Купила себе протеин и куплю еще раз. Начнем с вопроса зачем он мне вообще нужен. Я не бодибилдер и не собираюсь им становиться. Но протеин это не что то страшное от чего магическим образом растут мышцы как на дрожах. Это белок который нужен для роста мышц. Если у вас хороший сбалансированный рацион и вы потребляете достаточное количество белка тогда он вам без надобности. К сожалению мой рацион не идеален. Единственное что там в избытке так это углеводы.
В зал я хожу не постоянно. Время от времени и протеин пью также.
Как выбрать?
Как и любые добавки за протеином я направилась на сайт айхерб. И уже там исходя из положительных отзывов выбрала американский бренд Muscletech. Он существует с 95 года, это проверенная и популярная марка. Имеет много наград на упаковке указаны какие.
И уже из них выбрала конкретно этот. Исходя из цены, были еще дороже.
Как применять?
Между приемами пищи, можно до или после тренировки. В комплекте идет мерная ложка. Одна такая ложка смешать с водой. Это и есть одна порция.
В одной порции содержится 24 грамма протеина. Женщина в норме должна потреблять 70 грамм белка. А если вы хотите развить мышцы белка вам нужно больше нормы.
Как на вкус
Пахнет как какао от нестле, пить тоже можно.
Состав
Isolate Protein & Peptide Blend (Whey peptides, whey protein isolate, whey protein isolate 97%), whey protein concentrate, cocoa (processed with alkali), soy or sunflower lecithin, salt, natural and artificial flavors, gum blend (cellulose gum, xanthan gum, carrageenan), silicon dioxide, acesulfame-potassium, sucralose.
Contains milk and soy ingredients. Processed in a facility that also processes wheat, egg, tree nut, peanut, fish and shellfish ingredients.
Изолят белково - пептидной смеси (сывороточные пептиды, изолят сывороточного белка, изолят сывороточного белка 97%), концентрат сывороточного белка, какао (обработанное щелочью), соевый или подсолнечный лецитин, соль, натуральные и искусственные ароматизаторы, смесь камедей (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, каррагинан), диоксид кремния, ацесульфам-калий, сукралоза. Содержит молочные и соевые ингредиенты. Обрабатывается на предприятии, которое также перерабатывает пшеницу, яйца, древесные орехи, арахис, рыбу и моллюски.
На банке состав указан на английском. Хотела посмотреть на других сайтах не нашла на русском, поэтому перевела в гугл переводчике.
Ну в начале все понятно, идет сам протеин точнее изолят.
Изолят это протеин очищенный от других других веществ. Калорийность у него маленькая, а питательная ценность высокая.
Непонятные для меня слова как смесь камедей оказалась древесная смола источник мягкой клетчатки.
Диоксид кремния безопасен нужен для предотвращения слипания продуктов. Ацесульфам-калий и сукралоза подсластители и практически не калорийные.
Противопоказания и побочные эффекты
Нельзя беременным и кормящим женщинам. С побочками лично я не столкнулась. С протеинами более низкого качества иногда могут возникнуть проблемы с желудком, тошнотой.
Мои впечатления
Я считаю что при моем питании эта добавка необходима. Особенно при занятий спортом. Но поскольку я принимаю нерегулярно то результата особо не видно. Куплю еще раз обязательно.
Я покупала на айхербе в январе, посмотрела сейчас на сайте пишет что в мой регион не доставляет. Не хотелось бы искать новый продукт этот меня более чем устраивает.
