В марте прошлого года мы с мужем ездили на горнолыжный курорт, где в предпоследний день, очень радовалась что не в первый, я упала и получила сильную травму голеностопного сустава. К счастью перелома не было, но ногу зафиксировали специальными накладками, а по приезде домой поставили гипс. Передвигаться свободно, конечно, я не могла, но зато с удовольствием лежала на диване читала или смотрела телевизор и при этом постоянно жевала.
И вот мой вес из 57 кг перерос в уверенные 64, и это при росте 170, но мало того я не влезала в любимые джинсы и юбки, а сапоги с трудом застегивались в икрах. и вот приехав в очередной раз в поликлинику с ногой, я увидела кабинет диетолога, заплатив за прием, прошла в кабинет, кроме меня посетителей не было.
Приятная миниатюрная женщина, встретила меня приветливо с улыбкой, я еще подумала, а вот интересно если бы она была толстой, то я все равно бы осталась или ухрамала бы восвояси .
Рассказав о себе, какие диеты пробовала и о том , что уже давно не ем мяса, попросила помочь мне убрать лишние 7 кг.
В итоге мне был составлен рацион, который ежедневно включал 1,5 грейпфрута, 3 яичных белка (вареные) без соли, кефир, кусочек зернового хлеба, ст.л. меда и много воды. Варьировать это можно любым способом, но есть несколько правил:
1. утром выпивать стакан воды с медом, настоенный с ночи
2. за полчаса до приема пищи съедать кусочек грейпфрута
3. после 19.00 ничего не есть
И так 7 дней
Грейпфруты я люблю, впрочем , как все цитрусовые и вместо полторы штуки порой съедала и 2 и 3 .
Сначала было очень трудно, оказалось, что очень противен белок без соли, как не странно , но было приятно есть зерновой хлеб (это для клетчатки сказала диетолог), но потом день на 3 -ий попривыкла, желудок сузился и не было жесткого голода, положение еще спасала вода, туда я тоже добавляла немного грейпфрутового сока. Чувствовала себя весьма комфортно.
Первый день у меня почти ничего не ушло, так грамм 200, а вот потом начался прогресс, каждый день я теряла почти 1 кг и не только из за малого количества пищи, но и из за сильного мочегонного эффекта. Кроме того я сделала усилие и слезла с дивана и начала расхаживаться и упражняться с гантелями.
В итоге минус 5,5 кг за неделю.
До сих по ем по половинке грейпфрута каждый день, вес вскоре нормализовался до 57, но это еще потому, что я начала вести активный образ жизни.
