Мой отзыв будет интересен людям, следящим за состоянием тела, особенно веса и мышц.
К сожалению, важность белка в организме не воспринимается настолько серьезно, насколько было бы нужно. Белок очень нужен для мышц, и получить его можно преимущественно из мясных и молочных продуктов. Но далеко не всем нравится обезжиренный творог или отварное мясо в чистом виде, худеющие, как правило, недодедают белок, из-за чего при похудении страдают мышцы, не давая уходить жиру.
Чтобы исправить эту проблему, увеличить потребление белка в день вкусным и полезным способом, хорошие и умные люди придумали протеиновые коктейли .
Я выбрала Матрикс в магазине спортивного питания, польстившись на большое количество белка и низкую цену (1200 рублей за большую 907 граммовую банку). И не ошиблась.
1. Помимо шоколадного, можно выбрать и другие вкусы.
2. Высокая питательная ценность на 1 порцию (31 грамм порошка):
Калорийность - 120 ккал. Белки - 23 гр, жиры - 2 гр, углеводы - 3 гр.
Лично я считаю, что это мега-белковый продукт с нижайшим содержание вредных жиров и вредных углеводов. Кроме того, в нем содержатся витамины и аминокислоты.
3. Я поняла на себе, что коктейль по своей питательности заменяет 1 прием пищи. За счет белка я всегда чувствую сытость на ближайшие 2-3 часа.
4. Коктейль довольно вкусный, но это опять же на вкус и цвет.
5. Мерная ложечка в комплекте.
Путем несложных арифметических подсчетов я вывела формулу, что 1 порция коктейля по содержанию белка равна 1 литру коровьего молока!
Дневная потребность в белке составляет минимум 60 гр. А это значит, что одной порцией вкусного шоколадного коктейля вы добираете треть(!) суточной нормы.
В день рекомендовано употреблять 2 порции протеинового коктейля, следовательно, 46 грамм вы получите от него. Остальное добираете мясом, молоком и чем хотите.
Производитель рекомендует употреблять курсом на 1 месяц утром и вечером.
Итак, чтобы похудеть, вы просто заменяете 2 приема пищи коктейлем общей калорийностью 240 ккал. И если хотя бы немного скорректировать остальные приемы пищи (на пару, вареная, тушеная пища без жира, сложные углеводы, много воды, свежие овощи), то вы будете гарантированно худеть.
Как это делаю я? А вот так
Я добавляю в коктейль творог, банан, получается очень питательная и малокалорийная смесь.
К слову, банан должен вписываться в вашу суточную калорийность.
Можно добавить ягоды, фрукты (немного!), нежирный йогурт для изменения вкуса.
У коктейля есть недостаток - он очень приторный. По этой, в том числе, причине я добавляю творог - чтобы окислить этот сильно сладкий вкус.
Ну а в целом, это очень большой помощник для худеющих. Поэтому я его рекомендую!
