Продолжая серию отзывов о товарах для здоровья, в частности, БАДах, хотела сегодня рассказать о своих впечатлениях после курса приема Цитрата магния от Now Foods.
Цитрат магния от Now Foods отзывы
ОБЩАЯ ИФНОРМАЦИЯ
Наименование - Now Foods, цитрат магния / Magnesium Citrate
Капсул в банке - 120 штук
Курс приема - 40 дней
Цена - 766 р (на сентябрь 21)
Место покупки - Айхерб
УПАКОВКА
Капсулы цитрата магния помещены в белую пластиковую непрозрачную баночку, на которой - оранжевая наклейка с информацией о продукте.
цитрат магния айхерб
Крышка откидная, под ней был контроль первого вскрытия - наклейка, закрывающая горлышко банки.
Magnesium Citrate Now Foods отзывы
КАПСУЛЫ
Капсул в банке 120 штук, в день производитель рекомендует принимать по 3 штуки, то есть курс приема рассчитан на 40 дней.
цитрат магния нау отзывы
Капсулы достаточно большие, почти 2,5 см в длину. Глотать не скажу, что сложно, но дискомфортно, скорее.
цитрат магния нау фудс отзывы
СОСТАВ
Это что содержит капсула:
Ингредиенты
Гипромеллоза (целлюлозная капсула), стеариновая кислота (растительный источник) и диоксид кремния.
При изготовлении этого продукта не используются пшеница, глютен, сои, молоко, яйца, рыба, моллюски и ингредиенты из древесных орехов. Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где выполняется обработка других ингредиентов, содержащих эти аллергены.
Этот цитрат магния — полностью вступившая в реакцию минеральная добавка.
Содержание же магния в трех капсулах -
400 мг
Много это или мало?
Норма потребления Mg в сутки варьирует для разных групп. По данным «ФИЦ Питания и биотехнологии» (ранее НИИ Питания РАМН), у мужчин она составляет 350-400 мг/сутки, у женщин 300-350 мг/сутки, при увеличенной потребности (беременность, лактация и другие) – 500мг/сутки. Нужно учесть, что физиологически в норме усваивается 40-50% исходного поступающего с едой микроэлемента.
То есть, 400 мг - это нормальная средняя величина для взрослого человека.
ФОРМА МАГНИЯ
Судя по названию, магний от now foods представлен в форме цитрата. Это - одна из лучших форм, поскольку
Цитратная форма, в отличии от неорганических солей, усваивается лучше - на 35-38%.
Остальные формы магния имеют следующий процент усвояемости:
Количество «элементарного» магния (магния в чистом виде) в препарате зависит от того, какое химическое соединение использовал производитель в качестве источника магния.
Например, количество магния в глюконате магния составляет всего 5.8%, то есть в 100 мг глюконата магния всего 5,8 мг самого магния
- хлориде магния -12%,
- в цитрате магния - 16.2%,
- в глицинате – 50% и
максимальное количество магния (60,3%) содержится в оксиде магния (MgO).
Так что, цитрат магния - одна из лучших форм.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ
Долго на этом останавливаться не буду, поскольку ранее уже освещала эту тему. Симптомы следующие:
— депрессия;
— ощущение неблагополучия;
— головокружение,
— усиление сердцебиения,
— слабость,
— изменение артериального давления,
— онемение кожи конечностей,
— понижение температуры,
— нервозность,
— ощущение страхов.
У меня, к счастью, из вышеперечисленного ярких проявлений каких-либо симптомов нет, но бывают слабость, нервозность. Я думаю, эти состояния случаются у многих, даже если и магний в норме.
Узнала кое-что интересное. Оказывается, при дефиците магния организм начинает восполнять его недостатки, вымывая его из так называемых "депо" - костей и зубов. Поэтому, даже если действительно есть дефицит магния, его редко когда видно по крови, поскольку он компенсируется. А мой эндокринолог и вовсе сказала не сдавать никаких анализов, а сразу покупать добавку, нежели тратиться на анализы. Вот так. К тому же, магний быстро расходуется, и даже в течении дня показатели меняются.
МОЙ ОПЫТ ПРИЕМА И РЕЗУЛЬТАТЫ
Исходные данные:
Как я указывала выше, никаких особых показаний к приему не было. Да, было какое-то общее фоновое понижение настроения, вроде осенней хандры, но случилось оно летом, после отпуска. Была небольшая нервозность, но и на нее были свои внешние причины. Анализы я не сдавала.
Впечатления от приема были следующие:
капсулы. Крупноваты, есть неприязнь при проглатывании, можно бы и поменьше сделать капсулы, разделить на 2 приема
состав. Мне нравится, хорошее количество магния и в легко усваиваемой форме цитрата
влияние на мигрени. Меня, бывают, мучают мигрени. Есть некоторые данные, что они косвенно зависят от дефицита магния в том числе. У меня мигрени на фоне приема случались, так что сомневаюсь, есть ли воздействие магния на них
побочки отсутствуют, тошноты, головной боли не проявилось
влияние на настроение. Как я уже отметила выше, особо симптомов не было, поэтому и отследить сложно. Может, немного и помог, но незначительно
влияние на внешний вид. Основные показатели - кожа/ногти/волосы, как я понимаю, не особо выдают как дефицит магния, так и его нормальное количество. К примеру, цинк сразу проявляет себя, а вот магний - я не вижу результатов
влияние на общее состояние. Хуже мне не стало, возможно, немного лучше, но это очень субъективно. Я почти постоянно принимаю ту или иную добавку магния, поэтому едва ли у меня есть ярко выраженный дефицит. Следовательно, и отследить результаты приема мне сложно.
ПОДВОДЯ ИТОГИ,
Цитрат магния от Нау Фудс я рекомендую по следующим причинам:
хорошее содержание магния
без побочек
цитратная форма
Минусов не выделила.
Благодарю за внимание!
От этого магния не увидела вообще никаких результатов
