Comments.
Все комментарии
Я обожаю Джиллиан, но этот комплекс мне тоже не понравился. Живот хорошо прорабатывать с Тони Хортоном, а попу и бедра с Дебби Сиберс.
ну я приверженец принципа не зацикливаться на одной тренировке,все время ищу что-то новое .....но новое оказывается не всегда лучшим.
посмотрите гэй гаспер комплекс ("плоский живот"), там много упражнений, рассчитан минут на 35, силовых из них минут 25. я по возможности делаю все с отягощением, а после какой-нибудь 8 минутный комплекс раза на 2-3 тоже с гантелями. кубики это моя мечта... 
кубики - это не моя мечта,моя мечта чтоб меня нельзя было ущипнуть за жирок на животе....не знаю,кубики это не сколько силовые,сколько отсутствие жира под кожей,который их прячет - у меня щас вот это - сильная штука,там и пресс и все что только можно http://www.irecommend.ru/content/khotite-uznat-vku...
А мне вот лично очень нравится эта тренировка. Она не только качает пресс,но и помогает сбросить лишние жирки, что не мало важно для плоского живота. Я до этого просто качала пресс, но из-за жира не было видно результата, только наоборот толще становилась. А это программа то что нужно 
)))
)))
на украине было реалити-шоу для толстяков. так 1 из тренеров(девушка) так же как и она гоняла своих подопечных. "Толстяки" до сих пор держатся в новых телах и продолжают стройнеть.
а принцип джилиан, сочетать кардио с силовой тренировкой для быстрого результата
а принцип джилиан, сочетать кардио с силовой тренировкой для быстрого результата
вы наверно удивитесь но украинское шоу - "зважени та щасливи" слизано с американского "бигст лузера" (потерявший больше всех),так вот в оригинале шоу Джиллиан как раз и была в нем тренером одной из команд и жестко гоняла там толстячков,а в украинской версии я так поняла Анита просто копировала ее стиль ведения тренеровок. [ссылка]
Другие отзывы
Смотрите также