Витамин С входит в «главную» тройку витаминов. Хочу немного рассказать о ней.
Итак, тройка лидеров: витамины С, Е и бета-каротин.
Несколько слов о каждом:
1. Бета-каротин (витамин А)
Необходим нам в количестве 50 мг.
Принимать в таблетках – глупо, так как эквивалентом является салатик из морковки, заправленный маслом.
2. Витамин E.
Необходимое нам количество витамина Е, 400МЕ, из продуктов получить невозможно.
Обязательно добавлю отзыв на него, жду заветную баночку с iherb.
3. Витамин С, о нем и пойдёт речь.
Для чего же он нам нужен:
Аскорбиновая кислота как мощный антиоксидант замедляет процессы старения организма, предупреждает накопление свободных радикалов, принимает участие в синтезе коллагена (именно он делает нашу кожу упругой).
Витамин С обезвреживает токсины вирусов, бактерий, и… табачный дым. К слову, одна выкуренная сигарета сжигает около 20 мг «аскорбинки» в организме. Если у нас дефицит витамина С, то вред от сигареты увеличивается многократно!
К сожалению, наш организм не может синтезироваться витамин С, поэтому принимать его необходимо с пищей.
Летом получить дневную норму несложно - очень много витамина содержится в смородине и облепихе, но все же лидером по содержанию витамина С является Шиповник , причём сушёный. Его можно и нужно пить в осенне-зимний период. Но если вы не любитель напитка из шиповника, ну или не успели им запастись, то витамин С придется принимать в пилюлях.
Витамин с я принимаю только в форме Эстер-с, вот главные ее преимущества:
1. Не раздражает слизистую оболочки желудка;
2. Не вызывает аллергии;
3. Лучше усваивается.
Фирма Солгар одна из самых любимых, поэтому я была счастлива, что у них имеется нужный мне витамин С.
Описание от производителя:
- На рынке с 1947 года
- Высокая устойчивость
- Мягкий и не обладающий высокой кислотностью продукт
- Поддержка иммунной системы
- Не содержит ГМО
- Халяльный продукт
- Без глютена, пшеницы и молочных продуктов
- Вегетарианский продукт
- Отсутствие глютена сертифицировано
- Кошерный продукт (парве)
- Пищевая добавка
Ester-C Plus создан по эксклюзивной рецептуре Solgar и представляет собой запатентованный, pH-нейтральный (некислотный) и безвредный для ЖКТ сложный эфир витамина C. Метаболиты витамина С в эфире-С положительно влияют на удержание витамина С в клетках, обеспечивая дополнительную пользу. Для формирования уникального комплекса метаболита аскорбата кальция используется особый производственный процесс. Этот хорошо сохраняющийся комплекс также включает природные биофлавоноиды и ягод ацеролы наряду с плодами шиповника.
Баночка из тёмного стекла, с золотой крышкой и этикеткой - очень нравится стиль Солгар), в ней 100 капсул среднего размера, сверху ваточка.
Состав:
Принимаем с муже по 500 мг 2 раза в день (утро и вечер) с едой.
При первых признаках простуды увеличиваем дозу до 3 грамм - к утру обычно выздоравливаем).
(!) каждые 3 часа организм может усвоить лишь 500 мг витамина С, соответсвенно принимать его в большей дозировке - не имеет смысла.
Принимаем с мужем около 10 лет, и ни разу за это время не болели простудными заболеваниями!
БОНУС! Если вы сладкоежка, и пытаетесь с этим бороться - после месяца приёма витамина с сладкого будет хотеться гораздо меньше или вообще не будет)
Продается во многих аптеках, но дешевле заказать на iHerb
Напишите мне - дам код с 10% скидкой на первый заказ.
Возможно, вам будет интересно:
Как дёшево купить iPhone
С этого продукта должно начинаться утро каждого, заботящегося о своём здоровье, человека
Про неожиданный витамин красоты
БАД, который улучшил не только состояние моих глаз, но и всего организма в целом
Отличный помощник в борьбе с лишними сантиметрами!
Плюс один способ уложить неугомонного малыша-прыгуша на ночной сон для отчаявшихся родителей
Про идеальную сковородку
