Калланетика - пластическая гимнастика - отзыв

Ваазаааап, пасаны

Наконец делюсь с вами вымученным отзывом на супер-крутой комплекс упражнений для нас, ширококостных баб.

На этот раз виновником долгосрочного зажора стал прием антидепрессанта Амитриптилина. Это был один из адовых периодов, когда я жрала все что видела, и осознав набранные в короткий срок кг., я вкатилась (да-да, именно вкатилась) в кабинет психотерапевта со словами "Мужик, заменяй препарат, иначе я тебя сожру" *утрированно*. Но было уже слишком поздно..

После лет 20 я заметила, что все съеденное стало у меня откладываться в виде "спасательного круга", хотя до этого все уходило в Кардашьян. И собственно вот.

То чувство, когда надо вдохнуть, чтобы убрать животик ради фото, но ты уже вдохнул

С комплексом Калланетик, я знакома лет эдак с 16-ти. Тогда я начиталась отзывов про нее в журнале, который выписывала мама, и начала делать его по печатной версии упражнений. Сами понимаете, что когда вы читаете технику и смотрите примитивные картинки, велик шанс, что вы многое сделаете неправильно. Но несмотря на это результаты были феноменальными, и это при том, что лишнего веса у меня не было. Катя была самый сок.

По сути Калланетика - это какой-то гибрид йоги и гимнастики. Если вы не любите кардио и любите картошечку на ночь, вам сюда.

• снизить массу тела и уменьшить его объемы в желаемых местах
• полностью восстановить обмен веществ (а это будет способствовать поддержанию нужного веса)
• научиться абсолютному владению своим телом
• привести в необходимый тонус и укрепить мышцы

Все упражнения Калланетики весьма специфические и основаны на статических нагрузках. Ну, например, закидываете вы ногу за ухо и стоить в этой позе минуту, выдерживая ровное дыхание.

Каким пасанам будет сложно или даже не под силу?

Если вы от рождения баба с растяжкой полена. Я верю в силу природной растяжки и в то, что лишний вес никак не связан с этим свойством мышц. Как факт, есть дофигища знакомых с фигурой доски, но которым проще родить ежа, чем дотронуться руками пола при выпрямленных коленях.

Катя же в этом плане молодец. Катя может изогнуться, подать себе пяткой бокал винишка, или почесать мизинцем ноги ухо. Катя может принять любые позы. Странно, что Катя не замужем.

Но даже с неплохой изначальной растяжкой я не могу назвать этот комплекс легким. Я думаю, что если вы по природе априори не гнетесь, то это не для вас, пасаны.

Примерная суть стандартного упражнения Калланетики

Дышим только пяточком и смотрим, чтобы дыхание было исключительно ровным. Принимаем позу ИКС и задерживаемся в ней на 40-60 секунд. Либо принимаем позу ИКС и берем ее за исходную, начиная делать доп. телодвижения, которые усиливают напряжение до максимума. Суть в том, что поза ИКС в 95% случаев замешана с растяжением - выгибанием - прогибанием - полунаклоном.

Самое сложное для меня

Пасаны, это неимоверно трудно стоять в напряжных позах, когда каждая мышца бренного тела натянута как струна, и так стоять надо ДОЛГО! 1 минута кажется целой вечностью. Вы успеваете посинеть, покраснеть и выйти в астрал. Но надо быть готовым, чаще всего одно и то же упражнение повторяют минимум 40-50 раз.

Вы реально чувствуете каждую мышцу. Даже если мышца покрыта слоем добротного жирка, вы все равно ее почувствуете. Это надо ощутить, ибо это не сравнимо с кардио или фитнесом.

Ощущения после занятий

А на утро у меня вышла черепаха...(с) Ой простите. На утро после первого занятия я не встала с кровати, я с нее сплыла. Причем мне показалось, что позвоночник остался лежать. Ощущения будто тебя прокрутили на мясорубке. Но это с учетом того, что свою физическую форму я отношу к крайне запущенной и мои упражнения можно описать как "марафон к гиперу за винишком". Если вы более спортивная или фитоняша, вас естественно так не приколбасит.

Халявочка

Само собой, велик тот шанс, что из-за исходной формы, вам будет трудно и многое будет не получаться. Не насилуйте себя, делайте сколько можете. Сокращайте время выполнение одного упражнения вдвое при необходимости. Результат все равно будет. А со временем упражнения дают все легче и легче. Например, мне до потери пульса трудно давался блок упражнений на пресс. Сказать, что я делала упражнения наполовину упрощенне чем надо - это мягко сказано. Ну а че, если у меня брюшко как поплавок. Но результат в талии по итогу 6 см. Так что судите сами!

Я их увидела после 2-х недель занятий через день (иногда через 2 дня). При чем на весах цифра не столько скачет, а вот штанцы начинают пролетать на вас знатно. Калланетика - это убийца объемов, зубы даю.

Конечно, пасаны, для "ускорения результатов" надо мало мальски соблюдать режим питания. Хотя бы не хомячить после 18.00 каюсь. Могу сказать, что первую неделю занятий я вообще ела в обычном режиме - все подряд, потом взяла себя в руки. + Я пила таблетки и коктейли, о которых расскажу во второй части и возможно третьей части саги ширококостной бабы. Сейчас я еще и села на определенную диету, но о ее результатах говорить рано.

По сути за 5 недель занятий я потеряла 9 кг, пасаны! Питание было: просто не жрать высококалорийную пищу и после 18.00.

Мне нравится Калланетика и тем, что она придает формам красивый аппетитный вид. То есть все остается женственным, но при этом очень подтянутым. Ну груди у меня никогда не было, поэтому терять было нечего.

Смотрим до и после, пасаны. Перед выкладкой фото три раза прочитала заклинание "не пригори пукан", надеюсь, поможет.

В массах Калланетику еще принято называть "гимнастикой для осанки и от болей в спине". Насчет осанки - чистая правда, сама заметила, что перестаю быть бабой-горбуном. Боли в спине возникают чаще всего от ношения туфель на каблуках. Но Катерина де Винишкос носит обувь, которую в простонародии называют фекалиястопами: балетки, кеды, босоножки - так что тут ноу комментс, ибо болями в спине я не страдаю.

Где скачать видео

В сети есть куча предложений видеоуроков от разных тренеров. Кстати, тренера часто вносят свои фишечки в те или иные упражнения. По моему есть даже оригинальное видео от создательницы комплекса. Короче, не найти сложно.

Также в фитнес центрах есть групповые занятия Калланетикой. Но девочка пока не созрела : ]

Честно, пасаны, для меня как перепробовавшей и кинувшей кучу всего, Калланетика - один из результативнейших комплексов с САМЫМ БЫСТРЫМ результатом. А когда идут первые результаты, появляется мотивация и запал, становится упражняться еще легче.

Огромный плюс - вам не нужен никакой спорт. инвентарь. Ну вот бесят такие комплексы, где надо скупить половину спорт магазина - разновесовые гантели, шары, обручи, степ-доски. Тут скачал видео, освободил площадку в радиусе 2 метров от себя для жироизгнания и ВСЕ.

Треньтесь, пасаны

>> Пасаны, тут моя методика изгнания целлюля