Диету Алексея Ковалькова посоветовала подруга.Узнала она о нем(а потом и я) из передачи "Семейный размер" на канале Домашний.Вес у меня после вторых родов критичный.Месяц назад был 105.Сейчас 99.Диета показалась сложной.Я думала.что буду ходить голодной.Н(о чудо)нет!!!!Видимо отруби делают свое дело.Я худела так:утром -туалет и на весы.Потом выпивала 1 стакан воды.Потом минут через 15-30 завтрак-1 стакан кефира и горсть отрубей.Далее в течении дня-3-4 любых яблока и вечером-неограниченное количество овощей.Вот здесь я отступала от этого пункта.Я делала салат из свежей капусты,огурцов, брынзы и отварной курицы.На ночь- 2 отварных белка.Это правило тоже нарушала(((.В течении дня пила воду не менее 1.5 л.В итоге за месяц минус 5,наверное при строгом соблюдении было бы больше.Через неделю примерно есть хотелось гораздо меньше и почти не хотелось сладкого.Сейчас продолжаю питаться по Ковалькову.Планирую к лету еще -15))).Еще занимаюсь на эллипсе 2 раза в неделю по 30 мин
