Доброго времени суток! Рада, что Вы заглянули на огонек!
Сейчас очень популярно стало самообразование и введение в нашу жизнь полезных привычек, поэтому для контроля за выполнением этих привычек появилось очень много трекеров. Можно выделить несколько типов:
- мысленный отчет перед собой (отчитываться у себя в голове мысленно, если у вас хорошая память);
- на бумаге (вписать строку в свой ежедневник или распечатать готовый трекер с квадратиками);
- Excel (я так, например, занимаюсь английским, пишу даты занятия, тему и количество выученных слов)
- приложение (Трекер привычек Loop, Habitica, Habitbull и многие другие).
Для себя я выбрала приложение Трекер привычек Loop. Вот так оно выглядит на рабочем столе:
Приложение на рабочем столе в телефоне
Скачать его можно на Play Market. Вот так выглядит их страничка скачивания:
Приложение в Play Market
Приложение популярно, как видно в марте 2021 года скачали уже порядка 40 тысяч пользователей.
Оценка приложения на Play Market
ОПИСАНИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ:
"Трекер привычек Loop" поможет вам завести и поддерживать полезные привычки, позволяя достичь долгосрочных целей. Детализированные диаграммы и статистика покажут, как ваши привычки закрепились со временем. Приложение не содержит рекламы и является ПО с открытым исходным кодом. Простой, красивый и современный интерфейс У приложения минималистичный интерфейс, который лёгок в использовании и придерживается руководства по Material Design. Оценка привычек В дополнение к отображению текущего рекорда повторений, приложение имеет передовой алгоритм расчёта "силы" ваших привычек. Каждое повторение делает вашу привычку "сильнее", а каждый пропуск "слабее". Несколько пропущенных дней после долгих успешных повторений, однако, не загубят ваши успехи полностью. Детализированные диаграммы и статистика При помощи красивых и детализированных диаграмм вы с лёгкостью можете просмотреть, как ваши привычки закрепились со временем. Просмотрите полную историю ваших привычек, пролистав её. Гибкий график Поддерживаются как ежедневные привычки, так и привычки с более сложным графиком. Например: 3 раза в неделю; один раз каждую неделю; через день. Напоминания Создавайте отдельные для каждой привычки напоминания в выбранное время дня. С лёгкостью отмечайте, пропускайте или откладывайте выполнение привычки прямо из уведомления - без открытия приложения. Полное отсутствие рекламы и открытый исходный код В приложении совершенно нет рекламы, назойливых уведомлений или лишних разрешений. И их никогда не будет. Весь исходный код доступен под лицензией GPLv3. Оптимизировано для "умных" часов Напоминания могут быть отмечены, отложены или пропущены прямо с ваших часов Android Wear.
ЛИЧНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
Приложение у меня скачено уже больше года, но я поменяла телефон и не смогла перекинуть уже имеющиеся у меня данные. Хотя делала я все через экспорт, но при приеме на новом телефоне выходила какая-то ошибка (я уже не помню, это было еще больше полугода назад).
Я пытаюсь вести много привычек, но если вы посмотрите на скрин приложения, то поймете, что не все они удачно выполняются.
Мои привычки
Приложение не занимает много места, порядка 10 Мб, да и память ОЗУ использует тоже немного.
Память для приложения
ОЗУ для приложения
Активно я следую:
- отказу от кофе (почти каждый день),
- изучение и повторение слов на английском языке в программе Quizlet (универсальная программа для повторения)
- греть ножки каждый день по вечерам (очень советую, спать будете как младенец),
- маска 2 раза в неделю (по совету косметолога),
- пилинг раз в неделю,
- отказ от алкоголя (даже небольшое количество алкоголя (а я редко пью много))
- написание отзыва
Некоторые мои привычки
При создании привычки я выбираю количество повторений в неделю и отмечаю напоминание. Но у напоминания есть минус – иногда они мешают.
Создание трекера привычки
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Достоинства:
+ инстинктивно понятное приложение
+ мало места в памяти телефона
+ напоминание о выполнение привычки
+ установление нужного количества повторений
+ ночной фон
Недостатки:
- проблемы с экспортом данных
- наличие записи не гарантирует его выполнение (но в этом не виновато приложение)
Я думаю, каждый это чувствует немного по-своему. Все мы разные. Вот, например, я взяла две привычки - йогу и медитацию. Делаю их каждый день чуть больше месяца. Чувствую, что они уже закрепились. Можно потихоньку ещё парочку вводить)
Ну и, конечно, нужно понимать, действительно ли тебе это нужно и зачем именно. А не просто потому, что это надо, полезно, так все делают и проч.)
Надеюсь, помогла. Желаю осознанности и упорства на пути к лучшей жизни 😉
иногда нужно проверка из вне, в принципе такие программы можно отнести к такой мотивации. То что для меня важно, оно (чаще всего) выполняется, когда я вспоминаю сама, или напоминает приложение, например, сделать маску для лица...
