Можно тратить деньги на абонемент в тренажерный зал или на фитнес, а можно купить тренажер себе домой. Обруч, или как его иначе называют, хулахуп - это очень простое, но при этом гениальное изобретение. Нигде больше вы не получите столько пользы от обычной согнутой металлической трубы! Я приобрела обычный металлический обруч диаметром 90см и весом 1,5кг. Кручу его уже в течение нескольких месяцев каждый день по 30 минут. Сейчас чтобы утяжелить его, а не покупать новый, так как со временем крутить стало легко, обклеила его резиной (сырая резина (на фото) - поделились знакомые), а можно насыпать внутрь песок - планирую сделать это чуть позже. Вес достиг 2,2кг - это ощутимо, вновь появились синяки. Но всего на пару дней. Говоря о синяках, к сожалению при кручении обруча в первые разы их не избежать. Если у вас очень чувствительная кожа, то можно начинать крутить обруч довольно медленно, главное привыкнуть, или одеть что-нибудь для смягчения ударов. Несколько дней с синяками - это ничто по сравнению с результатом, которого вы можете добиться. Я кручу обруч с разной скоростью, периодически делая ускорения. Это более эффективно, нежели крутить час, но в пол силы. Но это выбор каждого. Тонкой талии и красивой фигуры вам!