Уже более пяти лет у меня дома всегда есть упаковка добавки Омега-3. За это время я успела перепробовать многие варианты, и большинство из них дали заметный положительный эффект. Все-таки добавки с самым адекватным соотношением "цена/качество" можно приобрести на сайте iherb, беспроблемно доставляющем БАДы и другие продукты из США. Омега-3 от Now Foods была, наверное, первой, что я заказала оттуда. Прошло столько лет, и я повторяла покупку неоднократно.
В сегодняшнем отзыве я хочу рассказать не только об этой конкретной добавке, а и в целом о опыте применения Омега-3.
Now Foods Omega-3
Производитель ▪️ Now Foods (США).
Где купить ▪️ Iherb.
Цена и количество капсул ▪️ $5.34 за 100 капсул, $9.49 за 200 капсул, $21.97 за 500 капсул.
Нередко на добавки Now Foods, или же на товары категории Omega-3 бывают скидки.
Now Foods Omega-3 отзыв
Упаковка ▪️ Стандартная для бренда пластиковая банка; изначально была хорошо защищена.
Срок годности указан на донышке баночки и на сайте в момент заказа. Мне никогда не попадались несвежие добавки.
🐟 Состав
Обратите внимание, что на банке производитель указывает состав не 1 капсулы, а 1 порции - в данном случае это 2 капсулы (именно столько рекомендуется принимать в сутки).
Состав 1 капсулы:
Концентрат рыбьего жира - 2000 мг
Омега-3 жирные кислоты - 300 мг
Из них:
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) - 180 мг
Докозагексаеновая кислота (ДГК) - 120 мг
При этом:
Концентрат рыбьего жира - 1000 мг
Обратите внимание, что капсула не веганская!
Капсула [говяжий желатин (не содержит возбудителя губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота), глицерин, вода] и d-альфа токоферол.
🐟 Как выбрать добавку Омега-3?
✔ Безопасность - превыше всего. Именно поэтому я доверяю бренду Now Foods, ведь их Omega-3 всегда очищена на молекулярном уровне (не секрет, что печень и мышцы рыб накапливают в себе ртуть и другие тяжелые металлы, который так много в океане). Обычно об этом производители пишут на упаковках. Если такой отметки нет - я не буду покупать.
✔ Концентрация. По рекомендациям врачей, в сутки человек должен получать примерно 1000 мг Омега-3 жирных кислот. Рыбий жир - это не Омега-3, просто эти самые кислоты Омега-3 содержатся в рыбьем жире (а еще, в семенах льна например).
В одной капсуле Омега-3 от Now Foods содержится лишь 300 мг этих кислот, так что в сутки лучше принимать 3 капсулы.
Бывают добавки и с концентрацией Омега-3 повыше, при этом человек будет получать меньше самого рыбьего жира (зачем лишний холестерин), отделяя самое ценное. Но лично я, когда употребляю достаточно рыбы, покупаю варианты по более доступной цене.
✔ Цена/качество. Я не буду покупать новомодную добавку только из-за бренда. Если уж переплачивать, что я лучше куплю масло арктического криля или Омегу-3, полученную из более "чистых" видов рыб.
🐟 Как принимать?
Производитель советует принимать по 2 капсулы в сутки, но, подсчитав количество непосредственно Омега-3 жирных кислот, если человек вообще не есть рыбу, можно принимать 3 капсулы в сутки.
Омега-3 принимается вместе с едой, иначе может быть рыбная отрыжка. Неважно, когда принимать - можно утром, можно вечером.
Капсулы ▪️ Гладкие, достаточно большие, глотать не трудно для тех, кто привык.
По моему опыту, почти все капсулы Омега-3 с iherb по размеру практически одинаковы. Просто иногда встречаются специальные маленькие для тех, у кого трудности с проглатыванием больших.
Запах ▪️ Слегка отдаёт рыбьим жиром, но не критично.
Цвет ▪️ Однородный желтоватый.
Now Foods Omega-3
🐟 Опыт применения и результаты 🐟
Эффект от приема добавок Омега-3 заметен, когда их не принимать. Я целом я и моя семья покупаем их для таких целей:
укрепить здоровье в целом, чтобы реже болеть;
предотвратить сердечно-сосудистые заболевания;
улучшить самочувствие, придать свежести ума;
улучшить внешний вид.
Я считаю, что Омега-3 - это обязательная добавка для большинства людей. Особенно это актуально в период пандемии. Наш семейный врач постоянно делает акцент на этом.
Омега-3 отзывы
К сожалению, в нашей семье все добавки Омега-3 стали в прямом смысле обязательными из-за двух инсультов, которые перенес отец. Он полностью восстановился от болезни, и вот уже 4 года все хорошо. Все это время он принимает антикоагулянты и Омегу-3 курсами. Он регулярно проверяется и, к счастью, все хорошо. Так что Омега-3 - маст-хэв для здоровья сердечно-сосудистой системы.
С другой стороны, при приеме антикоагулянтов с Омега-3 тоже нужно быть поосторожней, ведь эти жирные кислоты также разжижают кровь. Видела на примере отца: если его царапнет кот, кровь течет минуты 3. Так что без контроля врача лучше не играть.
Добавку Омега-3 от Now Foods мы или принимаем по 2-3 капсулы в сутки, когда вообще не едим рыбу, или по 1. Напомню, что достаточно есть порцию рыбы хотя бы 3 раза в неделю (!), чтобы организму хватало Омега-3 жирных кислот.
Однако при этом важно придерживаться другого правила: не употреблять слишком много провоспалительных кислот Омега-6 и Омега-9. "Просто так" их не стоит покупать ни в коем случае! Этих кислот нам хватает из пищи и так (масла подсолнуха, оливы и т.д.). Они тоже нужны организму, но если их доля относительно кислот Омега-3 слишком высока, это плохо для организма.
Многих интересует эффект Омеги-3 на состояние кожи, ногтей и волос. Ни конкретно эта добавка Now Foods, ни любая другая такого рода у меня поразительных результатов не вызывает.
Единственное, я бы отметила, что моя кожа при приеме Омега-3, этой в том числе, выглядит более упругой и не такая сухая на щеках.
Омега-3 прием отзывы
На состояние волос никакая добавка Омега-3 у меня почти не влияет. Для этого я принимаю витаминно-минеральные комплексы. А вот тут есть один нюанс: Омега-3 или просто рыбий жир усиливает их действие. Так что если мучает выпадение волос, сама по себе Омега-3 вряд ли поможет, или просто сработает не так хорошо, как специальные комплексы. В целом лично я сейчас довольна состоянием своих волос. До моего знакомства с iherb они выглядели значительно хуже!
Конечно же, Омега-3 очень важна для состояния иммунной системы. Мы гораздо реже болеем, когда принимаем её, или болезнь переносится легче. Также, при приеме такой добавки я реже страдаю от головной боли (объясняется тем, что она улучшает кровообращение).
Я отчетливо вижу результат приема Омега-3 от Now Foods - никаких нареканий нет, просто иногда нужно быть внимательной у тому, достаточно ли мне в конкретный момент 1 или 2 капсул.
Касательно других добавок. В последнее время я покупаю их только на iherb - так выгоднее. Как по мне, Омега-3 от California Gold Nutrition практически ничем не отличается от героя сегодняшнего отзыва, Омеги-3 от Now Foods - там и составы похожи с их концентрациями, и эффект такой же. Обычно я покупаю той, который дешевле в зависимости от скидок. Мне кажется, что их делают на одном заводе. Интересно, что только они иногда, изредка, вызывают у меня рыбную отрыжку.
Есть и другой пример "правильных" добавок Омега-3, где высокая концентрация этих самых кислот и нужно принимать лишь 1 капсулу в сутки. Это, например, California Gold Nutrition Омега 800, а также Now Foods Super Omega EPA. Я их покупаю тогда, когда не ем рыбу, или когда по подсчетам так купить выгоднее.
Омега-3 от Now Foods - какая лучше?
Не стоит игнорировать важность приема добавок Омега-3, особенно если рыба в рационе бывает редко. Этот вариант от Now Foods - достойный, проверенный, качественный, и эффект от него есть.
Рекомендую!
🐟 Вывод: одна из лучших добавок Omega-3 высокого качества; позитивно влияет на общее состояние здоровья, и слегка - на внешний вид; необходимая для тех, кто употребляет мало рыбы, лучше принимать 2-3 капсулы в сутки.
Рекомендую!
🐟🔷 Мои маст-хэвы среди добавок 🔷🐟
Solaray Витекс - для здорового баланса женских гормонов;
Now Foods Витамин D - необходимость в период пандемии;
21st Century Ферменты папайи - лучше мезима для пищеварения;
Nature’s Bounty Hair,Skin&Nails - благодаря ей я отрастила волосы;
Nature's Life Водоросль келп - доступный натуральный источник йода;
Как раз планировала заказать в ближайшее время. Подобные бады раньше не использовала, только по назначению эндокринолога пила аквадетрим, но он уж больно противный и от него по утрам жуткая тошнота. Спасибо вам за рекомендацию!)
Кстати да, от Омеги-3 или рыбьего жира часто бывает тошнота по утрам, особенно если поздно вечером и без приема еды принимать. Стараюсь не позже 7-ми вечера пить, и тогда все ок.
Вот я как раз от CGN беру омегу, причём уже стала в огромных банках брать, так выгоднее по цене выходит.))) Мне эндокринолог посоветовал ее принимать, каких-то заметных результатов не вижу, но надеюсь что польза все же есть.
В закладки: надо обязательно попробовать, спасибо за наводку! И спасибо за предупреждение о форматах приема! PS: волосы выглядят отлично, какие для них витамины пьете дополнительно к Омеге?)
Здравствуйте, подскажите можно ли пить эту омегу ребенку 12 лет? Я купила себе и вот думаю можно ли давать дочери тоже, где-то пишут что с 18 лет его принимать…
