, потом коллаген в течении дня и, если не забуду - витамин D.

В общем на фото мои ежедневные баночки)

Обойдусь, пожалуй, без истории - как я докатилась до жизни такой) Кто может, тот поймёт)
Что я подготовила из вспомогательных средств на эти две недели?
Коврик, гантели по 1 кг., резинка, водорослевое обёртывание, скраб и щётку для тела. Обязательной является спортивная обувь, но поскольку я отношусь к большой весовой категории, в моих тренировках не будет прыжков, поэтому я пожалела свои пумочки и занималась без обуви.
Скажу честно - в кроссовках всё-же было бы удобнее)
Мне не пригодилось в итоге обёртывание - это просто оказалось средство настолько неудобное, что проще просто забить. Я попробовала один раз - посмеялась над собой - как это всё выглядит со стороны и насколько неудобно в применении, что решила - обойдусь. И на массаж щёткой просто не хватило времени - собираюсь всё-же пользоваться ей во втором интенсиве.
Вся информация "разжёвывается" досконально, есть инструкции и вводные вебинары, здесь постарались на славу, для новичков будет точно всё понятно, ну а я посмотрела в фоновом режиме, убедилась, что всё и так знаю)
За весь период интенсива я два раза плакала - 6 и 10 июня, очень хорошо помню эти дни, всё давалось как-то совсем тяжело, причём слёзы 6 числа были на зарядке - там как-раз требовалась хорошая синхронизация движения конечностей, а я имею с этим проблемы) 10 июня на основной тренировке я просто очень сильно устала, настолько, что организм просто отказывался что-то делать.
Наверное, эти дни просто были такими, когда моё тело привыкало к нагрузкам.В процессе интенсива был эфир с разборами и ответами на вопросы, было достаточно интересно послушать.
По поводу мотивации.
Да, всегда и Настя, и девочки, ведущие другие тренировки поддерживали, причём весьма активно, но!
Я так скажу - лучший мотиватор для меня - я сама)
Если бы я не захотела дойти до конца и потеряла бы настрой и интерес - не помогли бы ничьи слова)
Настя очень приятная и иногда забавная)
Вот, что можно было от неё услышать: -"Это Ваш танец мотылька!"
- "Можете поплакать" - это всё на тренировках))))

Усложняло задачу то, что интенсив проводится в жаркое время года, несмотря на мощный вентилятор дома было очень жарко, фото температуры закину в цитату, чтобы не занимало много места.

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

Тренировки для меня всегда были трудными и выматывающими, после я, бывало, просто ложилась спать. До четверга первой недели я не видела на весах никаких изменений.

 

И вот 10 июня первый результат - минус 200 грамм.
До понедельника я больше на весы не вставала, а 13 июня была уже такая картинка:

Кстати, я не рассказала про питание..
Весь рацион подробно расписан и составляет 1600 ккал. в день.

5 приёмов пищи, присутствуют фруктовые смузи, ягоды, даже мороженное и тёмный шоколад.
Предоставленному меню и рациону я не следовала.
Стараюсь придерживаться трёхразового питания, чтобы уменьшить скачки инсулина и достаточно мало ем фруктов ( после перенесённых двух ковидов практически пропало желание есть фрукты, бананы так и вовсе разлюбила).
Мне кажется, мой рацион был не так уж и плох, я покажу, что кушала во время интенсива, да, честно говоря, до него и после - всё примерно такое же: стараюсь больше уделять внимания овощам и белкам, из круп - немного риса, иногда перловка с грибами. Бывает и картофель - редко и в небольшом количестве, разбавленный овощами.

 

Также ела 5% творог с изюмом, он как-то ни разу не попал на фото)
Все тренировки выполняла и как новичок и как средний уровень, когда чувствовала, что могу.
За две недели пропустила только одну зарядку и один получасовой пилатес. Пропустила только потому, что чувствовала, что сил нет совсем.
В целом, оценю, что выполнила все задания на 60-70%.
Итак, после окончания интенсива, в понедельник 20 июня мои весы показали заветную для психики цифру менее 100 килограмм:

РЕЗУЛЬТАТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ - МИНУС 2,9 КИЛОГРАММА!
Я считаю, это очень неплохо, любой другой человек может думать абсолютно как решит для себя сам)

Замеров я не делала ни до", ни "после", при огромном исходном весе для меня замеры станут более-менее актуальны, когда увижу на весах цифру хотя бы 80 кг.
В середине интенсива я точно думала, что больше в подобное мероприятие не ввяжусь, в день окончания я была очень рада, что ВСЁ, а уже к среде следующей недели я решила идти на второй заход и оплатила второй сезон интенсива)))
Участникам первого сезона предоставлен специальный ценник - 850 рублей)

Я несомненно дополню этот отзыв небольшими подробностями, как только что-то придёт в голову)
Могу сказать, что точно рекомендую это мероприятие)
Хорошая встряска для организма)
Очень хорошо помогло сдвинуть вес)
Для себя решила во второй интенсив заходить точно со спортивной обувью и добавить в конце курс ванн с солью - это пусть будет вместо обёртываний)

РЕКОМЕНДУЮ!!!

 

Всем спасибо)