Опубликовано 26 Июнь, 2022 - 11:04

Всем привет!
Долго я шла к тому, чтобы купить какие-то платные тренировки, вполне себе могу заниматься дома по видео с Ютуба и не заморачиваться.
Выбираю как правило шейпинг и кардио.
Шейпинг мне очень близок, занималась достаточно, чтобы понять, что эта система мне комфортна, как только разберу архивные фото - обязательно напишу на него отзыв)
Кардио мне тоже нравится, если это не что-то с танцевальным уклоном, я неуклюжа)))
С Колсановой Настей и её бесплатными тренировками я знакома уже пару лет пожалуй и иногда делаю, чтобы разнообразить свою жизнь, так сказать)
Ну и этим летом так сложились обстоятельства, что я "дозрела" взять платный курс-интенсив, продолжительностью всего 14 дней.

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Сайт интенсива: ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Покажу, что официально было в нём заявлено (это информация открыто размещена на сайте и далее в отзыве будут представлены открытые материалы, не нарушающие авторского права)
Всего 14 дней работы для тех, кто хочет быстро похудеть, уменьшить объемы, придать телу тонус, подсушиться, избавиться от целлюлита и стать увереннее в себе!
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

Конечно, сначала я попробовала выиграть бесплатное место, раздавали в соцсетях.
Но не получилось и в последний день оплатила 990 рублей по промокоду. Их, кстати, думаю хватило всем, так что если надумаете - обязательно ждите промик)
Программа расписана достаточно плотно, особенно для новичков и ленивок вроде меня, тут каждый день зарядка и полноценная тренировка.
Каждый третий день считается выходным, но это не значит, что ничего не нужно будет делать - снова зарядка и тренировка - стретчинг или пилатес.

Много сопутствующих полезностей:

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

И бонусом - тренировки на рельеф, я уже их получила)

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Чат общения в телеграм живой и активный, аж слишком, поэтому я там не стала задерживаться) Ну это на любителя)

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Итак)
Исходные данные, с которыми я вошла в этот интенсив.
(Да-да, это ужасно и всё такое)
Фото сделано утром 6 июня перед самой первой зарядкой в программе интенсива.
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Мне 37 лет, осенью показатель ферритина был 16 единиц, капельницами удалось поднять до 58.
анализ на ферритин

Также у меня АИТ и каждое утро я начинаю с приема L-тироксина. Далее железо, чуть погодя завтрак, потом коллаген в течении дня и, если не забуду - витамин D.

В общем на фото мои ежедневные баночки)

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Обойдусь, пожалуй, без истории - как я докатилась до жизни такой) Кто может, тот поймёт)
Что я подготовила из вспомогательных средств на эти две недели?
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Коврик, гантели по 1 кг., резинка, водорослевое обёртывание, скраб и щётку для тела. Обязательной является спортивная обувь, но поскольку я отношусь к большой весовой категории, в моих тренировках не будет прыжков, поэтому я пожалела свои пумочки и занималась без обуви.
Скажу честно - в кроссовках всё-же было бы удобнее)
Мне не пригодилось в итоге обёртывание - это просто оказалось средство настолько неудобное, что проще просто забить. Я попробовала один раз - посмеялась над собой - как это всё выглядит со стороны и насколько неудобно в применении, что решила - обойдусь. И на массаж щёткой просто не хватило времени - собираюсь всё-же пользоваться ей во втором интенсиве.
Вся информация "разжёвывается" досконально, есть инструкции и вводные вебинары, здесь постарались на славу, для новичков будет точно всё понятно, ну а я посмотрела в фоновом режиме, убедилась, что всё и так знаю)
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
За весь период интенсива я два раза плакала - 6 и 10 июня, очень хорошо помню эти дни, всё давалось как-то совсем тяжело, причём слёзы 6 числа были на зарядке - там как-раз требовалась хорошая синхронизация движения конечностей, а я имею с этим проблемы) 10 июня на основной тренировке я просто очень сильно устала, настолько, что организм просто отказывался что-то делать.
Наверное, эти дни просто были такими, когда моё тело привыкало к нагрузкам.
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
В процессе интенсива был эфир с разборами и ответами на вопросы, было достаточно интересно послушать.
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
По поводу мотивации.
Да, всегда и Настя, и девочки, ведущие другие тренировки поддерживали, причём весьма активно, но!
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Я так скажу - лучший мотиватор для меня - я сама)
Если бы я не захотела дойти до конца и потеряла бы настрой и интерес - не помогли бы ничьи слова)
Настя очень приятная и иногда забавная)
Вот, что можно было от неё услышать: -"Это Ваш танец мотылька!"
- "Можете поплакать" - это всё на тренировках))))

Усложняло задачу то, что интенсив проводится в жаркое время года, несмотря на мощный вентилятор дома было очень жарко, фото температуры закину в цитату, чтобы не занимало много места.

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

Тренировки для меня всегда были трудными и выматывающими, после я, бывало, просто ложилась спать. До четверга первой недели я не видела на весах никаких изменений.

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

 

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

И вот 10 июня первый результат - минус 200 грамм.
До понедельника я больше на весы не вставала, а 13 июня была уже такая картинка:

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

Кстати, я не рассказала про питание..
Весь рацион подробно расписан и составляет 1600 ккал. в день.

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

5 приёмов пищи, присутствуют фруктовые смузи, ягоды, даже мороженное и тёмный шоколад.
Предоставленному меню и рациону я не следовала.
Стараюсь придерживаться трёхразового питания, чтобы уменьшить скачки инсулина и достаточно мало ем фруктов ( после перенесённых двух ковидов практически пропало желание есть фрукты, бананы так и вовсе разлюбила).
Мне кажется, мой рацион был не так уж и плох, я покажу, что кушала во время интенсива, да, честно говоря, до него и после - всё примерно такое же: стараюсь больше уделять внимания овощам и белкам, из круп - немного риса, иногда перловка с грибами. Бывает и картофель - редко и в небольшом количестве, разбавленный овощами.

 

котлетки из говядины и томатный соус, немного риса и овощи
перловка с грибами и курицей
овощной салат с творожным сыром, авокадо и оливки
курица с грибами, рис и свежие овощи
яйца с овощами и фасолью
яйца, немного апельсинки и активия
авокадо, варёные яйца, злаковые галеты и треть протеинового батончика
рис, соус чили, помидорки и перепелиные грудки
перепелиные яйца, авокадо, маслины
ленивые голубцы с фаршем из говядины
овощной салат и рис с морепродуктами
"жёлтая" яичница ( жёлтый перец, томаты, кукуруза)
половина протеиновой печеньки (70 ккал), галеты злаковые, авокадо и яйца
кабачки с сыром, яйца, сыр-шарики и овощи
снова яйца, кабачки с сыром и овощи
фрукты и кефир
куриная грудка в специях, рис с соусом чили.
картофель с брокколи и половинка шницеля
овсянка на воде с изюмом и клубника
"типа наггетсы" и овощи
Также ела 5% творог с изюмом, он как-то ни разу не попал на фото)
Все тренировки выполняла и как новичок и как средний уровень, когда чувствовала, что могу.
За две недели пропустила только одну зарядку и один получасовой пилатес. Пропустила только потому, что чувствовала, что сил нет совсем.
В целом, оценю, что выполнила все задания на 60-70%.
Итак, после окончания интенсива, в понедельник 20 июня мои весы показали заветную для психики цифру менее 100 килограмм:
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!

РЕЗУЛЬТАТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ - МИНУС 2,9 КИЛОГРАММА!
Я считаю, это очень неплохо, любой другой человек может думать абсолютно как решит для себя сам)

Замеров я не делала ни до", ни "после", при огромном исходном весе для меня замеры станут более-менее актуальны, когда увижу на весах цифру хотя бы 80 кг.
В середине интенсива я точно думала, что больше в подобное мероприятие не ввяжусь, в день окончания я была очень рада, что ВСЁ, а уже к среде следующей недели я решила идти на второй заход и оплатила второй сезон интенсива)))
Участникам первого сезона предоставлен специальный ценник - 850 рублей)

Я несомненно дополню этот отзыв небольшими подробностями, как только что-то придёт в голову)
Могу сказать, что точно рекомендую это мероприятие)
Хорошая встряска для организма)
Очень хорошо помогло сдвинуть вес)
Для себя решила во второй интенсив заходить точно со спортивной обувью и добавить в конце курс ванн с солью - это пусть будет вместо обёртываний)

Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
РЕКОМЕНДУЮ!!!

 

Всем спасибо)

korlakovaрекомендует
Читать все отзывы 1
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
26.06.2022
Настя - зажигалочка! Занималась с ней в прямых эфирах, сейчас забросила, но надо надо возвращаться) Даёт она заряд такой, что ого-го!)
26.06.2022
Согласна) И мне кажется, что она "настоящая" и действительно увлечённая, ни разу не видела фальшивой эмоции от неё.
26.06.2022
Да, тоже есть такое ощущение. Она из простой семьи, из якутской глубинки, без понтов и пафоса, цены не гнет за свои интенсивы.
26.06.2022
Делала бесплатную тренировку, было мощно) но тренер очень кричит, по темпераменту мне не подходит Big smile
26.06.2022
это точно, так кричит, муж у меня долго сначала над этим забавлялся) Потом уж привык конечно) Мне её темперамент тоже не совсем близок, но уж не обращаю внимания давно, главное, что она действительно даёт качественные тренировки.
26.06.2022
Вы меня конечно извините, но с таким изначальным весом, за две недели интенсива, ваш результат совсем не о чём.
Я после родов весила 78 кг. и после первых двух недель тренировок в клубе, я весила на 4,6 меньше, так что ваш результат с таким весом не о чем, но вы в любом случае молодец, продолжайте тренировки.
26.06.2022
Это ваше мнение и оно имеет право быть)
07.07.2022
Вы большая молодец! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Я сейчас тоже сбрасываю,т.к тяжело уже ходить,вес большой -75 кг при росте 149. Это я уже скинула ~5-6кг.
Про Настю Узнала недавно от своего тренера по йоге) подписалась на группу ВК,но трени не делала пока,хочу начать.
Пы.сы: кто говорит,что у вас результат ни л чём,пусть идут дальше туда,куда шли 😎😎😎
07.07.2022
Спасибо за поддержку! Я сейчас снова в интенсиве занимаюсь с Настей и, сбрасываю ровно также, как и в первый раз - видимо это для моего организма норма)
Обидно немного, что есть те, кто такой результат обесценивают, но это просто значит, что вводные данные у них другие и им просто не понять) Тренировки обязательно попробуйте) С августа Настя уходит в отпуск и занятий в прямом эфире не будет некоторое время, но в группе много сохранённых - на месяц хватит точно! У нас всё получится!
Смотрите также
  • 14.01.2014 - 13:14
    2
    Энергично, весело, зажигательно
    Тренировки с Дженифер Галарди всегда интересные и увлекательные. В данном комплексе есть все, что надо для полноценного занятия. Три десятиминутки для разогрева и сжигания калорий и две для ноги и пресса. Руки и так везде работают.
  • 25.03.2020 - 18:56
    7
    Быстро убрать живот и сделать рельеф. Тяжёлые тренировки для дома. Час в день и ты красотка, но если б всё было так просто, то я бы не писала этот отзыв.
    Не планировала я писать отзыв на эту программу, потому что хороших отзывов и так было достаточно и я первое время была с ними согласна. Потом я засела дома, стала больше есть, к Insanity пришлось обращаться чаще и моё мнение о программе сильно поменялось.
  • 12.02.2013 - 12:38
    9
    Такое ощущение,что из всех на этой программе фитнесом реально занимается только тренер!!!
    Вот и добралась я до тренировки от Ким Кардашян.Посмотрела один раз,попробовала и стерла с компа.я не знаю,чем Ким Кардашян прославилась и что она сделала полезного но явно не эту тренировку,потому-что она ей явно не удалась.Нет ну сама тренировка может и не плохая,нагрузка есть,но вы меня простите …
  • 19.02.2013 - 10:22
    4
    Девушки для Вас еще одна отличная тренировочка от Боба Харпера,обязательно должна быть в Вашей коллекции!
    Эту тренировку я называю тренировкой "мокрой майки" потому что после нее и правда хоть выжимай футболку.Очень интенсивная программа из двух тренировок.Боб Харпер как всегда на высоте,как впрочем и во всех своих программах,очень его люблю.Не смотрите,что в одной из них тренируется девушка а в другой …
  • 15.04.2013 - 14:33
    10
    А какой тип фигуры у вас? Яблоко или Груша? В этой программе упражнения собраны по типу фигуры
    У меня тип фигуры груша. Грудь небольшая,а вот низ тяжеловат,бедра и попа широкие. и как бы я не худела в целом, пропорции тела не менялись. И джинсы я себе не могла подобрать, потому-что если в бедрах они мне были как раз, то в талию кулак входил.
  • 27.04.2013 - 15:45
    8
    Наймите себе голливудского тренера на 10 минут в день! со скринами тренировок
    Ну не знаю кто как, я мне очень нравятся тренировки с Тони Хортоном. Многие запали на программы с Джиллиан Майклз,похудеть за 30 дней и тд, но вот мне больше нравятся программы типа Р90Х. Они не менее эффективны.
  • 12.09.2013 - 09:27
    Приятно заниматься босиком
    Программа очень даже не слабая. У Эллен интересный стиль. Все движения плавные, легкие,руки всегда подняты. Музыка медитирующая. А в конце чувствуешь, руки, ноги, пресс - все поработало.
  • 08.05.2019 - 12:19
    26
    Если "попа - центр Вселенной"
    В качестве заголовка для своего отзыва я выбрала фразу Екатерины Усмановой, характеризующую ее трепетное отношение к ягодицам. Вы не знаете Катюшу? Тогда мне не о чем с вами разговаривать. Шутка.
  • 17.12.2013 - 15:41
    10
    Если верить реалити шоу, то результаты тренировок по этой программе просто потрясающие!!+ скрины тренировки
    Привет всем, кто борется за стройность своей фигуры, кто любит домашний фитнес , кто ждет НГ и любит «Селедку под шубой» и уже думает как будет себя приводить в порядок после праздника!
Популярные отзывы
  • 06.07.2022 - 10:25
    4
    Любишь сладкие и вредные водички? Люби и бегать по утрам! Не любишь бегать по утрам и мечтаешь худеть? Тогда пей Keto Booster Day от Fit and Joy
    Доброго времени суток милые дамы. Я из тех, кто очень любит утолять жажду разными сладкими водичками. Такими как груша, тархун, кола. Единственное что мне в них не нравится это обилие газов, поэтому всегда немного их выпускаю. Не нравится так же после употребления чувство распирания живота.
  • 19.04.2022 - 17:54
    9
    Как злостная прогульщица физкультуры стала заниматься спортом каждый день? 🏅 Nintendo Ring Fit - одно из лучших моих приобретений!
    Здравствуйте! В этом отзыве я хочу рассказать про вещь, которая буквально разделила мою жизнь на до и после. Всю жизнь я терпеть не могла физическую активность и могла заниматься только из-под палки. Но с тех пор, как у меня появилась эта игра я занимаюсь спортом почти каждый день.
  • 18.02.2022 - 13:48
    16
    Я худею? Или нет? Как я вымыла всю квартиру после кетобустера. Мой опыт приема дневного жиросжигателя.
    Всем привет! Расскажу про дневной жиросжигатель Fit and joy со вкусом личи. Вообще я жиросжигателями не балуюсь, но в вот решила попробовать. Как все началось: зима, хочется посидеть на диване, съесть дольку шоколадки... Ещё одну.
  • 16.05.2022 - 09:31
    3
    Боль и синяки, но супер эффект. Ощущения, как после сеанса массажа за пару минут в домашних условиях + тонус и бодрость гарантированы👍🏻
    Приветствую!) Сейчас в тренде такие штуки для фитнеса, поэтому я тоже поддалась всеобщему ажиотажу, и на волне хайпа приобрела себе это чудо - массажный ролик. Что это вообще такое, и для чего нужно?
  • 09.04.2022 - 18:09
    3
    Отращиваю попу, как орех🔝Идеальная фигура только с резинками возможна? Делюсь советами ✌🏼
    Всем доброго времени суток   Я давно хотела резинки и чисто случайно проходя мимо спонтанно купила. Они у меня уже три года, но как видите в отличном состоянии. Можно сказать, как новые. Место покупки гипермаркет лента.Стоимость 250 руб. за три штуки.
  • 03.08.2022 - 20:28
    Приложение FitStars стало моей палочкой-выручалочкой!
    Здесь есть реально все: растяжка, упражнения для спины, силовые, кардио и тд. Занимаешься в любое время, программы не надо искать по всему интернету, они уже собраны и отсортированы. Программы можно сочетать между собой. Я занимаюсь дома, не нужно никуда идти, по сто раз переодеваться и тд.
  • 23.05.2022 - 16:23
    2
    Массажный ролик, как «прелюдия» перед тренировкой. Синяки, боль, но эффект нового тела. Средство в борьбе с целлюлитом и растяжками.
    Всем красавицам привет! После рождения ребёнка, причём когда вырубаешь врача в нокаут и каждодневном уходе за ним, домашними хлопотами, работой и время от времени тренировками, хочется расслабить мышцы кора, рук, ног. Мне на помощь приходит массажный ролик от бренда Sub-Bone.
  • 08.07.2022 - 21:05
    1
    Сочная и спелая дынька для вашей фигуры или как вкусно сбросить лишние киллограммы.❤
    Очень добрый день мои хорошие. В погоне за хорошей фигурой женщины пробуют все. На войне все средства хороши. Я, как и все мы мечтаю о стройном теле. И честно говоря прибегаю к различным чудо таблеткам. В погоне за красотой я приобрела Напиток дренажный Fit and Joy Detox Effect Cладкая Дыня.
  • 22.03.2022 - 00:37
    1
    Занятие спортом в любом месте и в любое время! Фитнес резинки с разной степенью нагрузки и стильным дизайном!
    Всем привет! Последние годы научили нас тому, что нужно быть максимально независимыми во всех вопросах! Обходиться без приятных благ, уметь приготовить вкусняшку вместо того, чтобы заказать доставку, освоить парочку эффективных упражнений на дому, если не получается пойти в спортивный зал… В плане…
  • 14.04.2022 - 11:13
    10
    Очень удачный набор! Не скользят, не перекручиваются)
    Здравствуйте! Фитнес-резинки я хотела попробовать давно. Раньше я занималась с помощью резиновой ленты, но это всё равно было немного не то (Более слабые, способные перекручиваться в самый неподходящий момент...