Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи) - отзыв

Всем доброго времени суток, дорогие мои читатели!

В феврале этого года из отзыва одной моей коллеги по айреку узнала про чудодейственный способ для тонкой талии и красоты - это Японский метод похудения с полотенцем (метод Фукуцудзи).

Итак как выполнить это упражнение?

Все очень просто:

1. Я принимаю горизонтальное положение на ровной поверхности (самое оптимальное пол, ну я на мягких пазлах, чтоб потеплее было), подкладываю валик из полотенца под нижнюю часть спины. Обязательно слежу за тем, чтобы валик располагался точно на уровне пупка (ну с обратной так сказать стороны тела:*), как же по русски то высказаться то)

2. В положении лежа (не меняя позы) ноги располагаю так, чтобы они были расставлены на ширину плеч. И.....

Правильным методом расположения ног будет тот, при котором большие пальцы слегка соприкасаются. То есть стопы придется частично свести. Это еще усложняет саму процедуру выполнения упражнений, но не критично.

3. Руки над головой, а ладони поворачиваю вниз и

Кроме того, необходимо постараться соприкоснуться мизинцами.

В общем такая поза ЗЮ *) Я на солнушке лежуууууууууу*) Вот же пипец.....давайте только не смейтесь, сама ржу не могу*). Но так же сразу будет понятно что высказать хотела*)

Даже на фото видно, что грудная клетка поднимается, а живот втягивается.....все мышцы напряжены!

ВОТ так руки - неправильно!!!!!!

а вот так верно!

Дыхание равномерно, слегка замедленное...спокойное....

Да чуть не забыла! САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!! лежать не более 5 МИНУТ !!!!!

В принятом положении нужно находиться 5 минут. Сразу пролежать такое длительное время бывает нелегко. Поэтому можно начинать с небольшого отрезка, например, в полминуты или минуту. Потом постепенно добавляют по 30 секунд за занятие, доводя общую длительность до 5 минут.

(да и признаться честно я больше и не могу пролежать, такое легкое чувство дискомфорта начинается....), хе-хе теперь бы еще встать.....ооооох старость не радость....

Такое упражнение я делаю по утрам, а вот сегодня аж два раза пришлось, для вас любимых фотосет надо же было сделать*)

Скрученный валик у меня получается вот такой, ну каждый должен делать себе ровно такой, чтоб комфортно было!

Изменения, эффективность:

- бодрость по утрам;

- за 7 месяцев значительно уменьшился объем талии - на 13 см - можете себе представить! я с ужасом вспоминаю ;

- вообще исчез живот (жировые отложения)! ;

- выровнялась осанка и вообще горбится не хочется теперь (а от этого напрямую зависит наша внешняя красота)!;

- благодаря такому методу, в частности, я теперь помещаюсь в полотенце*)

А про такое шикарное полотенце отзыв тут - ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Я конечно не скажу, что метод настолько волшебен, что вы добьетесь таких же результатов как и у меня, у меня по мимо этого скорректировано питание, а еще по утрам я выполняю вот такую волшебную гимнастику красоты - ВАМ СЮДА!

Кстати похудеть можно просто и без напрягов лишь купив еще один крутой антистресс - снапперз)

У кого проблемы с ЖКТ сюда:

Линекс форте

Да и еще нужно контролировать вес - весы - отзыв

Еще очень важно уход за телом, скрабирование - как сделать скраб самостоятельно -тут

Замечательный помощник в борьбе с лишними отложениями - вибротренажер

Больнючие витамины в уколах

Всем спасибо за внимание! Всем кому хочется - тонююююсенькой талии!