Солнечным витамином называют витамин D3. Анализ на содержание в организме этого витамина является одним из самых дорогих в диагностических лабораториях. Поэтому часто этот витамин принимают без анализа, а зря.
Перед приемом витамина Д3 мы с мужем сдавали анализ. Так мы узнали о его недостатке в организме, хотя живем мы на юге страны и недостатка в солнце не испытываем.
Витамины Now Foods Vitamin D3 2,000 IU
СТОИМОСТЬ около 600-700 рублей за 240 капсул
УПАКОВКА не имеет защиты от детей, так что советую прятать эти витамины подальше.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА D
- повышенная утомляемость;
- раздражительность;
- мышечные и суставные боли;
- нарушения работы желудочно-кишечного тракта;
- пониженный эмоциональный фон;
- долго заживающие ранки после повреждений кожи;
- выпадение волос и ломкость ногтей;
- сухость кожи;
- частые ОРВИ в осенне-зимний период;
- слабость, быстрая утомляемость;
- бессонница;
- запоры;
- трудности при передвижении и частые падения;
- склонность к переломам;
- стремительное развитие кариеса;
- ранняя деменция (старческое слабоумие).
У себя мы обнаружили несколько симптомов недостатка этого витамина, поэтому и решили сдавать анализ.
Передозировка витамина D3 очень опасна. Это жирорастворимый витамин, поэтому очень долго выводится из организма. Высокая концентрация в крови витамина Д3 может быть токсичной и спровоцировать нарушение обмена веществ.
СИМПТОМЫ ПЕРЕДОЗИРОВКИ
- нарушение общего состояния;
- бессонница;
- слабость, утомляемость;
- головная боль;
- сильная жажда;
- потеря аппетита и снижение веса;
- рвота;
- запор;
- частое мочеиспускание, затем уменьшение количества мочи;
- учащенное сердцебиение;
- повышение артериального давления;
- увеличение печени;
- повышение температуры тела;
- боль в животе, мышцах, костях;
- ухудшение зрения;
- психоз.
Поэтому мы остановились на средней дозировке, которая рекомендована в профилактических целях. Принимаем по 1 капсуле в день уже в течение трех месяцев.
Капсулы очень маленькие, легко проглатываются, имеют мягкую оболочку. Ярко-желтого цвета, похожи на рыбий жир.
Мягкие таблетки с витамином D3 от компании NOW предоставляют этот важнейший витамин в легкоусвояемой жидкой форме. Обычно витамин D попадает в организм из еды либо вырабатывается кожей под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей. Однако в еде он содержится в недостаточном количестве. Поскольку многие люди стремятся избегать воздействия солнца, то необходимость в дополнительном приеме витамина D становится все более насущной.
После длительного приема исчезли повышенная утомляемость, раздражительность, появились силы, энергия. Бессонница больше не мучает.
Будем принимать этот витамин только в зимнее время года, весной, думаю, сделаем перерыв до самой осени.
Это не тот витамин, который стоит принимать круглый год.
Нужно регулярно сдавать анализы и принимать витамин Д только при необходимости.
