Диета "Отказ от сладкого" / Сахарная диета - отзыв

Всем привет!

Сегодня отзыв будет очень интересный и посвящен он такой непростой теме как "Отказ от сладкого".

Отказаться от сладкого я решила не в качестве диеты или похудения, а просто банально ради интереса.

С чего всё началось?

Как начался карантин, я решила, что возьмусь за свою фигуру заранее, до наступления лета. Я делала тренировки, но в питании особо ничего не меняла. Более того, мне дома стало хотеться намного больше есть. Была Пасха и я подсела на сладкое лакомство. Таким образом я ПРИ ТРЕНИРОВКАХ набрала 2 кг.

Сказать, что я была в шоке это ничего не сказать. Такого у меея уже давно не было. Но кроме того, что вес увеличился, я заметила по себе, что у меня появилась зависимость от сладкого.

Теперь каждый вечер мне после ужина хотелось обязательно выпить чай с печенькой или шоколадкой. Иначе мне казалось, что я голодная.

Моя талия стала 65, а такого ой как давно не было. Мои летние вещи были тесными:

До

И тогда случился стоп. Я поняла, что завишу от еды, от печенек и плюшек. Стало себя жаль, потому что я помнила какое у меня раньше было тело, как я старалась... а теперь вот это всё, я сама себе не нравлюсь.

Первые сдвиги

Для начала я решила потихоньку начать есть меньше сладкого. Плюс я скачала приложение по подсчёту каллорий и узнала насколько каллорийное сладкое. Дело шло туго и честно, в один момент я решила отрубить всё.

Надо перестать себя жалеть и быть жертвой. Надо было взять себя в руки.

И в один день я решила, что полностью отказываюсь от сахара, сладкого и даже мёда. Хлеб из своего рациона тоже исключаю, так как и там есть сахар.

Из сладкого только можно фрукты, ито в небольших количествах.

Настроена я была решительно, решила, что эксперимент проведу на 3 недели.

Плюс к всему у меня должна была стать лучше кожа.

Эксперимент

Я по глупости решила начать с выходных, а я на выходных очень любила овсянку на молоке с мёдом. А сейчас мне мёда нельзя, а привычка к овсянке осталась.

Я сварила овсянку на молоке и вместо сладкого добавила черешни и бананы. Какая же гадкая для меня была овсянка.

На следующий день я уже была умнее. Я решила сделать смузи с молока, клубники и банана. Частью залить овсянку и выложить черешни сверху, а остальное смузи допить.

Было вкусно. Я в бананах нашла спасение. Я с ними делала смузи и ела так с овсянкой или творогом, делала творожную запеканку с ними:

Один раз даже сделала ПП печенье.

И.... меня просто перестало тянуть. Наверное дня 4 была сложность, а потом перехотелось.

Я научила свой организм наедаться без сладкого. И самое интересно что, я стала меньше хотеть есть.

Да, сладкое вызывает жуткий аппетит как оказалось.

Через неделю эксперимента я увидела как моя талия стала уже 63, живот втянулся, пропали вздутия живота, на весах ушел 1 кг. А умные весы мне вообще показали, что жира ушло около 2 кг. Зато прибавились мышцы!

Через неделю

Я наконец-то увидела отвес за период карантина!

Фигура просто стала шикарная. Дошло до того, что я могла смотреть как другие едят сладкое и мне не хотелось. Я наладила своё питание. Поняла, что много недоедала и компенсировала это сладким.

Через еще 2 недели у меня ушел еще один кг, а потом еще. И сейчас я вешу 51 кг с талией 62 см.

После

Мои труды по тренировкам стали заметны, очертился пресс:

Отход от своих правил, каково оно?

Вышло так, что я приехала в гости к маме и мама приготовила торт Тирамису. И просила попробовать.

Я попробовала кусочек - так сладко мне не было давно. Я чувствовала лишь один сахар, наслаждения ноль. А неприятным бонусом было то, что хоть тирамису у меня забрал большой кусок каллорий, через час мне стало жутко хотеться есть.

Правду говорят, что сладкое даёт быстрый скачек инсулина в кровь и хочется есть.

После этого случая на сладкое меня вообще не тянет.

Как изменились вкусы?

А вкусы изменились кардинально. Я стала чувствовать сладость и вкус фруктов. Заметила насколько оказывается сладкие помидоры. Полюбила очень молоко, оно тоже очень сладкое. Вкус пищи стал более насыщенным. Сладкое теперь для меня расценивается как бяка и если чего-то хочется я лучше выберу фрукт.

Что сейчас

Сейчас я так и продолжаю жить без сахара и думаю спокойно протяну до того времени как пропадут все фрукты. А может и вовсе перестану есть.

Мне очень нравится, что у меня пропала зависимость какая была. Кожа лица у меня не стала лучше, так как и до была в отличном состоянии. Зато целюллита не стало, кожа тела выглядит очень подтянутой.

Заключение

Девчёнки, я очень советую Вам таким способом изменить жизнь. Поверьте, в начале только сложно. Прежде чем едите сладкое, подумайте, Вы хотите просто сладкого или Ваш рацион настолько скудный, может Вы недоели за день. Помните, что в 100 грамм шоколадного фондана - 450 ккал. Даже в гречке с мясом и овощами меньше.

Вы хотите стройную талию, но ничего не выходит?

Поверьте, отказ от сладкого за считанное время уменьшит её в разы.

Сладкое это пустые углеводы, пользы организму ноль. А вот вреда хватает.

Убрать сладкое не тяжело, сейчас много есть рецептов как заменить сахар.

Запеканка без сахара, с творогом, персиком, бананами и тыквой

Вот увидите, если захотите - Вы сможете!

А я пока, что со своей стороны - I recommend 🙂

Кроме налаживания питания, в то время я еще делала комплекс тренировок. Если интересно, отзыв не тренировки - тут.