Разгрузочный день - отзыв

Близятся самые страшные для нашей фигуры времена: сначала длинный Новый Год, потом Святой Валентин, 8 марта...в общем, дни общепринятых застолий, как дома, так и на работе. Ну и как тут фигуре не поплыть? А между тем, многие специалисты рекомендуют разгрузочные дни для похудения именно в праздничные и послепраздничные периоды. Ну и тогда, когда надо срочно убрать лишние сантиметры.

Решила я свой отзыв написать сейчас, так как время актуальное. А вот опыт разгрузочных дней (точнее, дня) у меня был еще летом.

Так сложилось, что прям перед летним отдыхом я заболела гриппом. Причем болела долго. И это не лучшим образом сказалось на фигуре: я немножко располнела. Располнела не то чтобы прям ужасно (это я сейчас понимаю) но тогда, когда я выпала наконец из прострации, и еще воспринимала себя стройной ланью, отражение в зеркале меня шокировало.

Повылазили все самые проблемные места: ляхи тут же заплыли очаровательным жирком

Попа казалась необьятной

В подготовленную для отдыха одежду я влезала с треском и слезами на глазах.

Но делать нечего, надо было отправляться такой, какая есть. Я надеялась, что целебный морской воздух и морская же вода пойдут на пользу, кушать я буду как птичка, совершать километровые заплывы, и все придет в норму:)) ага-ага. Жизнь снова внесла коррективы в мои планы: ребенок до одури боялся воды, поэтому отдых на пляже оказался совершенно не таким, как хотелось(((

А еда была такой аппетитной, что противостоять ее запаху и красоте просто не было сил

Не знаю, на сколько я там еще поправилась (весов не было), но бедрышки поплыли конкретно.

(Фото сделано в день, когда я осознала, что разгрузочный день необходим)

А так хотелось, чтобы на фото в купальнике я выглядела красиво!

И было решено действовать.

Для начала я изучила варианты.

Самыми популярными считаются разгрузочные дни на яблоках и на яблоках и кефире. Их я отмела сразу.

Потому что на яблоках и кефире регулярно худела моя коллега:)))

И это было нечто)) неприятные ощущения в животе - это еще полбеды. Беда была в безудержном метеоризме, который невозможно контролировать. Этот вариант она считала по каким-то своим личным соображениям оптимальным, для меня такое все же неприемлемо )))

Вариант разгрузочного дня на одних яблоках был любимым у моей подруги.

Вроде бы худелось нормально, но вот живот раздувало так, что однажды она отправила в качестве шутки фото живота своему бывшему, и у того ни капли сомнений не возникло в том, что она беременна.

Вообще это дело вкуса, оказалось, что вариантов разгрузочного дня настолько много, что любой найдет себе подходящий.

Это могут быть как фруктовые, так и овощные разгрузочные дни.

Если уверены в своих силах, то можно попробовать разгрузочные дни на жидкостях: компоте, чае или просто воде))

*Я не буду рассказывать про все возможные варианты, интернет даст самую полную информацию по данному вопросу, опишу лишь свой опыт.

Я на тот момент отобрала для себя несколько оптимальных вариантов:

- Рисово-компотный

- Мясной (400 г любого мяса, кроме жирной свинины или баранины отварить и съесть за день в 4 приема)

- Сырно-яичный (кроме этого, можно пить чай и кофе)

- Капустный

Вот на капустном-то я и остановилась.

Капусту я просто обожаю с самого детства, в любом виде: свежем, квашенном, тушеном...

И если бы от нее реально росла грудь, как это обещают народные поверья, то была бы, наверное, обладательницей самой большой груди в мире))) как можно убедиться, это не совсем так;)

В чем суть:

Берем полтора кг капусты (любой, я выбрала белокочанную), и творим с ней что угодно. Варианты разгрузочного дня разнятся в разных источниках, можно подобрать самый удобный для себя.

Мой рацион был следующим:

Утром я нашинковала салат из капусты

На обед заказала щи (что поделать, самой не было возможности там готовить) и вытащила оттуда мясо

Ближе к вечеру у меня была тушенная капуста и все. Мясо оттуда пришлось мужественно отбросить. Это было самое трудное. Очень хотелось есть(((

И совсем перед сном - снова мини-кастрюлька нашинкованной капусты. (Для вкуса можно сбрызнуть лимоном, лимона у меня не было, ела просто так).

В целом, этот вариант мне очень понравился:

Свежая капуста довольно-таки хорошо заполняет желудок, и если регулярно подпитываться ею, то вполне вероятно провести полноценный день без гнетущего чувства голода. То, что я ее очень люблю, еще и добавило удовольствия)))

Пила утром кофе, днем только чистую воду.

Перед сном еще сделала своеобразное обертывание, предусмотрительно купленной черной глиной, смешанной с молоком и сметаной (творила из того, что было доступно, не дома же) оборачиваться было нечем, поэтому постояла в разогретой жаркой ванной (чтобы создать какой-никакой эффект парника), пока смесь не начала подсыхать, и смыла.

------------- Эффект от разгрузочного дня --------------

Второго разгрузочного дня не потребовалось, результаты оказались вполне приемлемыми:

- сошел живот, ранее набивавшийся новой пищей еще до того, как успевала перевариться старая:)

- ушла лишняя жидкость, поэтому мои проблемные бедра заметно поуменьшились в объеме.

На то, что уйдет жир, я и не рассчитывала, так как для этого нужен регулярный подход в сочетании с физическими нагрузками.

Результаты оказались достаточными для того, чтобы сделать фотографии, и не сокрушаться,как сильно я разожралась:))

Сравнение. Разница в пару дней. Условия съемки, конечно, разные, но все равно ушедшие объемы видно

Живот:

-----------

Резюме:

Конечно, разгрузочные дни для похудения (хоть и незначительного, но экстренного), я рекомендую.

Но все, что связано с резкой сменой питания- дело рискованное. И имеет немало противопоказаний.

Если проблемы с желудком-однозначно лучше не рисковать, еще знаю, что проблемы с щетовидкой являются противопоказанием

Конкретно по каждому виду разгрузочного дня надо смотреть противопоказания. Они могут различаться.

Так что будьте здоровыми, красивыми, стройными и никогда не отчаивайтесь:

На фото- мой наглядный путь к обретению стройности за 3 месяца упорной работы над собой:

А ниже - список отзывов о том, как я этого добилась)

1. Самое важное: КОРРЕКТИРОВКА ПИТАНИЯ. Без нее никуда (10 кг за 1 месяц только благодаря ей).

2. ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ДОМА. Даже с помощью элементарных упражнений можно добиться неплохих результатов:)

3. Если после сброса веса кожа стала дряблой - ОБЕРТЫВАНИЯ нам в помощь:) и кожу подтягивают, и помогают похудеть:)

4. Ну и извечная проблема многих женщин и девушек - ЦЕЛЛЮЛИТ и РАСТЯЖКИ. Моя программа борьбы с ненавистной апельсиновой коркой)

5. БАНОЧНЫЙ МАССАЖ от целлюлита. Схемы массажных линий и результаты.

6. Мой любимейший МЕДОВЫЙ МАССАЖ. Старое проверенное средство.

Сомнительные средства для похудения:

1. Разрекламированные ЯГОДЫ ГОДЖИ

2. Жвачка для похудения DIET GUM. История моего заказа и опыта применения:)

Спасибо за внимание;)