Опубликовано 6 Май, 2021 - 19:24

Лет с пяти я грезила пуантами, воздушными пачками и грациозностью балерины. К сожалению, в моем городе не было студии балета и я выплескивала свои желания в простом хореографическом кружке, танцуя польку.

Время шло, а мечта надежно таилась в сердце. Поступив, в университет, я переехала. Сначала занималась в местном цирке и выступала на разогреве у приезжающих трупп. Но издевательства над животными не позволили мне продолжить занятия.

Через год я познакомилась с балериной, которая рассказала про студию балета для взрослых. Мечта, таившаяся в глубине души, вырвалась наружу и напомнила о себе. Как знак Вселенной, студия находилась рядом с универом.

 

Первое занятие

Педагог сказал взять с собой удобную облегающую одежду и носочки. Я, как истинная балерина, сразу же побежала за купальником, колготами, полупуантами, гетрами и юбкой. На первое занятие я пришла в полной боеготовности.

Педагог сразу отметила хореографическую подготовку (полька не прошла мимо) и тренированность. Для меня не было проблемой ни сесть на шпагаты, ни 30 батманов.

Из класса я не вышла, а выпорхнула. Сразу позвонила маме и рассказала все. Я говорила около часа, настолько была одухотворена занятием.

Первое занятие
Первое занятие
Спустя 3 месяца
Спустя 3 месяца

Как проходит занятие

Я ходила сначала два раза в неделю: 1 занятие - балетная гимнастика, 2 - класс, где мы разучивали элементы и танцевали на середине.

Любое занятие начинаем мы с разогрева, но не суставной разминки как в тренажерном зале, а балетной разминки. Сначала разогрев стоя: батманы, растяжка. После разогрев на полу: растяжка.

 

Балетная гимнастика

На полу сначала прокачиваем мышцы, потом растягиваемся. Выполняем такие упражнения как батманы на полу, разножка, вариации планки, разножка+пресс, твист и так далее и тому подобное.

Во время класса разучиваем реальные балетные па. Слышим реальные замечания педагогов:

  • "Ягодицы втяни"
  • "Третью ногу выше"
  • "Носок! Носок тяни"
  • "Живот должен касаться позвоночника"
  • "Плечи расправь"
  • "Прыжок выше" и всё такое.

После 2 месяцев занятий я прошла экзамен и начала ходить на класс на пуантах. До сих пор помню, как мне проверяли и оценивали стопу.

 

Потом я получила СВОИ ПЕРВЫЕ ПУАНТЫ. Это волшебство какое-то. На первом занятии мы всей группой новеньких готовили пуанты: разбивали стакан, разминали стельку и пришивали ленты.

На втором занятии мы учились обращению с пуантами: вспрыгивать на них и пытаться устоять у станка на носках.

Постепенно начали делать па у станка, после - на середин. Это было так смешно: стадо коровок на пуантах пытаются доковылять до конца зала😂

Полгода мы танцевали и наши педагоги устроили нам сюрприз: выступление в оперном театре. Мы готовились еще полгода, нам шили костюмы, мы разучивали связки. На выступление были проданы все билеты (конечно, как минимум 1/3 купили наши друзья и родственники). Но я травмировалась в зале и не смогла прийти даже на выступление своих товарищей.

 

План занятий для дома

В 2018 году я получила травму и не могла полноценно заниматься в студии и расписала себе домашнюю тренировку:

  • Пассе 2*32
  • Гранд-плие 32-16-8-4-8-16-32
  • Батман лежа 32-16-8-4-8-16-32
  • Батман на боку по 32 на каждую ногу
  • Батман+пассе 16
  • Батман с натяжкой 8
  • Разножка 32
  • Разножка + пресс 32
  • Махи на четвереньках 32 на каждую ногу
  • Ножницы 32
  • Русский твист 16-8-4-8-16
  • Приседания сумо 50
  • Растяжка: лягушка + наклоны + лягушка лежа + "выпад" на коленях

К сожалению, вернуться в бодибалет пока не получилось, так как началась работа-дети. Свою домашнюю тренировку выполняю и сей день.

 

Одна из моих любимый фотосессий:

Достоинства
  • Быстрый эффект
  • Грациозно
  • Дарит хорошее настроение!
  • Женственно
  • Исправляет осанку
  • Очень красиво
  • Ощущение легкости во всем теле
  • Развивает баланс
  • Укрепляет мышцы
Недостатки
  • Никаких!
La_Iriskaрекомендует
Читать все отзывы 5
Comments.
Все комментарии
Авторизуйтесь для комментирования
Оставить комментарий
06.05.2021
Красота.
06.05.2021
Благодарю❤
До сих пор помню, как мне проверяли и оценивали стопу.
А какая стопа должна быть?
06.05.2021
Стопа должна быть сильной. На занятиях ей уделяется достаточное количество времени. Плюс желателен хороший подъем, иначе будет тяжело на пальцах устоять, пятка будет заваливаться и устойчивость минимальная
Ясно, спасибо!
06.05.2021
Какой красивый отзыв, спасибо, приятно читать:)
06.05.2021
Спасибо за теплые слова❤
06.05.2021
Очень крутое у вас хобби. 🔥Я немного занималась, но в фитнес клубе, без пуантов.
07.05.2021
Значит и у вас крутое хобби😉 это в любом случае классно, с пуантами или без. В данном случае пуанты - это мечта детства))
06.05.2021
Это как хобби-балет?
07.05.2021
Да, конечно, все-таки начала в 22) хотя есть непрофессиональный балет, там выступают девочки разных возрастов🤔
07.05.2021
Фотографии - шик и изыск!!
07.05.2021
Благодарю от всего сердца Love Мы старались)
07.05.2021
Как красиво и нежно😍
08.05.2021
Спасибо огромное Love
08.05.2021
На первом занятии мы всей группой новеньких готовили пуанты: разбивали стакан, разминали стельку и пришивали ленты.
А для чего стакан разбивать?)
08.05.2021
Для удобства стопы: каждый сам под себя разбивает и разминает его. Главное - не переборщить, иначе будет плохая опора))

П.С. вы же поняли, что стакан - это часть пуант? Wink
08.05.2021
Нет, а вдруг это какая-то традиция у балерин ) теперь понятно, спасибо
Другие отзывы
Читать все отзывы 5
Смотрите также
  • 14.09.2020 - 11:44
    Этика и эстетика
    Все девушки хотят быть стройными и подтянутыми. И в последнее время стали популярны классы балета и растяжки. На занятиях вас могут научить грациозности, укрепят мышечный корсет и сделают красивой осанку, если хотите - то ,возможно , вас посадят на шпагат.
  • 15.08.2017 - 14:43
    75
    Сага ШИРИКОКОСТНОЙ Часть1. В рот мне ноги - именно так можно назвать большую часть упражнений калланетики. Минус 9 кг и много сантиметров объема.
    Ваазаааап, пасаны Наконец делюсь с вами вымученным отзывом на супер-крутой комплекс упражнений для нас, ширококостных баб . Мои истории похудения-разжирения можно назвать офигительными: да-да, я из тех пасанов, которые могут каждый год терять и заново набирать 10-15 кг. Это уже стало традицией.
  • 18.11.2017 - 18:42
    71
    Шпагат, мостик, стойка на голове после 24 лет. Реально ли? Мой опыт домашней практики и ссылки на мои любимые видеоуроки. И советы новичкам
    Намасте, дорогие читатели.   Сегодня я хочу рассказать про йогу… На самом деле я могу бесконечно говорить про нее, так как это моя любовь. Я веду достаточно активный образ жизни и чередую разные нагрузки, но йогу я практикую всегда.
  • 31.03.2020 - 22:14
    19
    Бодифлекс или как начать заниматься спортом, если вы с ним на "ВЫ"!!! + фото До/После + замеры
    Здравствуйте, девушки! Сегодня у меня необычный отзыв. Все мы когда-нибудь сталкивались или столкнемся с тем, что нам не нравится наше отражение в зеркале (не берем в расчет ведьмочек, кто жрет и не толстеет, от природы имеет упругую кожу и подтянутую грудь ). С такой проблемой столкнулась я.
  • 15.07.2016 - 19:30
    55
    Ваш ребенок решил заниматься тяжелой атлетикой. Чего ждать, чего бояться, к чему готовиться? Мой сын занимался пауэрлифтингом 5 лет. Делюсь опытом: как это было
    Мой сын пять лет занимался пауэрлифтингом. Начал в 12 лет, в 11-ом классе решил сосредоточиться на учебе и предупредил тренера, что будет заниматься «для себя», а не работать на результат, то есть без соревнований.
  • 10.10.2017 - 13:02
    2
    Моя прекрасная традиция! Хожу на мотокроссы с 2009 года, и приношу оттуда море позитивных эмоций и кучу крутых фото! Мотоциклы, квадрациклы, багги и даже авто - всё на фото с одной из лучших трасс для мотокросса в Украине!
    Всем привет! Сегодня буду разглагольствовать на свою любимую тему - тему мотокросса. Питаю к нему какую-то особую слабость с 2009 года, когда впервые на него. Поэтому, держитесь - отзыв будет большим и с крутыми фото)) Поехали! Предыстория Начну с того, как я вообще попала на мотокросс.
  • 03.01.2021 - 15:56
    14
    Красивое тело, выносливость и самозащита или что такое кикбоксинг для девушки с брекетами
    Всем добрый день! Меня зовут Маша, мне 22 года. Сегодня я вам в общих чертах расскажу о кикбоксинге. Как я "созрела" для записи на единоборства в 22 года. ПРЕДЫСТОРИЯ Спорт всегда был частью моей жизни. Спорт позволяет интересно и с пользой проводить время.
Популярные отзывы
  • 14.06.2021 - 01:30
    16
    Project pan - не для слабонервных. Как я за год прикончила 29 декоративных средств. Получилось ли закончить палетку теней за год?
    Маниакальное увлечение декоративной косметикой у меня появилось давно, с 2010 года. Именно тогда я открыла мир Ютуба и начала скупать всю косметику, которую показывали блогеры у себя в покупках. Я наносила макияж ежедневно. Но в таких количествах косметика мне была не нужна.
  • 07.05.2021 - 02:32
    67
    Отзыв только для 18+. Моргенштерн - это наглядный пример того, как деньги деградируют личность. Элджей, Тимати, Егор Крид, DJ Smash и даже Альфа банк пошли по наклонной начав работать с Моргенштерном.
    Начну свой отзыв с того, что я хейтер Моргенштерна, которому постоянно подливает масло в огонь новости с гугл ленты об этом персонаже. Скорее всего это связано с тем, что когда я готовилась к отзыву, мне пришлось искать информацию про него и гугл это отметил, как интересная мне информация.
  • 17.06.2021 - 18:51
    9
    С 65 кг до 60 кг за полтора месяца. Полюбила ходьбу всем сердцем!
    Всем привет! Сегодня хочу рассказать про мой опыт ходьбы. Летом я всегда много хожу, потому что жару в автобусах не люблю, чаще всего окна заколоченные, да и устаю я от этих поездок. Зимой мы любим тепло, поэтому по снежным улицам никто ходить то долго не любит.
  • 26.03.2021 - 18:58
    18
    Мой шпагат... Тренировки длиною в год ! (даже больше)
    Задалась я целью, сесть на шпагат, давно этого хочу, развить свою былую гибкость. Первый раз я села на шпагат лет в 7-8, когда выступала в местном кружке по танцам... А последний - лет в 10-11, когда ходила на тхеквондо, потом я это дело забросила, и шпагат, и тхеквондо...
  • Результаты голосования за Манижу на Евровидении 2021 года, заслуженно ли она заняла своё место? Почему выбрали её от России? Реакция..
    Вот и закончился конкурс Евровидение 2021 года. В прошлом году он не состоялся из-за коронавируса, и на Евро должны были поехать участники группы Little Big - те ещё фейки с песней "Уно". Я была против них, но кто бы меня спрашивал.
  • 10.05.2021 - 22:03
    10
    Латиноамериканка? Нет, Рита Ора из Югославии, а её мать училась в Москве. Снялась в "50 оттенков серого", изменила бывшему с 20-ю мужчинами, встречалась с человеком-пауком, а Ким Кардашьян не хочет даже садиться с ней рядом. А кто знает её песни?
    Не помню с каких пор, но в ленте новостей часто стали мелькать заголовки, типа "Рита Ора посетила такую-то вечеринку", "Рита Ора пришла в таком-то платье туда-то" и т.д. А кто она такая? Певица? А почему я не знаю ни одной ее песни?
  • 15.05.2021 - 22:05
    3
    Всего 35 дней, а я уже добилась отличных результатов. Фото "До" и "После" и мои впечатления.
    Доброго времени суток всем! О Наталье Наконечной я узнала еще в прошлом году - сначала увидела рекламу в Инстаграмм, потом прошла 5 бесплатных уроков по омоложению, и после этого меня "зацепило".
  • 20.05.2021 - 06:44
    59
    Год назад моя жизнь перевернулась! Я прошла курс Милы Левчук: Как стать девушкой плюс. Почему все рыдают в конце, а я рыдала вначале?!
    Приветствую! Замужем я уже довольно давно, 12 лет, и те кто в браке знают, что в отношениях есть кризисные точки. Кто-то их проходит легко, кто-то тяжело, а кто-то не проходит вовсе и следует развод. Я была на грани развода, когда мне предложили пройти данный курс.
  • 04.04.2021 - 17:50
    34
    🗿 Трагедия Nightwish. Как все начиналось, и к чему пришло. 🗿
    Здравствуйте, уважаемые читатели! Музыкальные отзывы - совсем не мой профиль. Но для найтвиш следует сделать исключение. Думаю, если вы зашли сюда, то скорее всего являетесь или поклонником тяжелой музыки, или мощного оперного вокала.
  • 27.05.2021 - 21:55
    10
    Треснувшие на попе штаны, скандал с приёмом наркотиков в прямом эфире и мадагаскарский тараканчик. Как ещё развлекалась группа итальянских рокеров-андрогинов, одержавших победу на Евровидении? И про какую Марлену поётся почти в каждой их песне?
    Про Måneskin до Евровидения-2021 ни разу не слышала. Увидела случайно на Youtube их клип на композицию "Zitti e Buoni", с которой они должны были представлять Италию в конкурсной программе. Песня и группа понравились, видео - нет.